說(shuō)到脂肪肝
你首先想到的是體型肥胖的人吧
畢竟他們的身體脂肪多
但2020年5月12日《柳葉刀-胃腸病學(xué)和肝病學(xué)》最新發(fā)表的一項涉及24個(gè)國家或地區、覆蓋1057.6萬(wàn)受試者的數據分析發(fā)現，全球脂肪肝患者中約40%屬于非肥胖人群，近1/5還是瘦子。
研究發(fā)現，脂肪肝患者中有19.2%屬于瘦子，有40.8%并不胖。
研究還發(fā)現，在這些瘦人的脂肪肝患者中，有39%已經(jīng)發(fā)展到非酒精性脂肪性肝病，29.2%已經(jīng)有明顯的肝纖維化（≥2級），3.2%已經(jīng)患有肝硬化。
別輕視脂肪肝
從脂肪肝到肝癌只有三步
脂肪肝
↓↓
脂肪性肝炎
↓↓
肝硬化
↓↓
肝癌
很多人都忽略脂肪肝的危害和治療，北京大學(xué)第一醫院感染疾病科主任王貴強教授介紹，因脂肪肝引發(fā)的肝硬化、肝癌最終肝移植排到歐美國家肝移植人群的第二位；在我國，脂肪性肝病也成為僅次于病毒性肝?。ㄒ腋蔚龋┑牡诙蟾尾?。
所以，你還覺(jué)得脂肪肝只是小問(wèn)題嗎？
為什么瘦人會(huì )有脂肪肝？
四川華西肝病研究所附屬門(mén)診部醫師劉愛(ài)玲介紹，如果有以下情況，瘦人可能會(huì )有脂肪肝：
● 瘦弱的人過(guò)量飲酒；
●或者體重較輕，但脂肪含量高；
●或者有糖尿病、高血壓、痛風(fēng)、高脂血癥等疾病影響。
此外，深圳市第三人民醫院肝病二科主任醫師王方也在接受媒體采訪(fǎng)中提到，瘦人患上脂肪肝，一般見(jiàn)于以下3種情況：
●節食或其他原因導致?tīng)I養不良的瘦人；
●不愛(ài)運動(dòng)，但喜歡喝飲料或蜂蜜、喜食甜味水果的瘦子；
●使用某些藥品、感染某些病毒以及患某些遺傳代謝性肝病的患者。
總結起來(lái)，其實(shí)關(guān)乎我們生活行為的無(wú)非——
1
為了減肥，過(guò)度節食
中國中醫科學(xué)院西苑醫院肝病科主任醫師趙曉威表示，現在很多人以瘦為美，長(cháng)期節食減肥或者長(cháng)期吃素容易導致?tīng)I養不良、蛋白質(zhì)缺乏，為了維持血糖的水平，機體就會(huì )分解脂肪，導致血液中游離脂肪酸增高進(jìn)入肝臟，引起肝臟脂肪堆積，形成脂肪肝。
2
喜歡喝酒、喝甜飲料
脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。趙曉威醫生還表示，長(cháng)期大量飲酒后酒精里的乙醇會(huì )在肝細胞里面進(jìn)行代謝，由乙醇變成乙醛、乙酸，在變化中會(huì )引起肝臟的損傷，造成脂肪肝。
此外，而糖分比較多的飲料進(jìn)食之后其碳水化合物就會(huì )變成脂肪存在肝臟中，如果一直運轉不出去也會(huì )形成脂肪肝。
3
身材苗條，但是肌肉少
北京大學(xué)第一醫院感染疾病科主任王貴強教授介紹，生活方式上不愿運動(dòng)，也是脂肪肝容易找上門(mén)的一個(gè)重要原因?！巴鈬丝雌饋?lái)比較胖，但普遍是肌肉發(fā)達，我們看上去并不太胖，但大部分都是脂肪，所以更容易得糖尿病、脂肪肝?！?/p>
肌肉發(fā)達能夠增加胰島素的敏感性，沒(méi)有肌肉就容易出現胰島素抵抗，而恰恰脂肪肝炎、糖尿病都是由于胰島素抵抗而產(chǎn)生。
脂肪肝是逆轉，還是癌變？
看你選擇！
很多人不知道，輕度的脂肪肝是可以通過(guò)改變生活方式逆轉的，但很多人不管不顧、放之任之，那結果就只能是癌變。給大家列舉兩個(gè)案例：
1
堅持健步走逆轉脂肪肝
2000年元旦，著(zhù)名心血管內科專(zhuān)家胡大一意識到自己存在健康隱患（肥胖、甘油三酯高、脂肪肝等）之后，當時(shí)便下決心改變自己。每天走1萬(wàn)步，一走就是近20年，無(wú)一天懈怠。
他體重下降了22公斤，并且這些年都保持得很好，重度脂肪肝走沒(méi)了，升高的甘油三酯下降了，至今血壓正常。
2
查出脂肪肝后沒(méi)治療，5年變肝癌
重慶晨報報道，32歲的劉先生五年前在單位體檢中查出脂肪肝。那時(shí)，他認為自己年輕，加上缺乏一定的醫學(xué)常識，依然我行我素，不把醫生的忠告放在心上。
后來(lái)劉先生斷斷續續感到右邊肋骨下方有點(diǎn)疼痛。那個(gè)時(shí)候，他并不知道那里是肝區所在的位置。后來(lái)皮膚、眼睛都黃得有些不正常。劉先生到醫院檢查才發(fā)現，已經(jīng)是原發(fā)性肝癌晚期，失去了手術(shù)的機會(huì )。
從脂肪肝到肝癌晚期，
劉先生只花了五年時(shí)間。
所以，
脂肪肝是逆轉，還是癌變，
全在你的選擇！
醫生提醒，如果是輕度脂肪肝，通過(guò)生活習慣改變就可以逆轉，而中、重度脂肪肝則需要配合藥物治療。
1
控制合理體重
體重超標也不減肥→癌變
減肥后體重保持好→逆轉
體重超標者，特別是BMI＞30的人（身體質(zhì)量指數BMI=體重(Kg)÷身高的平方(㎡)），建議在6~12月內有意識地降低體重，控制在正常范圍內（BMI 18.5~24.9），可以減輕脂肪肝程度和改善肝功能。
2
改變飲食攝入
吃得太好吃得太飽→癌變
少吃三高食物多膳食纖維→逆轉
注意飲食平衡，葷素搭配，每天需攝入一定的蛋白質(zhì)，切忌不吃早餐，做到早餐要吃好、午餐八分飽、晚餐七分飽。
3
適當增加運動(dòng)
整天久坐久躺→癌變
保證每天半小時(shí)以上運動(dòng)→逆轉
每日保持一定運動(dòng)量，每周堅持鍛煉，老年人可選擇40分鐘左右的快走運動(dòng)。
4
定期體檢
沒(méi)有定期體檢→癌變
每年查查肝→逆轉
超聲檢查、肝功能檢查就可以判斷肝臟的健康情況。至少每2年體檢一次，40歲以上1年體檢1次及時(shí)發(fā)現脂肪肝。
來(lái)源：健康時(shí)報
審核：張雷
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來(lái)源： 新晚報
