現在的人動(dòng)不動(dòng)就會(huì )生病，身體素質(zhì)非常的低下，這主要和他們的抵抗力有關(guān)系，抵抗力下降，病毒就會(huì )入侵，這樣身體就容易生病了。那么，冬天哪些食物增強免疫力呢？下面跟小編一起來(lái)看看吧！
冬天抵抗力下降，8種食物增強免疫力，讓你遠離疾??！
1.獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，能夠增強機體的免疫功能，提高抗病能力，避免身體受到細菌的入侵。同時(shí)，獼猴桃中含有的多糖類(lèi)物質(zhì)具有預防細菌感染的能力。
2.山楂
山楂有助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力的作用。
3.山藥
山藥含有豐富的維生素和礦物質(zhì)以及多種微量元素，尤其鉀的含量較高，滿(mǎn)足身體所需要的營(yíng)養外熱量也相對較低。山藥還可以促使人體內的T淋巴細胞增殖，增強免疫功能。
4.杏仁
杏仁中含有的維生素E可以增加免疫力，而且杏仁含有的核黃素和煙酸、B族維生素還有助于抗擊壓力。
5.甘薯
甘薯中富含β胡蘿卜素與維生素E，能夠增強人體免疫系統，另外，甘薯中含有的黏蛋白也能夠增強免疫力。
6.沙棘
沙棘維生素C含量豐富，能抗疲勞，對造血系統有促進(jìn)作用，還能保護消化道、清除自由基、改善血管系統的功能，增強免疫功能。
7.冬瓜
冬瓜富含多種營(yíng)養元素，包括蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、多種維生素以及鉀、鈣、鐵、鋅等微量元素。冬瓜中的膳食纖維能有效影響腸胃活動(dòng)，使堆積在腸道中的廢物排出體外，并且冬天多吃冬瓜能有效提高免疫力和抵抗力哦！
8.蜂膠
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處于動(dòng)態(tài)平衡的最佳狀態(tài)，被稱(chēng)為“天然的免疫增強劑”。
冬天常吃以上8種食物增強身體免疫力！相信通過(guò)上文的介紹，相信大家已經(jīng)知曉了是哪些食物，身體免疫力增強了，我們的身體才能更加強壯，才能讓自己遠離疾病的侵襲哦！
?。ㄌ貏e聲明：以上文章內容僅代表作者本人觀(guān)點(diǎn)，不代表新浪看點(diǎn)觀(guān)點(diǎn)或立場(chǎng)。如有關(guān)于作品內容、版權或其它問(wèn)題請于作品發(fā)布后的30日內與新浪看點(diǎn)聯(lián)系。）
聯(lián)系客服
