色斑，血脂高，都是血液渣滓形成的，肅清血液渣滓，才干讓你的血液活起來(lái)。上面每一種食物都是血液渣滓的天敵，記得要常吃！

色斑，血脂高，都是血液清潔度太低造成的，要保持血液干凈，才干讓你的血液活起來(lái)。上面每一種食物都是血液渣滓的天敵，記得要常吃！

1、青椒——避免血液凝結

我們來(lái)細數青椒含有的養分元素——維生素C、維生素E、胡蘿卜素，可以很好的避免血液凝結。另外還有葉綠素，可無(wú)效肅清血液中含有的毒素。

青椒和別的蔬菜不一樣，它只要與油結合，維生素C、胡蘿卜素才更易被吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、蔥與青椒爆炒，按照本人的口味調料就行了，這樣青椒的養分成分會(huì )保管更殘缺。

2、黑豆——血液循環(huán)催化劑

很多人都曉得，黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物，可以協(xié)助血液循環(huán)、調理腸胃功用、使代謝才能增強，并積極保送到全身。

這都要歸功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類(lèi)物質(zhì)，關(guān)于血液有良好的保健作用，而且極端容易被人體吸收，效果不可小視。

黑色食品歷來(lái)是補身健體的，而黑豆更是補腎強腎、解表清熱、養血平肝、補虛黑發(fā)的佳品。

3、獼猴桃——血管柔韌利器

獼猴桃的維生素C，含量相當豐厚。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是分解骨膠原必不可少的原料之一。獼猴桃可以協(xié)助我們打造柔韌性強的血管，并且具有調理血壓的作用。

獼猴桃還可以醫治食欲不振，改善睡眠質(zhì)量以及黃疸、疝氣、痔瘡等癥，將獼猴桃榨效果汁，在其中參加過(guò)量蜂蜜即可食用。

需求留意的是，榨獼猴桃汁的時(shí)分，最好保存果皮，由于獼猴桃皮中異樣含有清血的養分素，還能加強果汁的口感。

4、海帶——促進(jìn)血液無(wú)害物質(zhì)排出

海帶中含有豐厚的碘元素，常常食用可以防治人體缺碘。海帶中的一些成分還可以和血液中的無(wú)害物質(zhì)相結合，從而促進(jìn)這些物質(zhì)的排出。另外，常常食用海帶還具有瘦身的作用。

5、卷心菜——血管也要彈

卷心菜關(guān)于血液安康，可說(shuō)得上是大罪人。其除了有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K。這些維生素可以維護血管黏膜，減速血液循環(huán)，讓血管愈加鞏固、有彈性。

此外，卷心菜還具有維護黏膜細胞的作用，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。

6、芹菜——維持血壓波動(dòng)

常常運用芹菜對維持血壓的波動(dòng)有一定的作用，這是由于在芹菜中含有鉀元素和芹菜素等，在食用芹菜的時(shí)分，可以把芹菜焯水后，參加大蒜，醋等涼拌后食用，也可以把芹菜榨汁后飲用。