常吃獼猴桃可以幫助您清理血管垃圾，讓血液活起來(lái)。
清除血液垃圾，才能讓你的血液活起來(lái)。
下面8種食物都是血液垃圾的天敵記得要常吃
1、獼猴桃（奇異果）：血管柔韌利器
獼猴桃的維生素C，含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強的血管，并且具有調節血壓的作用。獼猴桃還可以治療食欲不振，改善睡眠品質(zhì)以及黃疸、疝氣、痔瘡等癥，將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。
2、綠茶：血壓、血糖的最佳調節劑
綠茶，可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。除了喝茶以外，還可以“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、饅頭等。蒸透入味，可達到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。
3、黑豆：血液循環(huán)催化劑
很多人都知道，黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、調節腸胃功能、使代謝能力加強，并積極輸送到全身。這都要歸功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類(lèi)物質(zhì)，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。黑色食品歷來(lái)是補身健體的，而黑豆更是補腎強腎、解表清熱、養血平肝、補虛黑發(fā)的佳品。
4、青椒：防止血液凝固
青椒與其他蔬菜不同，它只有與油結合，才能讓維生素C，以及胡蘿卜素更容易被人體內吸收。
我們來(lái)細數青椒含有的營(yíng)養元素——維生素C、維生素E、胡蘿卜素，可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。青椒與其他蔬菜不同，它只有與油結合，才能讓維生素C，以及胡蘿卜素更容易被人體內吸收。
5、裙帶菜：血液排毒好幫手
很多人還不知道，裙帶菜含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強肝功能，還能提高免疫力的作用。裙帶菜還含有獨一無(wú)二的海藻黏液，將血液中附著(zhù)的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的。經(jīng)常食用可提高人體的免疫功能，促進(jìn)脂肪代謝、降血脂、降血壓、軟化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑。
6、芹菜：維持血壓穩定
芹菜對維持血壓的穩定有一定的作用。（以上圖片來(lái)源皆為Adobe stock）
經(jīng)常使用芹菜對維持血壓的穩定有一定的作用，這是因為在芹菜中含有鉀元素和芹菜素等，在食用芹菜的時(shí)候，可以把芹菜焯水后，加入大蒜，醋等涼拌后食用，也可以把芹菜榨汁后飲用。
7、黑木耳：防治貧血
黑木耳中含有豐富的鐵元素，經(jīng)常食用黑木耳對防治人體貧血很有好處。另外，黑木耳還有降低膽固醇的作用，經(jīng)常食用對防治動(dòng)脈硬化很有好處。長(cháng)期做棉紡織工作的人應該多吃黑木耳，減少結石的發(fā)病率。長(cháng)期處于緊張和憂(yōu)郁的情況下，頭發(fā)容易變白，黑木耳內的微量元素可以使頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮。
8、冬瓜：凈化血液
冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素C，中醫認為它可以有效分解體內脂肪，凈化血液環(huán)境，有清熱化痰，消腫利濕的作用。
