瑜伽中蘊藏著(zhù)無(wú)盡寶藏，每日隨全球成千上萬(wàn)人的生活而律動(dòng)。
自約5000年前出現于印度河谷后，不同的瑜伽鍛煉方法從未曾停止演變。
今天，一系列的瑜伽鍛煉方法令人印象深刻，必定有種瑜伽適合您！
柔軟瑜伽或放松瑜伽
柔軟和放松瑜伽適合普通大眾和所有年齡段練習，有助鍛煉形體，增強身體柔韌度！針對活力年輕群體或追尋養生的退休人群、需要放松的媽媽們，或者那些已停止鍛煉但希望對身體無(wú)傷害且能慢慢恢復的群體。
1、適合人群
動(dòng)感瑜伽對體能要求較高，主要針對年輕群體、體能良好人士。非常適合已參與其它體育項目的群體，如需要集中精力、柔韌性、耐力及力量等的跑步、潛水、沖浪、舞蹈等運動(dòng)。實(shí)際上，結合其他運動(dòng)項目，瑜伽效果會(huì )更好，越來(lái)越多的高水平運動(dòng)員通過(guò)參加瑜伽練習，提高自己的競技水平。初涉職場(chǎng)的年輕人同樣被這些鍛煉類(lèi)型所吸引，釋放壓力，提升正能量。
注重體能、瑜伽體位及呼吸技巧。需借助背帶、瑜伽磚、墻壁等輔助工具完成各種體位練習。
當然，這些只是不同練習類(lèi)型的部分例子，瑜珈練習方法還有很多，并會(huì )繼續發(fā)展下去！
亞洲瑜伽協(xié)會(huì )濟南總院
亞協(xié)濟南總院近期課程安排
1、肚皮舞：12月10日 高柯欣導師團隊
2、瑜伽私教：12月25日 劉婷導師
3、哈他瑜伽：12月1日 趙新紅導師
4、空中瑜伽：12月15日 杜鵑導師
5、舞韻瑜伽：12月20日 于馮一導師
6、球瑜伽：11月25日 李爽導師
7、普拉提：11月27日 李爽導師
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