最近，英國一項研究證實(shí)，只要略微改變一下生活方式，進(jìn)行積極的“大腦鍛煉”，例如換只手刷牙、閉著(zhù)眼洗澡、做字謎游戲等，7天之內可使人的智力提高10%—40%。
在英國廣播公司(BBC)近日播出的《一周使你更聰明》電視節目中，制作組對15名志愿者進(jìn)行了“大腦鍛煉”的測試。按照測試的規定動(dòng)作，一周后，被測試者的智商最少提高了一成，最多提高了四成。制片人菲利普·莫羅說(shuō)：“節目播出后，一些人給我們打來(lái)電話(huà)說(shuō)，大腦鍛煉徹底改變了他們的生活。有人甚至說(shuō)，5年來(lái)他第一次晚上睡得這么香。”
以下便是《一周使你更聰明》欄目教給大家鍛煉大腦的具體方法：
星期一：正餐吃海魚(yú)；騎自行車(chē)或步行上班，而不要坐公交車(chē)。
星期二：從字典里挑出陌生的字詞，在與別人交談時(shí)使用。
星期三：練瑜伽、普拉提或參加一堂冥想課；跟不認識的人聊天。
星期四：上班時(shí)走不同的路線(xiàn)；做做“腦筋急轉彎”。
星期五：不喝咖啡或酒；背誦購物清單。
星期六：用平時(shí)不常用的那只手刷牙；閉著(zhù)眼睛沖熱水澡。
星期日：做縱橫字謎游戲；到戶(hù)外快步走。
研究最后稱(chēng)：“越來(lái)越多的證據表明，通過(guò)訓練記憶力、增加空間感、做些反常態(tài)的事情以及合理安排飲食等，都可改善大腦功能，令人變得更加聰明。”
其實(shí)，英國人平時(shí)就很注意鍛煉大腦。英國的大部分報紙每天都會(huì )出一兩道“縱橫字謎題”，在地鐵、火車(chē)、飛機上，總能看到不同年齡段的人捧著(zhù)報紙在“鉆研”。
去年9月，英國《泰晤士報》還曾介紹過(guò)都柏林大學(xué)圣三一學(xué)院伊恩·羅伯特教授的新書(shū)《保持頭腦敏捷》。書(shū)中介紹，羅伯特教授曾對3000名年齡在65—94歲的老人進(jìn)行過(guò)測試，結果表明，60歲以上的老人，多做字謎游戲、數字游戲等，能夠改善記憶力，并延緩衰老。如果能堅持4個(gè)月的有氧健身練習，還可以使他們的反應能力、注意力，甚至幽默感都有所增強，而受過(guò)訓練與沒(méi)有受訓練的人相比，明顯年輕了7—14歲。
聯(lián)系客服
