經(jīng)過(guò)一夜睡眠，呼吸、排汗、泌尿等生理活動(dòng)要消耗掉人體中的許多水分。早晨又是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，所以早起后一定要飲用一杯白開(kāi)水，可以使血液迅速得到稀釋?zhuān)⒀a充夜里的高滲性脫水。若喝鹽水反而會(huì )加重高滲性脫水，令人血壓升高，更加口干。
專(zhuān)家提醒，這第一杯水最好空腹喝，否則，就起不到促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃的效果。煮沸后冷卻至20℃-25℃的白開(kāi)水，具有特異的生物活性，它比較容易透過(guò)細胞膜，并能促進(jìn)新陳代謝，增強人體的免疫功能。
喝水時(shí)一定要小口小口地喝，不能一口氣喝太多，因為飲水速度過(guò)猛，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、惡心、嘔吐。
另外，新燒開(kāi)的白開(kāi)水晾溫之后，比較適合中老年人；中年女性可以用溫開(kāi)水調配些蜂蜜水；便秘的可以喝點(diǎn)淡鹽水，血壓高的最好不要喝；皮膚不好的話(huà)，可以喝點(diǎn)檸檬水。 小馨
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