隨著(zhù)現代生活節奏和壓力的不斷增加，加上缺乏運動(dòng)和太過(guò)豐盛的飲食，以及人們對空調的過(guò)度的依賴(lài)，使得人們的身體受到嚴重的危害。這些都給人們的身心健康造成了嚴重的危害。
因此，在日常養生中，我們可以通過(guò)一些科學(xué)有效的方法，來(lái)對身體進(jìn)行保健，從而起到很好的防治各種疾病的目的。
常拍身體的好處
在中醫理論中素來(lái)講究，通過(guò)穴位按摩的方法進(jìn)行身體的保健養生工作，但是很多人卻不能很好的找到身體中的一些養生穴位。因此，不妨通過(guò)對身體的一些部位進(jìn)行拍打，也是能很好的起到刺激穴位的作用的。
在對身體進(jìn)行拍打的時(shí)候，能很好的對隱藏在身體內的穴位進(jìn)行有效刺激作用，加快身體部位的局部血液循環(huán)，有效調節身體的各項機能。下面，就仔細為你解讀拍打身體部位所帶來(lái)的好處!
1、拍打腿部
有一句老話(huà)說(shuō)的好：“人老腿先老”，這句話(huà)充分說(shuō)明了要想擁有一個(gè)健康的身體，那么首先要做的便是重視腿部的保養。
在人體的雙腿上有很多人體重要的血管和神經(jīng)，是連接人體大循環(huán)組織的重要部位，能為身體內的經(jīng)絡(luò )做好輸送氣血的工作，其中最主要的便是服務(wù)于人體的心臟系統。
因而，如果腿部的肌肉處于一個(gè)健康的狀態(tài)，那么必然你可以擁有一個(gè)強有力的心臟。這兩者之間使相輔相成的。其中，在日常的身體保健中對腿部進(jìn)行拍打便是最直接有效的腿部保養的方法。
那么，該如何對腿部進(jìn)行正確的拍打呢?首先，我們應該保持身體自然站立，然后雙腳自然分開(kāi)，雙手保持一個(gè)下垂的狀態(tài)，然后身體放輕松。然后上半身微微向前往下彎曲，然后用手部對雙腿進(jìn)行一個(gè)拍打，可以利用手掌亦可以雙手握拳。
在拍打的時(shí)候，也不是胡亂的打一通，應該講究正確的方法。應當先在大腿的部位進(jìn)行拍打，同時(shí)拍打的力度要適當的輕柔，然后逐漸往小腿的部位進(jìn)行，在關(guān)節處的部位還要仔細的對其進(jìn)行按摩，并且雙腿都要進(jìn)行。只需每天花費你幾分鐘的時(shí)間，便可以為身體的健康做好萬(wàn)全的保護。
經(jīng)常對腿部進(jìn)行拍打，能很好的對腿部的血液循環(huán)產(chǎn)生積極的作用，尤其對于一些水濕形型的額肥胖患者而言，下肢常會(huì )有水腫現象產(chǎn)生，并且由于日常缺少體育鍛煉，因而膝關(guān)節疼痛成為常有的事情，雖然說(shuō)這看起來(lái)并不是什么大病，但是久而久之，便會(huì )嚴重危及腿部的健康。
2、拍打手掌
手部上有很多與人體內各大器官相互對應的穴位，人體是否健康看也可以從手部得出一個(gè)結論。因此，手部和人體的健康之間有很大的因果關(guān)系。所以，我們可以通過(guò)對手部的保養為身體健康做一個(gè)保健。
同時(shí)，也可以通過(guò)手部來(lái)對健康做一個(gè)判斷。在日常生活中，你一定會(huì )有這樣的發(fā)現!當人在遇到壓力或是緊張的時(shí)候，那么手部便會(huì )不自覺(jué)的有汗液產(chǎn)生。還有就是人體的手指紋路較多，沒(méi)有光澤的時(shí)候，這也許就是預示身體氣血不通暢，有某種疾病的信號。
所以說(shuō)，在日常身體保養中，我們可以通過(guò)對手掌進(jìn)行拍打，來(lái)起到強身健體的目的。在進(jìn)行手部拍打的時(shí)候，首先先拍打手背，手部的力度稍微大一點(diǎn)，然后再對掌心進(jìn)行拍打，在對掌心拍打的時(shí)候，手部用力稍微輕一些。
然后，對手背和手掌心都拍打結束之后，還不能忘了對手指的關(guān)節處做一個(gè)認真的按摩，每一個(gè)關(guān)節處都要揉捏，整體按摩的時(shí)間在3分鐘左右。
經(jīng)常對手部進(jìn)行拍打按摩，能很好的起到調節手部靈活度的作用，不僅如此，對于增強心臟的活力也發(fā)揮了重要的作用。所以，沒(méi)事的時(shí)候一定要多對手部進(jìn)行按摩，是一個(gè)延緩衰老的有效方法。
但是，通過(guò)對身體的局部進(jìn)行拍打而能產(chǎn)生的保健作用，這個(gè)方法一定要堅持進(jìn)行。不是說(shuō)，想起來(lái)才對身體這些部位進(jìn)行拍打，反之，則不進(jìn)行的，這樣根本起不到丁點(diǎn)兒的效果，只有持之以恒的堅持，才能讓養生的工作順利進(jìn)行。
結語(yǔ)：上文中，小編為大家詳細了通過(guò)怕打腿部以及手掌所起到的養生效果，你都了解了嗎?養生是一項持久的身體保健工作，因此，我們不僅要花費一定的時(shí)間用在身體的保健上，同時(shí)更要“對癥下藥”，這樣才能很好的保證身體的健康。
來(lái)源：三九養生堂
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