生活節奏不斷加快，對于很多年輕人而言每天的事情就是工作，沒(méi)有多余的時(shí)間支配在身體保健上，且由于長(cháng)時(shí)間處于高壓力和不健康的生活習慣狀態(tài)下，使得很多疾病纏上身。然而，經(jīng)常對身體的一些部位進(jìn)行按摩，不僅能很好的放松身體，還是防治一些常見(jiàn)疾病的重要方式，以達到不花費金錢(qián)和精力去醫院的目的。今天，小編就教大家按摩身體一些部位，只要空閑的時(shí)候揉一揉，便能讓健康伴你成長(cháng)。
揉身體這些部位防病又增壽
1、耳朵
在中醫中認為，腎開(kāi)竅于耳，耳朵和五臟六腑都有很重要的關(guān)聯(lián)，同時(shí)也是人體的聽(tīng)覺(jué)器官。且在耳朵上隱藏了260多個(gè)穴位，這與人體內的各個(gè)器官都有相對應的反射區。所以說(shuō)經(jīng)常對其進(jìn)行按摩能很好的起到刺激各個(gè)穴位的作用，從而幫助我們達到養生保健的作用。
在對耳朵進(jìn)行揉搓的時(shí)候，首先將手掌搓熱乎點(diǎn)，然后放在耳廓處，按照自己覺(jué)得舒服的方式對其進(jìn)行按揉。用食指和拇指提拉耳廓，然后自?xún)认蛲膺M(jìn)行提拉，手部的力度也要由輕到重，不要感到疼痛為準。
大約按揉1分鐘左右，耳朵便會(huì )有發(fā)熱的感覺(jué)，這能很好的起到促進(jìn)耳朵血液循環(huán)的作用。當對耳朵進(jìn)行按摩的時(shí)候，如果遇到有酸痛的部位便要多揉幾遍。
因為有酸痛的部位說(shuō)明此處的經(jīng)絡(luò )不通，所以等揉通之后便能很好的起到疏通局部經(jīng)絡(luò )的作用。當對耳廓按揉完之后，還別忘了將耳垂往下拉，然后松手讓其彈回原形。
這樣對耳朵進(jìn)行按揉能在熱力的作用下，起到滋養耳朵穴位的作用，從而對于調節腎臟以及全身的器官也發(fā)揮重要的保健作用。常堅持揉耳朵能很好的起到緩解神經(jīng)衰弱、耳鳴、頭痛等病癥。
這個(gè)方法簡(jiǎn)單易行，在任何地方都可以進(jìn)行。我們可以在工作累的時(shí)候，閉目眼神，然后用雙手對耳朵進(jìn)行逐步按揉，便能輕松達到養生保健的作用。
2、手部
人的手部有很多重要的養生穴位，這些穴位與人體內的五臟六腑都相對應，所以經(jīng)常按揉手部便能很好的起到刺激穴位的作用，從而起到調節臟腑、延年益壽的目的。
按摩手部的不同部位，能改善多種不同的疾病，能很好的維護身心健康。按揉手心的位置能很好的起到改善心肺循環(huán)的目的，這對于防止動(dòng)脈硬化發(fā)揮極好的抑制作用。
對大拇指進(jìn)行按摩能改善神經(jīng)系統，維持人體內的酸堿平衡，對于保護肝臟健康也有重要作用。而揉搓食指能對消化系統有極好的調節作用，有助于疏肝利膽。
若對中指進(jìn)行按摩則能很好的預防心腦血管方面的疾病，對于心臟病患者而言是極其關(guān)鍵的。另外，無(wú)名指按揉能治療脾臟方面的病疾，此外對于感冒等疾病通過(guò)按揉小拇指也是有很好的緩解作用的。
在對手部進(jìn)行揉捏按摩的時(shí)候，我們可以先洗干凈雙手，然后涂抹適量的護手霜，待干之后，將雙手搓熱，然后開(kāi)始按揉。手部的關(guān)節逐個(gè)都要揉搓，能很好的起到刺激手部穴位的作用，并且在按摩手部之后還要記得喝杯白開(kāi)水，能很好的起到祛除疾病，美容護膚的效果。
3、鼻子
鼻子是人體中重要的呼吸器官，是人體與空氣進(jìn)行氣體交換的第一關(guān)口，也是人體新陳代謝的重要器官，對人們的健康發(fā)揮重要的作用。
在中醫理論中有上診看鼻的說(shuō)法，可見(jiàn)鼻子對于健康的重要性。鼻子位于面部正中，主心肺，所以通過(guò)鼻子能很好的反映出五臟六腑的疾病。
所以說(shuō)經(jīng)常對鼻子進(jìn)行按摩能很好的起到養生保健的作用，在對鼻子按摩的時(shí)候，用雙手的食指和拇指放在鼻子兩側進(jìn)行揉搓，能很好的促進(jìn)血液的流暢，增強鼻子局部的氣血，還能發(fā)揮潤肺的作用，這對于保護肺部免受空氣中灰塵的刺激發(fā)揮極好的效果，同時(shí)對于防治咳嗽、感冒發(fā)揮重要的作用。
但是，要想通過(guò)對穴位進(jìn)行按摩來(lái)達到養生的目的，就一定要堅持按摩，相信一定會(huì )起到良好的保健效果。
結語(yǔ):文中，小編已經(jīng)為大家詳細介紹了按摩身體的養生保健功效，你都了解了嗎?如果你沒(méi)有足夠的時(shí)間進(jìn)行身體保健，那么現在你需要認真的思考下，健康和生命的意義。俗話(huà)說(shuō)，身體是革命的本錢(qián)。所以，每天不妨抽出幾分鐘的時(shí)間經(jīng)常對身體這處進(jìn)行按摩，便能輕松達到少病增壽的目的了。
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