1.脾胃不和（脾胃不協(xié)調）
癥狀：食欲減退，面色萎黃，腹脹，惡心，嘔吐等
宜吃：山藥，南瓜，小米，玉米，應健脾養胃
小米山藥南瓜粥（健脾養胃，保護胃黏膜）
小米80克，山藥100克，南瓜200克，猴頭菇兩朵
1、所有食材洗凈切好
2、猴頭菇泡水擠干，換水三次，每次泡20分鐘
3、將所有食材倒入破壁機內加水1000毫升
2.脾陽(yáng)虛（脾胃虛寒）
癥狀：四肢不溫，大便清稀，畏寒喜暖，腹脹，面白無(wú)華
宜吃：蓮子，干姜，山藥，紅棗應吃性溫健脾的
小米山藥紅棗粥（健脾利濕，補血助消化）
小米100克，山藥100克，紅棗30克，紅豆10克
1、紅豆洗凈泡脹，紅棗洗凈去核，小米淘洗干凈
2、紅豆，小米，紅棗加入水放入鍋中
3、等到出鍋10分鐘前放入山藥
3. 脾陰虛（營(yíng)養不足）
癥狀：肌肉消瘦，體倦乏力，皮膚干燥，手足煩熱
宜吃：綠豆，黃瓜，西瓜，苦瓜，宜吃性寒食物
黃瓜蘋(píng)果橙汁（健脾，排毒，瘦身）
黃瓜80克，蘋(píng)果80克，橙子80克，檸檬30克
1、橙子，檸檬去皮，核，切塊
2、黃瓜塊，蘋(píng)果塊，橙子塊，檸檬塊倒入榨汁機
3、放入少量的水攪打，之后放入蜂蜜調味
4. 胃陽(yáng)虛（胃寒）
癥狀：胃脘冷痛，倦怠乏力，畏寒肢冷，舌淡胖嫩
宜吃:羊肉,荔枝，南瓜，宜吃暖胃驅寒食物
胡椒豬肚湯（暖胃除寒）
豬肚200克，豬骨200克，胡椒粒適量，鹽適量
1、豬骨，豬肚洗凈焯水，胡椒粒紗布包放入豬肚
2、豬骨放入底層，豬肚放入上面，大火后轉小火
3、豬肚變色撈出紗包，繼續小火煮，盛出即可
5. 胃陰盛（胃火熾盛）
癥狀:口干舌燥，吞咽不利，大便干結，干嘔，舌紅中干
宜吃：銀耳，百合，番茄，鴨肉等性涼的食物
銀耳羹（滋陰清熱，養脾護胃）
山藥200克，銀耳15克，紅豆50克，麥冬15克
1、山藥去皮，洗凈切片，銀耳用冷水泡發(fā)
2、將沙參5克，麥冬放入紗布綁緊，加水熬1小時(shí)
3、紅豆放入煮好的湯中，煮30分鐘后放銀耳山藥，再關(guān)燜30分鐘即可
6.脾胃濕熱（中焦濕熱）
癥狀：脘腹痞滿(mǎn)，體倦身重，大便溏泄，身熱口否，尿黃
宜吃：薏米，紅豆，荷葉，苦瓜，黃瓜等清熱利濕食物
冬瓜薏米粥（利水消腫，健脾祛濕）
冬瓜100克，薏米30克，糯米30克
1、冬瓜去籽去皮，切成小丁
2、薏米糯米淘洗干凈，浸泡4個(gè)小時(shí)
3、開(kāi)水中放入薏米糯米，大伙煮沸，小火煮25分鐘之后加入冬瓜丁煮熟即可
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