女人要自己懂得呵護自己，夏季天氣炎熱,就算再怎么口渴，都要禁止去喝這4類(lèi)飲料，為了身體健康，你必須知道這些常識?？梢宰屔砥诟孢m的飲品還有很多，比如溫溫的桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹 、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶等。在生理期間千萬(wàn)不要飲用寒冷的飲料，并且生冷的食物也不會(huì )食用。女性在生理期間切記不要飲用這些飲料，為了身體的健康，再口渴都請就先忍耐一下。
【一禁：牛奶】
牛奶在平時(shí)是很好的營(yíng)養食物，但是乳酪類(lèi)的食物會(huì )造成痛經(jīng)，像牛奶、奶油、酵母乳以及起司等食物都會(huì )破壞人體鎂的吸收。 #p#副標題#e#
【二禁：綠茶】
茶葉中所含的咖啡因能興奮神經(jīng)中樞，使人精神興奮，它會(huì )加重女性痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應。而且綠茶屬于涼性飲品，中醫認為寒涼之品會(huì )導致血液凝滯，氣血運行不暢，引起小腹疼痛，月經(jīng)中血塊多，或月經(jīng)量少、閉經(jīng)、不孕等疾病的發(fā)生。
女性生理期經(jīng)血中含有較高的血紅蛋白、血漿蛋白以及血色素，因此女性在經(jīng)期會(huì )流失到很多鐵元素，所以需要及時(shí)補鐵。茶中的鞣酸會(huì )在腸道中與鐵離子結合，并產(chǎn)生沉淀，會(huì )妨礙百腸粘膜對鐵離子的吸收，容易出現焦慮、易怒、情緒不佳以及乳房脹痛的情況，并且還會(huì )消耗掉體內的維他命b以及影響碳水化合物的新陳代謝。
近期建議女性多食用一些富含鐵的食物。而茶葉中的鞣酸，會(huì )與鐵結合成不溶性的鹽類(lèi)，影響身體對鐵分子的吸收。而且鞣酸具有收斂的作用，可使腸蠕動(dòng)減慢，導致大便滯留在腸道，這樣常常會(huì )加重經(jīng)期女性容易出現的便秘癥狀。#p#副標題#e#
【三禁：含咖啡因的飲料】
經(jīng)期飲用含咖啡因的飲料會(huì )出現乳房脹痛，情緒焦慮、易怒的情況，并且還破壞碳水化合物的新陳代謝，以及人體內的維他命b。#p#副標題#e#
【四禁：碳水化合物】
有很多女性都很喜歡喝甜味汽水，即使在生理期間也忍不住要喝一瓶，但是在經(jīng)期喝汽水容易出現精神不振、疲乏無(wú)力的情況，這是因為缺鐵的原因。在汽水中含有大量的磷酸鹽，會(huì )與體內的鐵發(fā)生化學(xué)反應，會(huì )使鐵不易吸收，所以會(huì )因為汽水中的碳酸氫鈉和胃液中和，使胃酸的殺菌功能和消化能力降低，從而還會(huì )影響食欲。
碳水化合物包括酒精類(lèi)飲料，會(huì )破壞體內的維他命b和礦物質(zhì)。如果飲酒過(guò)多還會(huì )影響碳水化合物的新陳代謝作用，以及容易產(chǎn)生出過(guò)多動(dòng)情激素，從而使血管擴張，導致月經(jīng)提前或經(jīng)血量多的情況。
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