如何減肥豐胸?怎樣才能減肥不減胸?小編教你5分鐘豐胸瑜伽，讓你的胸形更加魅惑，一起來(lái)試一試吧!
豐胸瑜伽
1.金剛坐姿勢坐在墊子上，雙腿并攏，臀部坐在腳后跟上，膝蓋頂地，手放在大腿上。
2.第二步是把兩手往后一掌寬的距離撐在后面，雙手距離與兩肩打開(kāi)的肩膀同寬，手指向前打開(kāi)，起到支撐作用。
3.隨著(zhù)吸氣的時(shí)候把胸部推出去，金剛座姿勢要保持不變，腳背貼在地上，手臂繃緊挺直，手掌與手臂保持直角。
4.呼氣，抬頭向后仰，把肩膀盡量打開(kāi)，胸部挺出去，拉伸脖子使之與胸部形成盡量直線(xiàn)。
5.吸氣，頭部先慢慢復原，肩膀慢慢收回，手指稍用力把身體撐回來(lái)。
6.兩手手指用力，手掌一推指尖觸地，收緊腹部慢慢的起來(lái)，整個(gè)身體處于放松狀態(tài)。
7.向前嬰兒式放松，頭貼在地上雙手自然分在兩側，手背觸地，調整呼吸。
如何減肥豐胸?上面這套動(dòng)作可以起到調整甲狀腺，擴展你的胸膛，刺激胸腺，增強背部彈性等功效。它的基本豐胸的原理是通過(guò)打開(kāi)肩膀擴張我們的胸部，并配合瑜伽的胸式呼吸，達到促進(jìn)胸部周?chē)貉h(huán)的作用，從而使胸部豐滿(mǎn)瑩潤、立體堅實(shí)。
減肥豐胸牢記5個(gè)小習慣
豐胸小習慣一：注意姿勢。平時(shí)走路要抬頭挺胸，收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背;睡眠時(shí)要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。
豐胸小習慣二：避免外傷。在勞動(dòng)或體育運動(dòng)時(shí)，要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。
豐胸小習慣三：做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動(dòng)或俯臥撐，擴胸健美操等。
豐胸小習慣四：局部按摩。堅持早晚適當地按摩乳房，促進(jìn)神經(jīng)反射作用，改善腦垂體的分泌。
豐胸小習慣五：營(yíng)養要適度。青春期女性不能片面地追求曲線(xiàn)美而盲目地節食、偏食，適量蛋白質(zhì)食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿(mǎn)。
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