減肥食譜一：少油煎百頁(yè)豆腐
材料：百頁(yè)豆腐2條、蛋1顆、油1小匙、蒜蓉醬。
制作：百頁(yè)豆腐切片；蛋打散加入百頁(yè)豆腐；少許油，放入百頁(yè)豆腐，煎至熟即可；最后淋上少許蒜蓉醬。
點(diǎn)評：其實(shí)極端地說(shuō)完全不吃油脂什么的，也是不好的。適度的油脂能夠幫助我們的身體更加健康有能量，這道少油煎百葉豆腐既能夠讓你攝入少量油脂又不會(huì )讓你發(fā)胖，豆腐也是減肥的好食品呢!
減肥食譜二：美味高麗菜
材料：高麗菜、蒜頭、鹽適量、香油適量。
制作：鍋內加入適量油.放入蒜頭爆香；放入高麗菜炒；加入適量鹽、蔥花和適量香油.稍稍翻炒即可起鍋盛盤(pán)。
點(diǎn)評：高麗菜是一種很常見(jiàn)的食物，這道菜取材容易，做法也很簡(jiǎn)單、還有充足的營(yíng)養、以及熱量較低。很多MM在減肥時(shí)候選擇減肥餐都會(huì )使用到它。這道美味的高麗菜是你的減肥食譜中不可缺少的一種哦!
減肥食譜三：彩繪銀芽
材料：黑木耳、紅蘿卜、豆芽菜、青蔥。
制作：將油燒熱后，將紅蘿卜切絲下去拌拌炒；再把豆芽菜與黑木耳絲放入鍋中一起炒；最后調味并灑上青蔥即可完成。
點(diǎn)評：這道料理熱量非常低，是減肥時(shí)候的好選擇，既美味又不會(huì )長(cháng)脂肪。并且豆芽菜與黑木耳對你的健康都很有益處，同時(shí)食用能夠讓你健康瘦身超簡(jiǎn)單就能夠達到了哦!
減肥食譜四：蜂蜜醋涼拌土豆絲
材料：有機土豆(馬鈴薯)1個(gè)、蜂蜜醋 3大匙、鹽1小匙、糖1茶匙。
制作：把土豆的皮削掉然后切成絲狀，把它浸泡在水中約20分鐘左右，這樣能夠去掉多余的淀粉。然后燒開(kāi)滾水把它放下去汆燙，立即撈起來(lái)放入冰開(kāi)水置涼備用；把撈起的土豆絲瀝干，然后加入蜂蜜醋、鹽、糖，拌勻后加一層保鮮膜即入冰箱冰涼，食時(shí)取出清香可口。
點(diǎn)評：這道菜的材料便宜并且做法簡(jiǎn)單，能夠滿(mǎn)足日常身體營(yíng)養的攝入，并且熱量較低，能夠起到減肥的效果。
聯(lián)系客服
