導語(yǔ)飲食減肥是減肥的MM大部分都會(huì )選擇的方法,吃什么減肥呢?其實(shí)想要減肥成功,吃的東西以及吃的方法和技巧都是由竅門(mén)的。愛(ài)美網(wǎng)小編分享7款減肥食譜,這幾種減肥食物讓你瘦,不要猶豫快點(diǎn)動(dòng)起來(lái)吧!
減肥一直以來(lái)都是女性熱議的話(huà)題,很多MM都有減肥反彈或者復胖的經(jīng)驗,想要知道你為什么不能夠減肥成功嗎?其實(shí)很簡(jiǎn)單,你就是沒(méi)有養成瘦子的能夠讓你窈窕變瘦的習慣,所以很容易讓減掉的肥肉反彈回來(lái)。減肥就是要控制你的熱量攝入以及多運動(dòng),把你所攝入的熱量消耗掉。
在春天這個(gè)減肥的黃金時(shí)期,你還能錯過(guò)嗎?愛(ài)美網(wǎng)小編分享減肥食譜,輕松照著(zhù)吃就能夠讓你吃得好攝入熱量少,又能夠保證營(yíng)養充足哦!
荷葉灰調服米湯健脾祛濕
組成:干荷葉一張,大米一小把。
制法:荷葉灰是由明代醫學(xué)家戴思恭所創(chuàng ),在其名著(zhù)《證治要訣》中提到荷葉灰的制法:“取凈荷葉,置鍋內,上覆一口徑略小的鍋,上貼白紙,兩鍋交接處用黃泥封固,煅至白紙呈焦黃色,?;?,待冷取出”。
用法:大米熬煮半個(gè)小時(shí),濾出米湯,將研磨成細粉的荷葉灰放入碗里,加米湯調服,每日三次,一次6-20克。
功效:荷葉灰不會(huì )如西藥那般刺激人的代謝系統,而是通過(guò)健脾來(lái)減肥,尤其對于頑固性肥胖患者特別適用。
推薦理由:荷葉灰方是減肥方中效果最好的一個(gè),其中荷葉灰用米湯調幅,如果能堅持吃1個(gè)月,體重一般可以降低10多斤。有專(zhuān)家認為荷葉灰對健脾健胃效果極佳,所以減肥效果非常明顯。荷葉灰的記載多見(jiàn)于一些醫學(xué)書(shū)籍里面,雖為減肥良藥,因為效果好,市場(chǎng)上爆出 江西贛州有大量假黑色荷葉灰,主要特征是顏色發(fā)黑,跟草木灰類(lèi)同,而真的荷葉灰顏色是焦黃的。
少油煎百頁(yè)豆腐
材料:百頁(yè)豆腐 2條,蛋1顆,油1小匙,蒜蓉醬
做法:1、百頁(yè)豆腐切片;
2、蛋打散+入百頁(yè)豆腐;
3、少許油 放入百頁(yè)豆腐 煎至熟即可;
4、最后淋上少許蒜蓉醬。
小編點(diǎn)評:其實(shí)極端地說(shuō)完全不吃油脂什么的,也是不好的。適度的油脂能夠幫助我們的身體更加健康有能量,這道少油煎百葉豆腐既能夠讓你攝入少量油脂又不會(huì )讓你發(fā)胖,豆腐也是減肥的好食品呢!
彩繪銀芽
材料:黑木耳、紅蘿卜、豆芽菜、青蔥
做法:1、將油燒熱后,將紅蘿卜切絲下去拌拌炒;
2、再把豆芽菜與黑木耳絲放入鍋中一起炒;
3、最后調味并灑上青蔥即可完成。
小編點(diǎn)評:這道料理熱量非常低,是減肥時(shí)候的好選擇,既美味又不會(huì )長(cháng)脂肪。并且豆芽菜與黑木耳對你的健康都很有益處,同時(shí)食用能夠讓你健康瘦身超簡(jiǎn)單就能夠達到了哦!
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