危險方式1：不吃早餐

　　隨著(zhù)工作節奏加快，吃上符合營(yíng)養要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢求。被調查者中，只有219人是有規律、按照營(yíng)養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象。


　　危險方式2：面對電腦過(guò)久

　　31%的人經(jīng)常每天使用電腦超過(guò)8小時(shí)。過(guò)度使用和依賴(lài)電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。


　　危險方式3：常坐不動(dòng)

　　被調查者中，有542人的工作習慣是一旦坐下來(lái)，除非上廁所，就輕易不站起來(lái)。久坐，不利于血液循環(huán)，會(huì )引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾病;坐姿長(cháng)久固定，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。


　　危險方式4：酗酒

　　酗酒很容易導致酒精中毒，由于大量酒精會(huì )殺死大腦神經(jīng)細胞，長(cháng)此以往，會(huì )導致記憶力減退。還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，情況嚴重者必須進(jìn)行肝臟移植才能保全性命。


　　危險方式5：吸煙

　　眾所周知，吸煙有百害而無(wú)一利。香煙中所含的有害成分都會(huì )大幅提高你罹患心臟病、肺癌和其它類(lèi)型癌癥的危險。具體來(lái)說(shuō)，因吸煙導致的癌癥死亡比例可占到所有癌癥死亡總數的30%。


　　危險方式6：熬夜等于慢性自殺

　　目前有很多“熬夜族”，為了工作，為了生計，辛苦的工作，不得不熬夜，熬夜已經(jīng)成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。人若經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會(huì )跟著(zhù)下降。自然的，感冒、胃腸感染、過(guò)敏原等等的自律神經(jīng)失調癥狀都會(huì )找上你。


　　危險方式7：有病不求醫

　　調查顯示，將近一半的人在有病時(shí)自己買(mǎi)藥解決，有1/3的人則根本不理會(huì )任何表面的“小毛病”。許多上班一族的疾病被拖延，錯過(guò)了最佳的治療時(shí)間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。


　　危險方式8：與家人缺少交流

　　有超過(guò)41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動(dòng)關(guān)心，32%的人也常抱以應付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。


　　危險方式9：三餐飲食無(wú)規律

　　有超過(guò)1/3的人不能保證按時(shí)進(jìn)食三餐，確保三餐定時(shí)定量的人不滿(mǎn)半數。


　　危險方式10：不能保證

　　睡眠

　　時(shí)間

　　有超過(guò)6成的人經(jīng)常不能保證8小時(shí)睡眠時(shí)間，另有7%的人經(jīng)常失眠。