導讀：減肥專(zhuān)家指出，想減肥瘦身首先要排毒清腸，只有把身體代謝調理好了，才能快速取得減肥效果。那么我們該如何進(jìn)行排毒清腸呢？
如今，女人最熱衷的話(huà)題莫過(guò)于“減肥”和“排毒”了。減肥專(zhuān)家指出，想減肥瘦身首先要排毒清腸，只有把身體代謝調理好了，才能快速取得減肥效果。下面，我們就來(lái)看看排毒清腸的5大絕招。
排毒絕招1：吃蘋(píng)果
點(diǎn)評：蘋(píng)果中的纖維素含量比一般水果高，而且蘋(píng)果還含有一些果膠，能使大便變軟，對排出宿便有幫助。但是，對于那些腸道問(wèn)題比較嚴重的人來(lái)說(shuō)，靠蘋(píng)果排毒清腸效果不會(huì )太好。
排毒絕招2：黑木耳
點(diǎn)評：黑木耳也是非常好的排毒食物，而且經(jīng)過(guò)風(fēng)干的食物遇水后膨脹，會(huì )給腸道帶來(lái)更多水分。不過(guò)，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動(dòng)方式，如練習瑜伽就很有效。
排毒絕招3：空腹喝冰牛奶
點(diǎn)評：空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會(huì )加速腸道運動(dòng)，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上的中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖還沒(méi)有來(lái)得及消化就進(jìn)入了結腸被迅速排出體外。
排毒絕招4：空腹喝蜂蜜
點(diǎn)評：蜂蜜中所含的糖類(lèi)比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔里，利于排便。因為空腹進(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會(huì )破壞其營(yíng)養成分。
排毒絕招5：減肥茶
點(diǎn)評：喝減肥茶排毒清腸有三點(diǎn)危害：一、長(cháng)期飲用會(huì )使腸黏膜變色；二、減肥茶會(huì )損傷腸道運動(dòng)神經(jīng)，一旦停服腸道功能反不如從前；三、減肥茶中的物質(zhì)會(huì )帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素，時(shí)間久了皮膚會(huì )變干。
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