有自我意識，意味著(zhù)你對自己的個(gè)性有一個(gè)清晰的認識，包括你的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，你的想法和信念，你的情緒，和你的動(dòng)機。

如果你有自知之明，你就更容易理解別人，也更容易發(fā)現別人是如何看待你的。

許多人認為他們有健康的自我意識，但最好是看一個(gè)相對的尺度，看看你在這方面與別人相比處于什么位置。意識創(chuàng )造了一個(gè)機會(huì )去改變一個(gè)人的行為和信仰。

當你發(fā)展自我意識的時(shí)候，你自己的個(gè)人想法和解釋就會(huì )開(kāi)始改變。這種精神狀態(tài)的改變也會(huì )改變你的情緒，這是獲得成功的一個(gè)重要因素。

學(xué)習如何變得更有自知之明是創(chuàng )造你想要的生活的第一步。它可以幫助你準確定位你的激情和情緒是什么，以及你的個(gè)性如何在生活中幫助你。

你能意識到你的思想和情緒將把你帶向何處，并做出必要的改變。一旦你意識到你的思想、言語(yǔ)、情緒和行為，你就能在未來(lái)的方向上做出改變。

在這篇文章中，我們將定義自我意識，然后涵蓋八個(gè)具體的行動(dòng)，你可以采取變得更自我意識的日?；A。

什么是自我意識？

1972年，迪瓦爾和威克倫在《客觀(guān)自我意識理論》一書(shū)中首次提出了自我意識的理論。這本書(shū)認為，如果我們把注意力集中在自己的內心，我們就會(huì )傾向于，把我們當前的行為與一般標準和價(jià)值觀(guān)進(jìn)行比較。這就會(huì )激發(fā)一種自我意識。

簡(jiǎn)單地說(shuō)：從個(gè)人發(fā)展的角度來(lái)看，自我意識是最好的。它通常意味著(zhù)深刻理解你的價(jià)值觀(guān)、長(cháng)處、弱點(diǎn)、習慣。當你接受自己的缺點(diǎn)時(shí)，你也會(huì )不斷地關(guān)注不同的自我提升策略。

自我意識與養成積極的習慣有什么關(guān)系？

自我意識是掌控你的生活，創(chuàng )造你想要的未來(lái)重要的第一步。你選擇將精力、情感、個(gè)性和反應集中在哪里，決定了你將在生活中走向何方。

當你有自我意識的時(shí)候，你可以看到你的思想和情緒在引導你。它還允許你控制你的行動(dòng)，這樣你就可以做出必要的改變來(lái)得到你想要的結果。

這可能包括你的情緒、行為或個(gè)性的變化。在你實(shí)現這一點(diǎn)之前，你將很難改變生活的方向。

如何在你的一生中變得更有自我意識

1.客觀(guān)地看待自己。

看到真實(shí)的自己是一個(gè)非常困難的過(guò)程。如果你做出了正確的努力，了解真實(shí)的自己是非常值得的。當你能客觀(guān)地看待自己時(shí)，你就能學(xué)會(huì )如何接受自己，并在未來(lái)找到提高自己的方法。

那么，有什么簡(jiǎn)單的方法來(lái)開(kāi)始呢？

• 試著(zhù)寫(xiě)下你目前的理解。這可能是你認為你擅長(cháng)做的事情，或者你需要改進(jìn)的事情。這里的關(guān)鍵是要理解是什么讓你這么做，但不要擔心和別人比較。
• 想想那些令你自豪的事情，或是你一生中真正突出的成就。
• 想想你的童年，什么讓你快樂(lè )。什么改變了，什么保持不變？這些變化的原因是什么？
• 鼓勵別人誠實(shí)地告訴你他們對你的感覺(jué)，并把他們說(shuō)的話(huà)放在心上。

最后，你會(huì )對自己和自己的生活有一個(gè)全新的觀(guān)點(diǎn)。

2.寫(xiě)日記。

你可以在日記里寫(xiě)任何事情，即使與你的目標無(wú)關(guān)。把你的想法記錄在紙上，可以幫助你從這些想法中解脫出來(lái)，為新的信息和想法騰出空間。

每天晚上花點(diǎn)時(shí)間寫(xiě)日記，記錄下你的想法和感受，以及當天的成功和失敗。這將幫助你在你的成就中成長(cháng)和前進(jìn)。

當你自我反省的時(shí)候，花點(diǎn)時(shí)間想想你是如何成為一個(gè)領(lǐng)導者的，以及在你手下工作的人是如何看待你的。想想你能為他人做些什么，以及你是否可以做得更多。你的價(jià)值觀(guān)是什么，現在對你來(lái)說(shuō)什么是最重要的？

把你的想法記錄在紙上，有助于釋放你的思維，清理它，為新的信息和想法騰出空間。

所有這些自我反省的問(wèn)題將幫助你更好地了解你是誰(shuí)，你現在想從生活中得到什么。

3.寫(xiě)下你的目標、計劃和優(yōu)先事項。

計劃好你的目標，這樣它們就能從想法變成一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。把你的大目標分解成一個(gè)個(gè)小目標，這樣看起來(lái)就不會(huì )那么勢不可擋了，然后你就可以迎難而上了。

4.執行每日自我反省。

為了有自我意識，你必須做自我反省。是每天誠實(shí)地看待自己。堅持這樣做可以幫助你提高。

每天的自我反省說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難。

因為自我反省需要時(shí)間，所以每天留出15分鐘。當你使用日記并寫(xiě)下你的想法時(shí)，自我反省是最有效的。最好找一個(gè)安靜的地方思考。

5.練習冥想和其他專(zhuān)注的習慣。

冥想是提高你的正念意識的練習。大多數類(lèi)型的冥想都集中在呼吸上，但并不是所有的冥想和正念都必須是正式的。你也可以從定期的反思中獲得更大的清晰度。

在你冥想的時(shí)候，你可以停下來(lái)思考一些具體的問(wèn)題。

• 你的目標是什么？
• 你在做什么有用的事？
• 你在做什么會(huì )阻礙你的成功？
• 你如何改變你的過(guò)程來(lái)改善它？

練習冥想和其他專(zhuān)注的習慣可以幫助你找到更清晰和自我意識。

你可能練習的最常見(jiàn)的冥想形式之一來(lái)自于完成每天的任務(wù)，比如洗碗、跑步。

6.做性格和心理測試。

利用這些性格和心理測試來(lái)幫助你了解自己的性格特點(diǎn)。一些旨在提高自我意識的流行測試包括邁爾斯-布里格斯測試(Myers-Briggs test)和預測指數(Predictive Index)。

這些測試沒(méi)有對錯之分。相反，他們強迫受訪(fǎng)者思考一組與他人密切相關(guān)的性格特征。

7.請值得信任的朋友描述你。

我們怎么知道別人是怎么看我們的？我們傾聽(tīng)同伴和導師的反饋，讓他們扮演誠實(shí)的鏡子的角色。告訴你的朋友當你在尋找開(kāi)放，誠實(shí)，批判和客觀(guān)的觀(guān)點(diǎn)。當你的朋友給你一個(gè)非正式但誠實(shí)的觀(guān)點(diǎn)時(shí)，讓他們感到安全。

確保你的朋友知道他們這樣做是為了幫助你，而不是傷害你。另外，如果你覺(jué)得你需要更清楚地理解一些問(wèn)題，你可以自由地向你的朋友提出關(guān)于他們提出的話(huà)題的問(wèn)題。

當你在做一件你知道自己想要改變的事情時(shí)，你也可以讓朋友提醒你注意這件事。例如，如果你知道別人在講故事時(shí)你傾向于“占上風(fēng)”，讓你的朋友謹慎地告訴你正在發(fā)生的事情，這樣你就可以學(xué)會(huì )停止。

8.在工作中尋求反饋。

除了咨詢(xún)朋友和家人之外，在工作中使用更正式的過(guò)程以獲得一些反饋。如果您的公司沒(méi)有提供結構化的方法來(lái)執行此操作，請嘗試實(shí)施一種方法。如果它具有建設性且做得好，則可以選擇形式化的反饋意見(jiàn)，使我們能夠反省自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。

為了有效地使用正式的反饋系統，您需要適當的流程和有效的經(jīng)理。反饋過(guò)程完成后，重要的是寫(xiě)下您的主要觀(guān)點(diǎn)進(jìn)行反思。寫(xiě)下您以前沒(méi)有意識到的任何令人驚訝的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。

需要花費一些時(shí)間來(lái)提高自我意識并加深對自己的了解。您甚至可能需要花費數年時(shí)間，并需要您周?chē)S多人的幫助。建立必要的工作習慣來(lái)幫助您提高自我意識，可以對您生活的其他方面產(chǎn)生積極影響，尤其是您的人際關(guān)系和人際關(guān)系。