昨天工作心情不好，于是去尋找原因，發(fā)現自己陷入到了妄圖控制那些自己不能控制的事上。那么我妄圖控制了什么自己不能控制的事呢？我妄圖控制事情和自己想象的一樣簡(jiǎn)單。比如，自己以為做一件事需要3個(gè)步驟，然后制定計劃可以在某個(gè)時(shí)間點(diǎn)完成，結果在做的過(guò)程中發(fā)現并不是自己所想的那么簡(jiǎn)單，這件事需要5個(gè)甚至更多的步驟，也就是說(shuō)很有可能無(wú)法在自己計劃的時(shí)間點(diǎn)完成，但自己還是想要能夠使用3個(gè)步驟以及在預期的時(shí)間點(diǎn)完成。然后自己的思維就一直抓著(zhù)這個(gè)想法不放，感覺(jué)到很痛苦，這樣一來(lái)心情不好也就是順其自然的事了?；仡^看是覺(jué)得自己有些可笑，為什么會(huì )有這種想法，但現實(shí)是自己當時(shí)就這么想的。
這件事直到昨天晚上下班才意識到，自己心情不好的來(lái)源。（受到了《自我發(fā)展心理學(xué)》的啟發(fā)）然后分析這種情況，發(fā)現自己就是一直想要世界按照自己所想的一樣運行。如果世界沒(méi)有按照自己所想象的運行，就會(huì )很急躁想要盡快改變現狀。這又陷入到另一個(gè)的妄圖控制自己不能控制的事上無(wú)法自拔。于是在事后想到了幾個(gè)辦法：1.想著(zhù)可以通過(guò)暫停來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題，換句話(huà)說(shuō)就是做點(diǎn)其他的事；2.當發(fā)現自己狀態(tài)不對時(shí)思考自己是否陷入到自己，想要控制那些不能控制的事上。
其實(shí)在這之前沒(méi)有意識到這一點(diǎn)，只是分析到自己很想要快速改變現狀，于是不斷提醒自己要有耐心。但是這么做效果并不好，也往往是事后諸葛亮。
總結一下，我們痛苦的來(lái)源，有一部分是來(lái)自己妄圖控制那些我們控制不了的事。
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