讓你一天比一天更快樂(lè )的11件事
你知道有11種方法可讓我們的心情更愉快，并且這些方法都是得到科學(xué)研究驗證的嗎?
我們生命中相當大一部分時(shí)間用于工作，因此何不盡我們所能，在工作場(chǎng)所中創(chuàng )造一種積極愉快的體驗呢?
這份清單給我們帶來(lái)了歡愉，我們也祝你閱讀愉快。對于如何能讓自己快樂(lè )，請隨時(shí)在這份清單上添上你自己的意見(jiàn)。
1. 多鍛煉
你在戶(hù)外跑步、游戲和流汗時(shí)，很難會(huì )感到不開(kāi)心。鍛煉能幫助我們避免庸人自擾的情緒——那些讓我們煩惱并且不開(kāi)心的雞毛蒜皮的小事。另一個(gè)提醒：鍛煉且出汗后，在返回工作時(shí)請先沖個(gè)澡。這直接影響著(zhù)你周?chē)切┤说男那椤?/p>
我們還相信健康飲食是保持快樂(lè )的關(guān)鍵因素。傳統的“慰藉食物”充滿(mǎn)了白面粉和糖，可能不會(huì )讓你心情愉快。我們不是專(zhuān)家，但我們確實(shí)相信健康的飲食可提高幸福感。
2. 增加睡眠時(shí)間
沒(méi)有什么比一天的辛勞工作更有助于保證你晚間的睡眠質(zhì)量了。對于家有子女的雇員來(lái)說(shuō)，請向他們轉告這一條。你在18-20年里不會(huì )有充足的睡眠的。
3. 減少通勤時(shí)間
這對我們來(lái)說(shuō)很有意義，并有助于保護環(huán)境。另外，它還能讓你實(shí)現下一條。
4. 花更多時(shí)間與家人和朋友在一起
和你的工作伙伴交朋友，你將有更多時(shí)間陪伴那些你關(guān)愛(ài)的人。相信人們借助其目前可用資源能夠最出色地完成任務(wù)。不要將時(shí)間浪費在評判你的同事上。
5. 增加戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間
最好的點(diǎn)子不是產(chǎn)生在辦公室里，而是在我們散步、在湖邊舉行銷(xiāo)售會(huì )議和玩極限飛盤(pán)時(shí)出現。
6. 幫助他人
如果你情緒低落，那么停止為自己考慮，而去為他人服務(wù)。當我們看到自他人身上散發(fā)出的幸福喜悅時(shí)，我們會(huì )自然而然地開(kāi)朗起來(lái)，感到振奮，并心情愉快。
7. 練習微笑——這會(huì )減輕痛苦
我們建議開(kāi)始練習這一條并讓自己展顏歡笑，以消除痛苦。
8. 計劃一次旅行(即使你不能實(shí)際出行)
我們的接待員瑪麗蓮?比格妮(Marilyn Bigney)喜歡在前臺蹬一輛健身車(chē)，因此她“不需離開(kāi)崗位就可以踏上旅程”，她是這樣描述的。她每天都要旅行幾英里，同時(shí)與我們的顧客說(shuō)著(zhù)話(huà)并接待來(lái)賓。她
還吃自家菜園種的新鮮水果和蔬菜，每天還會(huì )在戶(hù)外散步一英里。她是我們認識的最快樂(lè )的人。
9. 冥想或欣賞舒緩人心的音樂(lè )
我們更有可能選擇聆聽(tīng)音樂(lè )而非冥想。我們對生活充滿(mǎn)了強烈的好奇。音樂(lè )可讓我們放松心情。我們或許是科技極客，但我們仍能隨著(zhù)最優(yōu)美的音樂(lè )而搖擺。
10 .心懷感恩
我們在所做的每一件事中都融入少許感激時(shí)，我們精神的活力會(huì )隨之得到提升。我們通過(guò)服務(wù)、提攜和支持他人而提升自我，從而保持心情的愉悅。
11 .慢慢變老
年過(guò)50之后，生活會(huì )更好。
拋開(kāi)科學(xué)數據不談，我們回望生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴時(shí)，大多數人會(huì )記住那些美好的事情，而痛苦的部分會(huì )漸漸淡忘。我們記得友誼和我們努力做的善行。我們認識到這個(gè)世界上不存在理想的老板或完美的公
司。我們都在盡力做到最好。
摘自：福布斯中文網(wǎng) 2013-09-26
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