養生二十四宜：
身宜常動(dòng)，心宜常靜。
舌宜舔腭，濁宜常呵。
發(fā)宜常梳，口宜常漱。
體宜常浴，足宜常洗。
齒宜常叩，便宜禁口。
耳宜常彈，唾宜常咽。
飲食宜慎，目宜常運。
胸宜常鼓，精宜常固。
心胸宜廣，氣宜常養。
神宜常凝，勞逸宜均。
背宜常捶，營(yíng)養宜備。
肛宜常提，起居宜時(shí)。
喜過(guò)傷心，怒過(guò)傷肝，
恐過(guò)傷腎，思過(guò)傷脾，
悲過(guò)傷肺，人之所忌。
五情傷身，切莫大意。
心病還得心藥治，
解鈴還得系鈴人。
恐可制喜，
以禍起倉促之言怖之；
悲可制怒，
以惻傷苦楚之言感之；
思可制恐，
以慮此忘彼之言?shī)Z之；
怒可制思，
以侮辱羞恥之言觸之；
喜可制悲，
以歡樂(lè )嘻謔之言?shī)手?div style="height:15px;">
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【四季瑜伽養生】
四季瑜伽養生
貴州衛視養生迷羅20121228 視頻地址:
http://www.tudou.com/v/7RKlws_a3UM/&resourceId=0_04_05_99/v.swf瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化，被人們稱(chēng)為“世界的瑰寶”。古瑜伽信徒深信通過(guò)運動(dòng)身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永遠健康的身體。貴州衛視《養生》邀請到印度瑜伽高級導師、中醫養生“元瑜伽”創(chuàng )始人——迷羅老師和您一起探尋“中國式”瑜伽。
迷羅對中醫絕學(xué)和瑜伽養生有獨到的見(jiàn)解和領(lǐng)悟，并在教學(xué)中將二者融會(huì )貫通，總結出了以醫學(xué)養生理論指導瑜伽練習的訓練體系，定名為“元瑜伽”。 元瑜伽以瑜伽練習為主，內容涵蓋體質(zhì)調衡、經(jīng)絡(luò )保養、節氣養生、心理疏導等方面。
在24節氣養生法中，迷羅將中醫、瑜伽和24節氣結合起來(lái)談養生。它將傳統的經(jīng)絡(luò )保健法、瑜伽改良小功法以及作者自家祖傳的食療方法結合起來(lái)，針對一年24個(gè)節氣，有針對性地提出與之相匹配的養生之方，以飲食養內，瑜伽調外，再以經(jīng)絡(luò )溝通內外，告訴大家如何將養生養在實(shí)處。方法簡(jiǎn)單，老少咸宜。
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