[導讀]抑郁癥通常是由情緒和壓力開(kāi)始的，我們可以從這方面入手，積極的預防，要學(xué)會(huì )太極、站樁和靜坐，收攝心神，來(lái)守護自己的本心，不被外界所影響、所干擾。能夠以一個(gè)健康樂(lè )觀(guān)的心態(tài)去面對生活。
文/溫州白云觀(guān)季道醫
寫(xiě)在前面
娛樂(lè )圈明星喬某抑郁自殺，這兩天朋友圈被這新聞刷爆了。同時(shí)呢，抑郁癥的問(wèn)題也被大家廣泛討論。今天呢，我們就來(lái)談?wù)勔钟舭Y。
資料圖
不知道大家發(fā)現沒(méi)有，上個(gè)世紀的時(shí)候，抑郁癥很少，什么神經(jīng)衰弱、嚴重精神類(lèi)的病更是少數（就算有也一般羞于言辭）。大家談及抑郁，大家都是一副難以理解的表情。但是進(jìn)到這個(gè)世紀，這種精神類(lèi)的疾病呈爆炸式的增長(cháng)。加上媒體專(zhuān)家醫院的宣傳，好像滿(mǎn)大街的人都有類(lèi)似的病一樣。人們也都習以為常。
導致抑郁癥的原因
不知道大家有沒(méi)有考慮過(guò)其中的原因？其實(shí)我覺(jué)得，導致這種現象的原因，如果從社會(huì )和心理分析的話(huà)。
心理壓力變大，信仰迷失
一方面是因為經(jīng)濟快速發(fā)展，帶給人前所未有的壓力和心理負擔。
還有一點(diǎn)，就是心靈空虛，或者叫身心不協(xié)調。為什么會(huì )這樣？信仰的迷失！從上個(gè)世紀砸碎了儒釋道等傳統文化，但卻沒(méi)有更好的可以來(lái)替代，所以人們的心靈十分的空虛，沒(méi)有了心靈寄托，許多壓力都無(wú)法得到排解，這個(gè)也是造成精神抑郁焦躁的原因之一。
心理壓力變大，信仰迷失（資料圖）
肝氣失調，氣行不暢
而除了上面的原因之外，人體自身的問(wèn)題也十分的多。從傳統醫學(xué)來(lái)說(shuō)，抑郁癥最開(kāi)始的癥狀都是從肝失去調達舒暢造成。
很多人于是就會(huì )出現“胸脅苦滿(mǎn)，心煩喜嘔，默默不欲飲食”的小柴胡湯的癥狀，什么意思呢？就是說(shuō)啊，胸中和肋部出現氣行不暢，不僅滿(mǎn)悶還覺(jué)得心煩（就是你們經(jīng)常說(shuō)的“心塞了”），有的人甚至會(huì )有點(diǎn)想惡心嘔吐，還有呢，就是表情淡漠，懶得說(shuō)話(huà)，吃飯也不多。這樣就叫做小柴胡湯癥，不是說(shuō)所有都要符合，只需要“見(jiàn)一癥便是，不必悉具”。在臨床上，見(jiàn)過(guò)一些病人，失眠、焦慮、抑郁，很多已經(jīng)比較嚴重了。服用這個(gè)柴胡湯加龍骨牡蠣，三五付睡眠就能踏實(shí)很多，服用十天半個(gè)月很多人就能治好。（大家不要隨便嘗試，要在醫師處方指導下使用）
抑郁癥與肝氣郁結有關(guān)（資料圖）
還有就是“胸滿(mǎn)煩驚，臥起不安”也是典型的焦慮癥狀，六經(jīng)里面是歸于少陽(yáng)經(jīng)的病，這個(gè)用的柴胡加龍骨牡蠣湯，南京的黃煌老師最善用此方治焦慮。
其他的還有痰郁擾膽的抑郁、痰火擾心造成的躁狂精神疾病，還有更年期婦女的臟躁，等等因素都會(huì )造成抑郁焦慮的情況。我就不一一講解了。
得了抑郁癥該怎么辦？
有人問(wèn)了，上面這么大篇幅說(shuō)這么多，到底說(shuō)的什么？我們該怎么做？
練習靜功，收攝心神
其實(shí)，我們講這么大段，知道了內因是情緒和壓力開(kāi)始的，所以，我們可以從這方面入手，積極的預防。比如多開(kāi)導自己，多聽(tīng)聽(tīng)積極樂(lè )觀(guān)的想法，壓力大的時(shí)候學(xué)會(huì )釋放和排解。比如多笑笑。
還有呢，要學(xué)會(huì )太極、站樁和靜坐。有的人焦慮把神都外放了，我們叫神不守舍。而剛說(shuō)的那三個(gè)，是讓你把神給收回來(lái)。來(lái)守護自己的本心，不被外界所影響、所干擾。能夠以一個(gè)健康樂(lè )觀(guān)的心態(tài)去面對生活。
說(shuō)到這個(gè)，大家都應該看過(guò)《哈利波特》，里面有個(gè)可怕的存在，叫做攝魂怪。不知道大家還記得與否。
書(shū)里面有一段：盧平教授曾對哈利講解過(guò)，“攝魂怪是地球上最可惡的生物之一。它們成群結隊地出沒(méi)在最黑暗最骯臟的地方，歡呼腐敗和絕望，把它們周?chē)諝庵械暮推?、希望和歡樂(lè )都吸干了。就連麻瓜也感覺(jué)得到它們的存在，雖然他們看不到這些家伙。過(guò)于靠近一個(gè)攝魂怪，你的任何良好感覺(jué)、任何快樂(lè )的記憶都會(huì )被它吸走。如果做得到的話(huà)，它會(huì )長(cháng)期靠你為生，最后將你弄得跟它一樣--沒(méi)有靈魂，而且邪惡。留給你的只有你一生中最壞的記憶”。
攝魂怪（資料圖）
你看，像不像我們說(shuō)的抑郁癥？？簡(jiǎn)直就是??！
盧平教授教給哈利“呼神護衛”的魔咒，哈利召喚出一只鹿，大家還記得嗎？
我們這些“麻瓜”呢，嘿嘿，當然也有很多辦法對付抑郁癥。
“憂(yōu)郁癥”該注意什么？
那有人說(shuō)，抑郁癥平時(shí)的生活飲食應該注意什么呢？
雖然歸根結底是情志不暢，不過(guò)變現出來(lái)的癥狀是不太一樣的，所以具體的還要根據體質(zhì)和癥狀相應的調整。
至于運動(dòng)的話(huà)，上面說(shuō)了，可以通過(guò)太極、八段錦、易筋經(jīng)、金剛功或者站樁、靜坐的形式慢慢調整。
像濃茶和咖啡這種東西，雖然會(huì )刺激興奮大腦神經(jīng)，不過(guò)不建議抑郁癥大量服用。還有西藥，如果吃上，那就是一輩子，肯定是停不下來(lái)的，主要是治不好病。
所以最好的辦法是找好點(diǎn)的中醫大夫，開(kāi)方調理，只要辨證論治正確，中醫是完全可以治好的，不要當成是難以治愈的病。
至于療效，可以根據之前講過(guò)的健康標準來(lái)對照，比如睡眠、手腳、大小便、胃口等等。只要朝著(zhù)那個(gè)方向變化，說(shuō)明就是慢慢的見(jiàn)好。如果不是，那就可以換個(gè)大夫了。
謝謝大家！今天就講到這里?。ň庉嫞喝羲?div style="height:15px;">
