作者 ：儒風(fēng)君 · 櫻桃
人到中年，行至半坡。
生活越來(lái)越累，壓力撲面而來(lái)，精力也大不如前。
曾經(jīng)的觥籌交錯和繁華喧鬧，也逐漸從愉悅享受變得疲憊不堪。
與世界交手這么多年，慢慢明白了，人到中年，要學(xué)會(huì )往回收。
為身心減負，給生活做減法，讓內心回歸安寧和從容。
1
關(guān)于身體：早睡早起，堅持運動(dòng)
回首過(guò)去的日子，發(fā)覺(jué)虧欠了自己太多。
忙著(zhù)賺錢(qián)，忽略了身體健康，常常忘記了善待自己。
中年以后，要為自己多花些心思，好好愛(ài)惜身體。
千萬(wàn)不要在健康上省錢(qián)，病了別硬抗，累了別硬撐。
比事業(yè)前途更重要的、比生活富裕更幸福的是身體無(wú)病無(wú)災。
肆無(wú)忌憚地透支身體，消耗生命，是對自己和家庭的最大不負責。
俗話(huà)說(shuō)，前半生拼精力，后半生拼體力。
往后，你要早睡早起，控制好自己的作息，才能控制自己的人生。
也要堅持運動(dòng)，無(wú)論是跑步跳繩，還是打球做操，去收獲強健的體魄。
把身體照顧好了，才能把下半生的路鋪長(cháng)。
2
關(guān)于精神：別想太多，活在當下
中年，也是人生的荒年。
一旦跨入了這個(gè)時(shí)間線(xiàn)，就要直面人生下半場(chǎng)的紛紛擾擾。
身上背負的行囊越來(lái)越沉，心里的焦慮、糾結、苦惱、猶豫也越來(lái)越多。
而這些看不見(jiàn)的精神內耗，正在一點(diǎn)一點(diǎn)拖垮你的人生。
明明一整天什么事也沒(méi)做，卻感到力不從心、不堪重負。
放下內心的包袱，停止精神內耗，才是中年人最好的活法。
俗話(huà)說(shuō)：“有心者有所累，無(wú)心者無(wú)所謂?！?/p>
人生的幸福，就是要懂得放空自己，別想太多，不自尋煩惱。
事情沒(méi)發(fā)生前不要胡思亂想，事情來(lái)了就坦然面對。
物來(lái)順應，未來(lái)不迎，當下不雜，既往不戀。
好好活在當下，用一顆簡(jiǎn)單的心去從容生活，才能在紛繁人世中領(lǐng)悟歲月靜好。
3
關(guān)于情緒：及時(shí)疏導，轉負為正
聽(tīng)過(guò)一句話(huà)：“中年人的苦，大多是情緒種下的毒?！?/p>
人到中年，不如意的事十有八九。
一旦被情緒支配，只會(huì )淪為生活的弱者，滑入無(wú)底深淵。
只有控制好情緒，保持內心的平和，才能擁有長(cháng)久的自得和歡愉。
中年人最高的境界，是與情緒和諧相處。
你把情緒及時(shí)疏導通了，轉負為正，就什么問(wèn)題都解決了。
無(wú)論什么時(shí)候，無(wú)論多大年紀，積極樂(lè )觀(guān)正能量才是生活的王道。
從現在開(kāi)始，當你煩躁失意時(shí)，寫(xiě)寫(xiě)日記，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè )，讓自己保持樂(lè )觀(guān)向上；
當你身心俱疲時(shí)，停下腳步歇一歇，去嘗嘗美食，欣賞美麗的風(fēng)景，給情緒松松綁、降降壓。
不管生活是難是易，管理好情緒，做自己的太陽(yáng)，發(fā)自己的光。
4
關(guān)于社交：縮小圈子，享受獨處
年輕時(shí)，總喜歡給社交做加法，熱衷于結交人脈、經(jīng)營(yíng)圈子。
等到了中年，才明白成熟是減法，真正的朋友，在精不在多。
其實(shí)不必再裝模作樣擁有很多朋友，也不必為了所謂的高級圈子擠破腦袋。
如周?chē)秸f(shuō)：“社交場(chǎng)上的主宰絕對不是友誼，而是時(shí)尚、利益和無(wú)聊?！?/p>
歸根結底，社交的本質(zhì)是利益的交換，你不優(yōu)秀，認識誰(shuí)都沒(méi)有用。
更何況，人到中年，時(shí)間和精力都是有限的。
你的時(shí)間花在哪，你人生的花就開(kāi)在哪。
何不精簡(jiǎn)社交，縮小圈子，有三兩知己，一杯清茶，把生活過(guò)成想要的樣子。
同時(shí)享受獨處，在獨處中認清自己、提升自己，耐得住寂寞，等得到花開(kāi)。
5
關(guān)于生活：要斷舍離，物質(zhì)極簡(jiǎn)
古人說(shuō)：“四十不多欲?！?/p>
因為，你想要的越多，困擾也就越多。
如果不懂得克己節制，最后終會(huì )被物欲反噬。
人生下半場(chǎng)，要學(xué)會(huì )極簡(jiǎn)生活，養成斷舍離的習慣。
超過(guò)兩年沒(méi)穿的衣服鞋子、過(guò)了保質(zhì)期的食物藥品、從來(lái)不看的舊書(shū)舊雜志、買(mǎi)東西剩下的包裝袋......
該丟就丟，該斷就斷，以前你用不上的東西，以后你也不會(huì )再用。
謹慎購買(mǎi)、珍惜使用、果斷舍棄，是對極簡(jiǎn)生活最好的詮釋。
斷舍離的意義，是發(fā)現生活的本真。
要知道，你人生的主角不是任何物品，而是你自己。
當你開(kāi)始減少你的物欲，簡(jiǎn)化你的生活，清空心中的負累，才能洞見(jiàn)幸福的真諦。
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