雖然目前仍然沒(méi)有適當的儀器很方便的測量人體的血氣水平，但是我們有幾個(gè)簡(jiǎn)便的方法用在一般的診斷中。最簡(jiǎn)單的是觀(guān)察嘴唇和牙齦的顏色，這個(gè)部份會(huì )明顯的反映身體內血液的顏色，而且會(huì )留下過(guò)去一段時(shí)間血氣狀況的痕跡。
長(cháng)期血氣透支后，會(huì )使嘴唇的顏色漸漸轉暗，嚴重的成為紫黑色。但是當開(kāi)始改善睡眠習慣之后，會(huì )從下嘴唇的內側開(kāi)始改變顏色，逐漸由內而外，當改變至嘴唇厚度的中間部位，可以從外部看到明顯的里外顏色差異時(shí)，至少需要半年的時(shí)間。整個(gè)下嘴唇顏色全變成淡紅色時(shí)，則需一年以上的調養。因此，只要從上下嘴唇的顏色差異，就能判斷過(guò)去這段時(shí)間里，這個(gè)人的血氣是不是處在上升的趨勢，而且也能判斷其調養時(shí)日的長(cháng)短。
牙齦是另一個(gè)非常容易觀(guān)察血氣的部位，特別是一些原來(lái)血氣很低的人，原來(lái)的牙齦顏色多數都很深，當開(kāi)始依照我們的方法調整生活習慣之后，約兩周到一個(gè)月就會(huì )在牙齦靠近牙齒的部份出現一條很細的新肉痕跡，這部份的顏色接近粉紅色，和原來(lái)的深色形成強烈的對比。隨著(zhù)調養時(shí)間的不斷加長(cháng)，淡紅色的部份逐漸增加，兩色中間形成一條很清楚的線(xiàn)條，只要觀(guān)察這條線(xiàn)的位置，就能知道這個(gè)人在過(guò)去一段時(shí)間的生活習慣或工作壓力的變化。牙齦的顏色如果很淡，表示這個(gè)人睡眠的時(shí)間夠長(cháng)，但時(shí)辰不對，血氣仍然不足。正常的血色應該帶點(diǎn)血紅色。
在血氣增加的過(guò)程中，牙齦上的牙肉會(huì )愈長(cháng)愈厚，露在外面的牙齒愈來(lái)愈短，牙肉會(huì )逐漸長(cháng)到牙齒的縫隙中，這也是觀(guān)察血氣趨勢的很好方法。相反的，如果血氣不斷下降，則牙齦上的牙肉會(huì )愈來(lái)愈低，也就是牙肉逐漸收縮，牙齒愈來(lái)愈長(cháng)，直到把牙根都露出來(lái)，就很容易得牙周病。
所以說(shuō)牙周病是血氣下降的結果，去除牙周病的方法也很簡(jiǎn)單，只要依照本書(shū)隨后介紹的方法調養一段時(shí)間，讓牙肉長(cháng)厚一點(diǎn)就行了。不過(guò)提醒牙周病的朋友，在開(kāi)始調養的初期，應該先找牙醫把牙根上的結石去除，否則牙肉開(kāi)始往上長(cháng)之后，會(huì )將結石包在牙肉中，日后很容易發(fā)炎，清除包在牙肉中的結石很麻煩，需要將牙肉用手術(shù)割開(kāi)才能清除。
手掌的顏色和膚質(zhì)也是觀(guān)察血氣的重要訊息，如果臉色紅潤，但是掌心也很紅，則是肝氣上沖造成的紅，這種紅潤不能帶表這個(gè)人原來(lái)的血氣，如果泄除了肝氣，可能臉上的紅潤就完全褪光了。標準的手掌顏色應該掌心白、指尖紅，這樣的手掌表示這個(gè)人目前肝氣不盛，臉上的紅潤就是真正的健康色。
另外手掌摸起來(lái)非常軟的人，是血氣很低、血中蛋白很少的人，已經(jīng)有一部份的肌肉被轉化為醣用掉了，當開(kāi)始調養三、四個(gè)月，血中蛋白質(zhì)增加后，本來(lái)正常的血糖也會(huì )跟著(zhù)升高，如果到醫院檢查時(shí)，就會(huì )出現糖尿病的癥狀，這時(shí)不用緊張，繼續調養，兩三年內會(huì )自然痊愈。
手掌非常厚而且粗的人，血氣必定很低，以致于手掌中堆積了許多垃圾，表面上的皮膚也久未換新，顯然組織的再生能力也很弱。
手背上的血管也是一個(gè)重要訊息，血氣很低的人，血液總量必定也不足，血管不明顯，到醫院打針時(shí)，不容易找到血管，有時(shí)血管的部位甚至呈凹陷狀。有些血脂很高的人，血管的顏色很深，前面提到糖尿病的人，血管看起來(lái)較粗，但沒(méi)有彈性。隨著(zhù)血氣的提高，血管會(huì )愈來(lái)愈飽滿(mǎn)，顏色也會(huì )愈來(lái)愈淡，而且愈來(lái)愈有彈性。
從血氣變化在人體外表留下的各種痕跡，就能明白健康檢查不一定需要完全依賴(lài)儀器，仔細的留意就能了解自己真正的健康情形。除了這些跡象之外，在身上還可以找出許多其它的癥狀，例如白頭發(fā)的人膽功能必定不好，血氣也不會(huì )好，皮膚干而且灰的人更是血氣極端低落…等，都可以觀(guān)察到血氣的水平和變化的趨勢，這些就留待專(zhuān)業(yè)的醫生們去學(xué)習了。
許多人都把體質(zhì)歸咎于遺傳，例如，多數年輕時(shí)就有白頭發(fā)的人（俗稱(chēng)為少年白）常常會(huì )說(shuō)，這是遺傳的，我父親（或母親）就是這樣。其實(shí)白頭發(fā)的形成和感冒的用藥習慣有密切關(guān)系，有些人非常注重保養身體，一有感冒跡象就立刻吃藥，這樣的人身體上的寒氣根本無(wú)從宣泄，最容易長(cháng)白頭發(fā)。而這樣的人照顧孩子時(shí)，也必定用同樣的邏輯，孩子長(cháng)大了也自然很早就有白頭發(fā)了。
許多所謂的“遺傳”性疾病，很可能是由于一家人具有相同的生活習慣和用藥習慣的結果。
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