現在很多人在晚間多會(huì )游蕩在網(wǎng)絡(luò )上，觀(guān)看視頻、瀏覽論壇，或者找人煲電話(huà)粥，或是在快節奏的強勁音樂(lè )中疏散壓力；一定要等到夜深人靜時(shí)才做些事情，比如收拾房間、看雜志、寫(xiě)文章等。明明知道這樣是不應該，甚至很痛苦，卻無(wú)法擺脫。
網(wǎng)絡(luò )上有很多關(guān)于改善失眠的建議與方法，并非失眠，而是晚睡強迫癥，這兩者之間有所區別。失眠者想睡但睡不著(zhù)，而晚睡強迫癥，則指的是在該睡覺(jué)的時(shí)候逼著(zhù)自己保持清醒以逃避睡眠。應該試著(zhù)來(lái)理解一下晚睡強迫癥可能存在的心理原因。
睡眠或飲食，對于多數人來(lái)說(shuō)不會(huì )是問(wèn)題，該吃就吃，該睡就睡。但確實(shí)有些人在這方面出現了問(wèn)題，比如厭食癥、貪食癥，或者失眠、晚睡強迫癥等。所以即使天然的生理需要滿(mǎn)足，也并非那么一帆風(fēng)順。心理因素是導致這些日常功能失調的重要原因。
工作壓力大，生活節奏快，長(cháng)期晚睡對身體無(wú)益。
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