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炒綠色蔬菜如何保持本色?
 
方法如下:1:蓋鍋要適時(shí),如果一開(kāi)始把鍋蓋得嚴嚴的,就會(huì )褪色發(fā)黃,這是因為蔬菜的葉綠素中含有鎂,這種物質(zhì)在做菜時(shí)會(huì )被蔬菜的另一種物質(zhì)——有機酸——替代出來(lái),生成一種黃綠色的物質(zhì)。如果先炒或煮一下,讓這種物質(zhì)受熱先揮發(fā)出來(lái),再蓋好鍋,就不會(huì )使葉綠素受酸的作用而變黃了。 
2:若為了美觀(guān),可在烹調時(shí)稍加些小蘇打或堿面,能使蔬菜的顏色更加鮮艷透明。
3:一般蔬菜可分軟性蔬菜和硬性蔬菜,軟性蔬菜像小白菜、空心菜、菠菜等,如果要將菜炒得更鮮綠,可在臨下油鍋前先加鹽在鍋中,菜的顏色就會(huì )更好看。硬性蔬菜如西蘭花和四季豆等,通常先經(jīng)過(guò)川燙過(guò)程再下鍋快炒,青菜就不炒的又透又綠,而且不發(fā)黃。
  • 知識庫 > 廚房技巧 >
  • 炒菜怎樣保持好看的顏色

    來(lái)源:好豆菜譜  作者:豆小豆  時(shí)間:2014-07-23 08:54:12 

  •   菜肴鮮亮誘人的顏色是激發(fā)食欲的頭一條。但是,不擅烹調的人做出來(lái)的菜總是黑乎乎,黃蔫蔫。怎么炒菜才能保持好看的顏色呢?專(zhuān)家指出,不同的菜變色的原因不一樣,對癥下藥才有效。

  •   茄子不變黑

      茄子中存在酚氧化酶,它見(jiàn)到氧氣之后,會(huì )和茄子中豐富的酚類(lèi)物質(zhì)反應,產(chǎn)生有色物質(zhì)。反應時(shí)間越長(cháng),顏色越深。這種酶的弱點(diǎn)是:一怕高溫,二怕酸,三怕維生素C,四是沒(méi)有氧氣就無(wú)法“搞破壞”。掌握這個(gè)規律,就可以制服它。

      范志紅建議,炒茄子時(shí),最好適當多放油,加些花椒或蒜片炸香,然后放入茄子不斷翻動(dòng),在快熟時(shí)再放鹽和蒜調味,最后加入少量白番茄丁。這樣炒出的茄子不變黑,味道又濃香可口。

      因為油多時(shí),茄子一下鍋就被油裹住,隔絕了空氣。油溫高傳熱快,茄子溫度很快升高,迅速殺滅大部分酶。再加上番茄中的維生素C和醋里的酸,它就無(wú)法作亂了。

      茄子表皮含有豐富的花青素,如果放水煮,或者烹調溫度過(guò)低,放鹽過(guò)早,或者放醋太多,讓茄子皮里的色素溶出來(lái),也會(huì )讓顏色變得發(fā)灰發(fā)紫。

      綠色蔬菜不變黃

      炒綠色蔬菜變黃,是因為蔬菜的葉綠素,在酸性條件下,變成了黃綠色的脫鎂葉綠素。綠色蔬菜含有有機酸,燜著(zhù)鍋蓋煮,有機酸難以揮發(fā),恰好形成了酸性條件。同樣道理,炒綠色蔬菜加醋也會(huì )變黃。

      要想保存綠色蔬菜的顏色,主要的措施是縮短烹調時(shí)間。一般來(lái)說(shuō),急火快炒、快速焯燙都能很好地保持綠色。此外,炒綠色蔬菜時(shí),應該盡量避免加酸味的食物做配料。同時(shí)不要蓋鍋蓋,燜燉時(shí)可以晚點(diǎn)蓋鍋蓋。

      紫甘藍不變藍

      把紫甘藍切成塊,用開(kāi)水一焯,菜葉和水都會(huì )變成藍色。范志紅說(shuō),紫甘藍里天然的花青素在中性條件下是藍紫色,而偏堿性時(shí)會(huì )變?yōu)樗{色。北方地區基本上都是堿性水,所以煮菜、焯菜之后,菜葉會(huì )從紫紅色變成藍紫色。

      和烹調綠色蔬菜正好相反,如果要讓紫甘藍的顏色變得好看,需要創(chuàng )造酸性條件。所以炒紫甘藍,蓋著(zhù)鍋蓋就利于顏色的保持。稍微加點(diǎn)醋,顏色會(huì )更紅艷好看。

      土豆山藥不變褐

      切好的藕片、土豆或山藥,一轉眼就變成褐色,這也是酚氧化酶在作怪。把它們用沸水燙10秒鐘就能解決,這樣既殺死了酶,也不影響口感?;蛘咔泻煤笈菰谒?,烹調前撈出瀝水迅速入鍋。如果想讓酶更“老實(shí)”一些,可以用鹽水,既能抑制酶,還能減少水中的溶氧量。此外,往水里加酸也是好辦法。加些檸檬汁就不錯,既能抑制酶,檸檬汁中豐富的維生素C還可以還原已經(jīng)被氧化的部分,使顏色更潔白。

  • 看看大家推薦的炒菜>>

    如何炒菜才能保持蔬菜原來(lái)的色澤和味道

    更新:

    適用于炒的原料,多系經(jīng)刀工處理的小型丁、絲、條、球等。炒用小油鍋,油量多少視原料而定。這些相信你都會(huì ),可自己做出來(lái)的菜為何不如飯店里做出來(lái)的色香味俱全呢?學(xué)會(huì )了以下竅門(mén),你也能做出來(lái)。

    炒菜如何保持鮮綠

    1、
    用開(kāi)水汆一

    將鍋中清水燒開(kāi),放入少許油和鹽拌勻,將蔬菜放入開(kāi)水里煮2分鐘至斷生,撈出。另起油鍋燒熱,放入汆煮過(guò)的青菜,加調味料翻炒勻即可出鍋。這樣炒出來(lái)的菜,青翠欲滴。

    2、
    加些低度白酒

    若為了美觀(guān),可在烹調時(shí)稍加白酒,能使蔬菜的顏色更加鮮艷透明,也不影響菜的營(yíng)養價(jià)值。

    END

    "炒"的學(xué)問(wèn)

    1、
    生炒

    先將主料放入油鍋中,炒至五、六成熟,再放人配料,配料易熟的可遲放,不易熟的與主料一齊放入。然后加入調味,迅速顛翻幾下,斷生即好。這種炒法,湯汁很少,原料鮮嫩。

    2、
    熟炒

    熟炒一般先將大塊的原料加工成半熟或全熟(煮、燒、蒸或炸熟等),然后改片、塊等,放入沸油鍋內略炒,再依次加入輔料、調味品、湯汁,翻炒幾下即成。熟炒菜的特點(diǎn)是略帶鹵汁、酥脆入味。

    3、
    軟炒

    先將主料切好,經(jīng)調味品拌脆,再用蛋清團粉上漿,放入五、六成熱的溫油鍋中,炒到油約九成熱時(shí)出鍋,再炒配料,待配料快熟時(shí),投入主料同炒幾下,加些鹵汁,勾薄芡起鍋。軟炒菜肴非常嫩滑。但應注意在主料下鍋后,必須使主料散開(kāi),以防止主料掛糊粘連成塊。

    4、
    干炒

    將不掛糊的原料,經(jīng)調味品拌腌后,放入八成熱的油鍋中迅速翻炒,炒到外面焦黃時(shí),再加配料及調味品同炒,待全部鹵汁被主料吸收后,即可出鍋。炒菜時(shí)菜的全部鹵汁被主料吸收后,才可出鍋。

    END

    “燉”的方法和竅門(mén)

    1、
    不隔水的燉:

    將原料在開(kāi)水內汆燙去除血污和腥膻氣味,再放人陶制的器皿內,加蔥、姜等調味品和水,直接放在火上烹制。烹制時(shí),先用旺火煮沸,撇去泡沫,再移微火上燉至酥爛。燉煮的時(shí)間,可根據原料的性質(zhì)而定,一般燉約一、二小時(shí)左右。

    2、
    隔水燉法:

    將原料在沸水內汆燙去除腥污后,放入瓷制、陶制的缽內,加蔥、姜等調味品與湯汁,用紙封口,將缽放入水鍋內以旺火燒,使鍋內的水不斷滾沸,大約三小時(shí)左右即可燉好。這種燉法可使原料的鮮香味不易散失,菜肴香鮮味足,湯汁清澄。

    END

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    炒菜時(shí)如何保持蔬菜營(yíng)養不流失?

    推薦于2016-11-11 13:53:10

      食物在烹調時(shí)遭到損失,是不能完全避免的,但如采取一些保護性措施,則能使菜看保存更多的營(yíng)養素。

      1·上漿掛糊。原料先用淀粉和雞蛋上漿掛糊,不但可使原料中的水分和營(yíng)養素不致大量溢出,減少損失,而且不會(huì )因高溫使蛋白質(zhì)變性、維生素被大量分解破壞。

      2·由于維生素具有怕堿不怕酸的特性,因此在菜看中盡可能放點(diǎn)醋,即使是烹調動(dòng)物性原料,醋還能使原料中的鈣被溶解得多一些,從而促進(jìn)鈣的吸收。

      3·各種菜看原料,尤其是蔬菜,應先清洗,再切配,這樣能減少水溶性原料的損失。而且應該現切現烹,這樣能使營(yíng)養素少受氧化損失。

      4·菜要做熟,加熱時(shí)間要短。烹調時(shí)盡量采用旺火急炒的方法。因原料通過(guò)明火急炒,能縮短菜看成熟時(shí)間,從而降低營(yíng)養素的損失率。據統計,豬肉切成絲,用旺火急炒,其維生素B,的損失率只有13%,而切成塊用慢火燭,維生素損失率則達65%。

      5·勾熒。勾熒能便湯料混為一體,使浸出的一些成分連同菜看一同攝入。

      6·烹調時(shí)忌用堿。堿能破壞蛋白質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養素。因此,在悼菜、制面食,欲致原料酥爛時(shí),最好避免用純堿或蘇打。

      ◆急火快炒適當加醋

     ?、背床藭r(shí)要急火快炒,避免長(cháng)時(shí)間燉煮。

     ?、沧⒁馍w好鍋蓋,防止溶于水的維生素隨蒸氣跑掉。

     ?、吵床藭r(shí)應盡量不加或少加水,煮菜時(shí)應先將水燒開(kāi),然后再放菜。

     ?、磁胝{菜肴時(shí)適當加點(diǎn)醋,不但使菜脆嫩好吃,而且可以防止維生素遭到破壞。

      ◆小竅門(mén) →將胡蘿卜切成片,用油炒6~12分鐘,胡蘿卜素保存率為79%;將胡蘿卜切成塊加調味品,燉20~30分鐘,胡蘿卜素的保存率為93%;將胡蘿卜切成塊加調味品和肉,用壓力鍋燉15~20分鐘,胡蘿卜素的保存率高于97%。 →加工帶有骨頭的動(dòng)物性食品可適當加些醋,這樣能使動(dòng)物骨肉中的鈣質(zhì)溶解出來(lái),使進(jìn)餐者攝入更多的鈣質(zhì)。燉炒菜時(shí)適當加點(diǎn)醋,既可調味,又可保護維生素C少受損失。

      ◆各種烹調方法對營(yíng)養素的影響。

      :煮對酪類(lèi)及蛋白質(zhì)起部分水解作用,對脂肪影響不大,但會(huì )使水溶性維生素(如B、c)及礦物質(zhì)(鈣、磷等)溶于水中。

      :蒸對營(yíng)養素的影響和煮相似,但礦物質(zhì)不會(huì )因蒸而遭到損失。

      :煨可使水溶性維生素和礦物質(zhì)溶于湯內,只有一部分維生素道到破壞。

      :腌的時(shí)間長(cháng)短同營(yíng)養素損失大小成正比。時(shí)間越長(cháng),維生素B和C損失越大,反之則小。但煙煮后的菜看有助于消化。

      :鹵能使食品中的維生素和部分礦物質(zhì)溶于鹵汁中,只有部分遭到損失。

      :炸由于溫度高,對一切營(yíng)養素都有不同程度的破壞。蛋白質(zhì)因高溫而嚴重變性,脂肪也因炸而失去其功用。

      滑炒,因食物外面裹有蛋清或濕淀粉,形成保護薄膜,故對營(yíng)養素損失不大。

      :烤不但使維生素A、B、C受到相當大的損失,而且也使脂肪受到損失。如用明火直接烤,還會(huì )使食物含有3·4苯并蓖致癌物質(zhì)。

      :熏會(huì )使維生素(特別是維生素C)受到破壞及使部分脂肪損失,同時(shí)還存在3,4苯并蓖問(wèn)題。但熏會(huì )使食物別有風(fēng)味。



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