| 少林達摩杖（圖解） |
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：     一、少林達摩杖簡(jiǎn)介 少林達摩杖，屬少林傳統武術(shù)器械，融棍法、鉤法、劍法、刀法于一爐，技法獨特。 此套杖法共分八合，每合六勢，共四十八勢。由于傳承久遠，杖譜口傳筆誤難免紕漏，但為尊重原譜未做改動(dòng)。如同門(mén)共好所持杖譜、所習動(dòng)作有所不同，敬請指正。 少林達摩杖一般采用木制，并以較硬木質(zhì)為主，如用檀木較好。有些在杖尖及鉤尖上安有鐵或銅等金屬，以增強殺傷力。杖身一般根據演練者身材的高 矮，以自身握拳長(cháng)度十二把為基準，微高于腰即可。同時(shí)，杖不宜過(guò)于沉重，因套路輕靈敏捷，方向變化突然，過(guò)重會(huì )影響正確走向。有的杖身采用骨節勢(類(lèi)似 鞭)，這對把位的鍛煉以及發(fā)力時(shí)牢固把位有一定的作用。 二、少林達摩杖主要特點(diǎn) 1 樸實(shí)無(wú)華，簡(jiǎn)練易學(xué) 少林達摩杖繼承了南派少林的風(fēng)格特點(diǎn)，一招一勢，古樸純真，一動(dòng)一靜，干脆利落。同時(shí)，整個(gè)套路無(wú)高難動(dòng)作，適宜不同年齡、不同層次的人習練。 2 閃展騰挪，靈活多變 少林達摩杖指上打下，指東打西，演練起來(lái)左右逢源，遍地開(kāi)花，充分體現了南派少林靈活多變、剛中有柔、柔中有剛的特點(diǎn)。勁力變化多端，長(cháng)勁、短勁、冷勁、脆勁、纏絲勁等，時(shí)而硬打硬要，時(shí)而柔引順化，閃展騰挪，變化萬(wàn)千，對習練者的手眼身法步能起到系統的鍛煉作用。 3 攻防有術(shù)，趣味實(shí)用 少林達摩杖攻中有防，防中有攻，其中包含了豐富的攻防價(jià)值，對習練者內在的精神氣力功起到了一定的錘煉作用。同時(shí)，該杖法結構獨特，姿勢優(yōu)美，演練起來(lái)趣味無(wú)窮，越練越深，越練越妙。 三、少林達摩杖練法分解 預備勢(震腳立掌勢)：面向西方，并步直立，左手貼于身側，右手持杖中節，貼于身側，杖鉤在下朝后，眼平視前方，神態(tài)自然(圖1，正面照見(jiàn)圖2)。 緊接上動(dòng)，右震腳，左手掌順時(shí)針畫(huà)弧立于身前，指同鼻高。左腳提膝腳尖點(diǎn)地成高丁步。相傳此單掌禮為少林派俗家弟子禮(圖3)。 【第一合】 1 撥云望月(丁步接棍，左虛步上棍) 接預備勢，右手持杖掉頭向前挑棍，左手接棍，重心下降，同時(shí)左腳腳尖前伸成左虛步，左前陽(yáng)手、右后陰手持杖上挑，眼視杖尖前方(圖4)。 技擊含義：挑陰，或挑開(kāi)對方器械，直闖鴻門(mén)。 2 蒙頭鴛鴦(叉步踹腿) 接上勢，左轉身兩腿相夾成交叉步，雙手持杖于左身側向后拖，杖尖略斜向下，鉤在前，鉤尖朝左側身外，杖尖在后(圖5)，上動(dòng)不停，右腿提膝起(圖6)，然后前踹腿，眼視踹腿前方(圖7)。 技擊含義：先誘后攻，先鉤掛上三路，然后突發(fā)腿踹擊敵中三路。 3 一石沖天(右弓步?jīng)_棍) 接上勢，右腳下落屈膝成弓步，雙手持杖滑桿斜向上沖，眼視前上方(圖8)。 技擊含義：一起一落，連續出擊，力達杖鉤。 4 開(kāi)門(mén)見(jiàn)山(右弓步鉤撩棍) 接上勢，右手持杖向左身側回收，杖掉頭，右腳尖點(diǎn)地成高虛步(圖9)，緊接著(zhù)右腳向前滑步成右弓步，右手持杖橫鉤，略斜向上，左手俯掌于左身側，與右杖成開(kāi)勢，眼視鉤尖(圖10)。 技擊含義：先蓄后發(fā)，側擊撩脖。 5 玉女揉桑(左馬步壓棍，三梭棍) 接上勢，杖向左側由下向身后向上順時(shí)針畫(huà)弧收回后左手接杖，然后上左步成左馬步，雙手劈壓棍，鉤尖朝下(圖11)。 上動(dòng)不停，轉鉤尖成側平，一梭棍、再沖棍、再梭棍(一梭一沖一梭)，眼視鉤尖(圖12為梭棍照，圖13為沖棍照)。 技擊含義：擊頭接鉤脖，內收與沖擊相結合。 6 后拉破戶(hù)(右馬步?jīng)_棍) 接上勢，棍子調頭，左手換陰把，同時(shí)上右步，向右側沖杖尖，眼視右側杖尖前(圖14，正面照見(jiàn)圖15)。 演練馬步?jīng)_棍時(shí)，需杖身合一，同時(shí)向右側滑步，以身帶杖。 技擊含義：用杖尖攻擊對方中三路，胸腹肋等處。 【第二合】 7 金蟬脫殼(回身左虛步點(diǎn)棍，震腳右虛步點(diǎn)棍) 接上勢，左轉身向東成左虛步，右手變陽(yáng)把由上轉至前下絞棍(圖16)。 接上動(dòng)，左腳落步震腳，接著(zhù)上右虛步下絞棍，同前勢，眼視杖尖前下方(圖17)。 技擊含義：攻擊對方下三路腿、膝等處，實(shí)戰時(shí)可根據實(shí)際情況用撥、點(diǎn)、打等技法。 8 當頭一棒(蓋步上架棍) 接上勢，右腳踏實(shí)，左腳上步成蓋步，兩手上架杖于頭上側，鉤尖朝上，眼視右側前方(圖18)。 技擊含義：屬防守動(dòng)作，側身迎敵，上架敵方之進(jìn)攻，隨機而動(dòng)。 9 攔路斬蛟(仆步下掃棍) 接上勢，右腳上步，重心下落成右仆步，右手向杖鉤端滑把，同時(shí)左手松把成掌，右杖隨勢下掃，眼視腳前，而左掌推掌于左側身后(圖19)。 技擊含義：掃擊對方下三路，如膝、小腿處。 10 領(lǐng)衣正打(上左弓步壓棍，梭步橫鉤) 接上勢，重心提起，身體微右轉，左掌變爪向前抓，馬上回抓成拳，貼于左胸前，同時(shí)左腳上步成左弓步，右杖掄起劈壓，杖尖朝前，鉤尖向下(圖20)。 緊接上動(dòng)，右腳跟擦地向前踢出，左手接杖，雙手向右轉身，然后橫拖杖(圖21)。 上動(dòng)不停，馬上掉換方向左轉身，同時(shí)右腳掌擦地向后，仍還原成左弓步，雙手持杖猛橫鉤，拉至左身側，眼法為右顧左盼(圖22)。 技擊含義：抓胸擊頭，右拖左鉤，拖鉤對方身體或改變對方器械方位。 11 橫杖鎮塔(轉身180度下腳棍) 接上勢，向右轉身，重心后移，左腳向后括步，同時(shí)右杖由頭上向下劈，左手亮掌于頭左側上，眼視右手杖前(圖23)。 技擊含義：轉體攻擊或防守對方上三路，連劈帶打。 12 黃蜂刺心(轉體90度獨立平刺) 接上勢，左腳收回屈膝成獨立，右杖畫(huà)弧順時(shí)針收至肋前，同時(shí)左掌畫(huà)弧，左腳向南面方向下落成左弓步，同時(shí)右杖向前刺出，左手亮掌于頭前，眼視前方(圖24，正面照見(jiàn)圖25)。注意，此時(shí)方向由原東西方向變化轉向朝南方。 技擊含義：對付其他方向的來(lái)敵，突刺敵方的頭或胸。 【第三合】 13 回頭望月(左弓步后撩棍) 接上勢，右杖身側掄棍一圈后，左腳后插步，雙膝略屈，兩腿相貼成交叉狀，同時(shí)杖反撩，左掌立于右胸側，頭后擰，眼視杖尖前(圖26)。 技擊含義：后撩棍，由下而上，撩陰、腹或下巴等處。 14 玩虎游山(蓋步立棍轉180度下腳棍) 接上勢，上左弓步右手劈棍(圖27)。 上動(dòng)不停，右轉身，右杖平掃畫(huà)弧后再劈棍，仍為左弓步劈棍勢(圖28)，唯方向相反。 前一勢朝南，后一勢朝北。 技擊含義：對付群攻，指東打西，掃除障礙。 15 金雞上架(提膝點(diǎn)眼棍) 接上勢，右腳上前半步于左腳側落實(shí)，然后左腿提膝，腳尖內扣，右杖朝右身側前向上沖，左掌護 技擊含義：實(shí)用時(shí)為點(diǎn)眼、封喉。 16 偷梁換柱(震腳下劈棍) 接上勢，左腳下落時(shí)震腳，右腿提膝，同時(shí)杖向右身側下劈，左掌上架，眼向下視(圖30)。 技擊含義：防守敵方對我下三路的進(jìn)攻。 17 黃鷹展翅(震腳丁步上架棍) 接上勢，右腳下落震腳，左腳提膝，左腳尖點(diǎn)地成丁步，兩手同時(shí)抖腕持杖上架，兩眼視上架之杖前(圖31)。 技擊含義：防守對方對我上三路的進(jìn)攻。 18 劈頭蓋面(左弓步點(diǎn)棍) 接上勢，左腳上步成左弓步，右手掄杖，與左手協(xié)調用力，猛力劈下，眼視杖前(圖32)。 技擊含義：以其人之道還制其人之身，對敵上三路進(jìn)行反攻。 【第四合】 19 馬后加鞭(馬步下劈棍) 接上勢，右轉身成馬步，右杖由頭上向下劈棍，落于右腿側，成水平，同時(shí)左掌架于頭上，眼視右杖下方(圖33，正面照見(jiàn)圖34)。 技擊含義：擰身反劈，發(fā)力迅猛。 20 白猿藏身(丁步立棍) 接上勢，左手接把立棍，鉤在上并朝前，左腳收回靠攏右腳成丁步，縮身藏于棍后，眼視前方(圖35，側面照見(jiàn)圖36)。 技擊含義：閃避對方對我的進(jìn)攻。打得猛，收得快，密不透風(fēng)，無(wú)懈可擊。 21 馬前見(jiàn)君(右弓步橫按棍) 接上勢，左腳后撤一步成右弓步。右手下壓杖，左手上挑杖，成橫按棍勢(圖37)。 技擊含義：封閉對方攻擊。 22 力劈華山(提膝右弓步下腳棍) 接上勢，重心后移，右腿 提膝，同時(shí)左手松把，右手揮杖于頭左側旁(圖38)。 上動(dòng)不停，斜下劈棍，落步成右弓步，同時(shí)左掌架于左側頭上方(圖39)。 技擊含義：掛開(kāi)對方器械，掄劈打擊對方。 23 金龍盤(pán)柱(左弓步后撩棍，叉步上立棍) 接上勢，上左弓步向后掄杖，然后隨勢上右腳成叉步，然后杖向前劈擊，同時(shí)重心下落成歇步，目視杖身前方(圖40，側面照見(jiàn)圖41)。 技擊含義：以剛化柔，隨勢而進(jìn)。 24 古樹(shù)盤(pán)根(仆步下掃棍) 接上勢，右腳后撤，右轉身270度成仆步，同時(shí)右杖下掃棍，左掌與杖成開(kāi)勢，目視前下方(圖42)。 注意，此時(shí)方向由朝南方向變化轉為朝東方向。 技擊含義：轉身掃下三路，破敵根基。 【第五合】 25 太公釣魚(yú)(轉身弓步調頭架棍) 接上勢，重心上提，左轉身成交叉步，兩手交叉抱杖于身側，杖鉤在后，杖尖在前(圖43)。 接著(zhù)右腳上前成右弓步，棍子調頭，杖鉤朝前上方?jīng)_擊，杖鉤朝下，雙陰手把，眼視前上方(圖44)。 技擊含義：擰身格檔，撥開(kāi)對方器械再沖棍，“直搗黃龍”。 26 左喜鵲過(guò)枝(跳右虛步下點(diǎn)棍) 接上勢，棍子掉頭，右腿蹬地，略向左側跳起，左腳踏實(shí)后，右腳落下成右虛步，杖尖畫(huà)弧，眼視杖尖(圖45)。 技擊含義：閃避后攻擊下三路。 27 右喜鵲過(guò)枝(跳左虛步下點(diǎn)棍) 上動(dòng)不停，左腳蹬地，略向右側跳起，右腳踏實(shí)后，左腳落下成左虛步，棍尖于虛步前畫(huà)弧，眼視杖尖(圖46)。 技擊含義：左閃右避，再攻下三路。 28 揚馬加鞭(左弓步后撩棍) 接上勢，左腳踏實(shí)，右杖由右肩上向左肩畫(huà)弧，如裹腦刀勢(圖47)。 上動(dòng)不停，右腿提膝，右杖裹腦由后向前掃，左掌立于右胸側，眼視前方(圖48)。技擊含義：橫掃上盤(pán)，連環(huán)進(jìn)攻。 29 云龍戲水(上仆步下掃棍) 上動(dòng)不停，右腳落地后蹬地，左腿提膝蓋過(guò)右腿成側躍步，此時(shí)右杖再次裹腦(圖49)。 緊接上動(dòng)，然后左腳落地后，右腳在右側下落成右仆步，同時(shí)右杖下掃(圖50)。 技擊含義：螺旋擋開(kāi)對方攻勢，由防上變?yōu)榇蛳?。連綿不斷，一氣呵成。 30 老牛拉車(chē)(蓋步鉤棍橫，右弓步下劈棍) 接上勢，重心上提，左蓋步，腳尖虛點(diǎn)地，雙手平持棍(圖51，正面照見(jiàn)圖52)。 接上動(dòng)，左腳向左側東南方上步，雙手持杖成左弓步拖杖勢(圖53)。 上動(dòng)不停，右腳上步成右弓步，雙手由頭頂向下劈杖，杖鉤在前，鉤尖朝下，眼視前方(圖54)。 技擊含義：橫鉤拖杖接掄劈杖，技法明晰，步快勢猛。 【第六合】 31 開(kāi)山問(wèn)路(回身側立棍，退步弓步橫鉤棍) 接上勢，杖鉤畫(huà)弧，向左轉身鉤回，同時(shí)右腳收回成右虛步，眼視前上方(圖55)。技擊含義：打破敵方陣腳，誘敵前來(lái)。 32 石柱沖天(右弓步上沖棍) 緊接上動(dòng)，重心前移成右弓步，同時(shí)雙手上沖棍(圖56)。 技擊含義：一引再打。 33 達摩抱杖(歇步上格棍) 接上勢，右轉身兩腿成高歇步，把位不變，雙手交叉右側上格棍(圖57)。 技擊含義：格掃。 34 雄鷹盤(pán)川(左弓步鉤棍) 接上勢，左腳向左側上步成左弓步，雙手在左身側持棍由下往上鉤(圖58)。 技擊含義：格鉤。 35 樵夫砍柴(右弓步下鉤棍) 接上勢，上右腳成右弓步，右杖橫向下鉤，鉤尖朝右身側，左掌立于右胸側，眼視前下方(圖59)。 技擊含義：鉤開(kāi)對方對我下三路的進(jìn)攻。 36 套馬回頭(左弓步下劈棍前后拉步橫鉤) 上左弓步右杖下劈，杖鉤朝前，鉤尖朝下，眼視前下方(圖60)。 緊接上動(dòng)，左手抓杖，右腳擦地前踢，杖拉向身右側后(圖61)。 右腳掌后擦還原成左弓步，猛向左轉身擺頭，雙手持杖向左身側后拉橫鉤，眼視左側前方(圖62)。 技擊含義：劈擊對方后，左右防護。 【第七合】 37 扎地沉泉(丁步立棍) 接上勢，左腳收回至右腳側，左腳尖點(diǎn)地成左丁步。雙手持杖于左身側，同時(shí)杖尖下扎于地，眼視左側前下方(圖63)。 技擊含義：縮身防守，以靜待動(dòng)。 38 白猿獻棍(丁步上架棍) 接上勢，左腳微提起下落成震腳，然后微提右腳成右丁步，同時(shí)雙手上架棍(圖64)。 技擊含義：防守對方上三路的進(jìn)攻。 39 臥龍騰空(退步撩棍，右弓步掉頭沖棍) 接上勢，上右步成右弓步，右手平持杖，畫(huà)弧平云杖，左手側立掌，眼視平云之杖(圖65)。 上動(dòng)不停，右腳后退成右虛步，同時(shí)掉頭收杖于左腰側(圖66)。 接上動(dòng)，右腳上步成右弓步?jīng)_撩棍，眼視杖尖(圖67)。 技擊含義：云棍迷惑對方，忽掉頭沖撩棍予以打擊。 40 青龍擺尾(左右絞棍，仆步下壓棍) 接上勢，右腳向后撤一步成右側弓步，同時(shí)拖杖回收，立于右身側，杖尖朝上，杖鉤在下(圖68)。 上動(dòng)不停，左腳再向后撤一步成左側弓步，右手持棍畫(huà)弧，棍子掉頭于左身側，此時(shí)杖尖朝下，杖鉤在上(圖69)。 此左右絞棍，類(lèi)同于棍法中掄臂花。 技擊含義：左右絞帶，邊退邊防，伺機而動(dòng)。 41 夜叉探海(提膝前鉤棍) 接上勢，重心前移，左提膝獨立勢下劈杖，杖鉤在下，左掌架于頭上(圖70)。 技擊含義：劈鉤內含，防守反擊。 42 看風(fēng)使舵(仆步調頭架棍) 接上勢，左腳后退，落下成右高仆步，棍子調頭，雙手持棍上架(圖71)。 技擊含義：隨機而變，引進(jìn)落空。 【第八合】 43 右順撩衣(右弓步盤(pán)頭撩棍) 接上勢，身體重心前移，向右轉身成右弓步，右手滑把接棍，雙手使杖盤(pán)頭向右側撩棍(圖72)。 44 左順撩衣(左弓步盤(pán)頭撩棍) 接上勢，上左弓步盤(pán)頭撩棍，雙手持杖，眼隨杖勢，有內擰之勁(圖73)。 上兩勢技擊含義：左右撩擋，外架與內擰，勁力合一。 45 封左打右(右弓步單撩棍) 接上勢，上右弓步右手持杖向右側橫掃，含撩勁，左手推掌護右腕處(圖74)。 46 封右打左(左弓步單撩棍) 接上勢，上左弓步右手持杖向左側內擰，然后向左側上撩杖，左掌護于右手杖側(圖75)。 上兩勢技擊含義：左右封打，步步緊逼。 47 橫掃群妖(回身后撩棍) 接上勢，頭上云杖，然后右轉身180度，馬步身前平分杖，右杖于右身側，左掌俯掌于左身側(圖76，正面照見(jiàn)圖77)。 技擊含義：轉身掃杖，平分秋色。 48 棒子回頭(虛步下壓按棍) 接上勢，左腳收回向前成左虛步，右手掄杖舞于左身側，起棍花(圖78)，再由左至右(圖79)，再由右至左，然后左手接棍(圖80)。 技擊含義：左右掛打。 收勢：退左虛步，并步立正，左手收杖于身側，杖尖朝下(圖81)。 點(diǎn)此查看更多少林功夫系列》》 |
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