作者：果子哥
每逢佳節胖三斤，健康問(wèn)題也成了困擾大家的隱患。以往，很多朋友不幸中招“節日病”。節日病不是一個(gè)特定疾病的名稱(chēng)，而是節日期間較易發(fā)生的一組疾病的統稱(chēng)。在國慶長(cháng)假期間，由于氣溫、環(huán)境、心情、飲食規律、生活起居等各方面均與平時(shí)出現較大反差，身體不能及時(shí)適應而出現了一系列異常反應。
常見(jiàn)的 節日病包括：心腦血管疾病、急性胰腺炎、酒精中毒、糖尿病、呼吸道疾病，消化道疾病等。針對這些節日易發(fā)病，朋友們要有所為，有所不為。下面有幾個(gè)健康小貼士。
假日期間，親朋好友歡聚一堂，重要的項目當然是吃，各種美食擺在眼前，誘惑擋不住。特別是一些油膩，高蛋白飲食，風(fēng)味食品，高熱食物，脂肪和膽固醇等攝入較多。
一次性攝入大量食物，特別是老人，兒童腸胃功能稍差，造成急性腸胃應急反應，腹痛，腹泄。急性胰腺炎，也多是暴飲暴食造成。餐餐七分飽，適量即可。注意葷素搭配，增加蔬果食用。
遠行出游，也應注意飲食衛生安全。山區游玩，不要采食不認識的野生果實(shí)或者蘑菇，以免中毒。
假期里，遇見(jiàn)久未謀面的好友，難免會(huì )多了應酬。勸君更盡一杯酒，酒仿佛是交際必需品。拼酒，難免了。有人自以為酒量不錯，少喝不醉，多喝最多就是瞌睡，殊不知，飲酒過(guò)量很容易引發(fā)胃出血，誘發(fā)急性胰腺炎。酒精傷肝，傷脾胃。大量飲酒還容易造成醉酒，每年總有悲劇發(fā)生，酒精中毒死亡，造成無(wú)法挽回的損失。溫馨提示：美酒雖好，不要貪杯，小酌怡情，到位即可。
假期里，各種熬夜，久坐玩牌，聊天等。熬夜首先就是讓自己的內分泌循環(huán)紊亂。久坐不動(dòng)導致頸椎腰椎負擔過(guò)重，頸椎病等容易發(fā)作。另外心腦血管疾病發(fā)生風(fēng)險提高，猝死事件屢見(jiàn)報端。
初秋時(shí)節，晝夜溫差較大，舟車(chē)勞頓，身體疲乏，容易患上呼吸道疾病，多數為傷風(fēng)感冒。出現咳嗽、噴嚏、咽部腫痛等癥狀，建議多休息靜養，必要時(shí)及時(shí)就醫，特別是老人，兒童，以免加重加重。
秋高氣爽，應多出去走走，親近自然，呼吸新鮮空氣，以調養身心為主。國慶期間，很多人喜歡徹夜泡吧，游戲，看電影，白天昏睡，晚上熬夜。打亂生物鐘，為節后狀態(tài)調整埋下隱患。
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