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▲大腦老了、萎縮了，如果不是去醫院檢查，我們不能直接看到。皮膚老了，會(huì )出皺紋、長(cháng)老年斑，我們能看到；頭發(fā)老了，會(huì )慢慢變白，我們也能看到；但是，大腦老了、萎縮了，如果不是去醫院檢查，我們不能直接看到！而這不能直接看到的地方，恰恰是最重要的。張振馨 北京協(xié)和醫科大學(xué)神經(jīng)內科教授。
很多人以為年紀慢慢大了，以為出現一些個(gè)什么記不住事、總忘東西放哪兒、手腳不靈活、失眠、頭暈、步履蹣跚、反應遲鈍的情況都是正常的現象，真的是這樣嗎？北京協(xié)和醫科大學(xué)神經(jīng)內科教授 張振馨介紹說(shuō)：多數中老年人常有的記憶力下降、手腳沒(méi)有過(guò)去靈活的感覺(jué)、耳鳴、失眠等癥狀，都可能就與生理性的腦萎縮有關(guān)！據報道，日本科學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現，生活中堅持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經(jīng)，從而減緩大腦萎縮，同時(shí)可防止面部神經(jīng)、肌肉的老化。
科學(xué)家認為，人體出現老化現象最大的原因在于腦萎縮，最顯著(zhù)的癥狀是舌頭僵化和表情變得呆板。日本科學(xué)家對800名志愿者進(jìn)行對比研究，讓一組志愿者每天早晚刻意堅持活動(dòng)舌頭，另外一組志愿者則不特別活動(dòng)舌頭。這樣的實(shí)驗持續了大約半年之后，科學(xué)家發(fā)現：堅持活動(dòng)舌頭的一組人，他們的大腦細胞明顯要比沒(méi)有特別活動(dòng)舌頭的后者活躍，處理問(wèn)題的反應力也要比后者快。科學(xué)家說(shuō)：“這一研究結果讓我們尋找到一條延緩大腦衰老的非食療方法?！被谶@項研究，日本科學(xué)家建議每天早晚可以活動(dòng)舌頭，來(lái)活躍腦細胞，防止腦衰老、腦萎縮！舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸的感覺(jué)，然后收回卷起，反復10次。讓舌頭在口腔內，慢慢地以最大范圍順時(shí)針轉10圈，然后再逆時(shí)針轉10圈。將舌尖輕輕抵住上顎10秒，然后抵住上齒外側10秒、下齒外側10秒，下齒內側10秒。這套操做起來(lái)不拘時(shí)，早上能做，中午能做，晚上也可以，一般建議早晚各做一次。大腦是人體的司令部，大腦靈活、不衰老、不萎縮，各個(gè)器官、生理功能才能正常進(jìn)行！這是最新的科學(xué)研究成果，是有實(shí)實(shí)在在的研究和數據證明的。平時(shí)做做，不用吃亂七八糟的藥，省錢(qián)不說(shuō)，還安全，作用實(shí)在！
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