人們往往在下午感到能量不足，渾身沒(méi)勁。上了年紀的人更是如此。專(zhuān)家總結出的10分鐘恢復能量的20種方法，有助于及時(shí)給身體“充電”，保持精力。

　　1．曬太陽(yáng)。曬10分鐘太陽(yáng)能快速增加體內有益健康的維生素D，提高有助于改善情緒和夜間睡眠質(zhì)量的血清素水平，恢復精力。

　　2．爬樓梯。美國糖尿病協(xié)會(huì )發(fā)言人克里斯汀·格布斯塔德博士表示，上下爬樓梯10分鐘是良好的護心運動(dòng)，可改善心臟活力，渾身更有勁。

　　3．工間休息喝杯咖啡。美國圣迭戈綜合醫學(xué)中心的大衛·利奧波德博士表示，咖啡提神醒腦，意大利咖啡抗氧化屬性最強。