只有針對自己的特點(diǎn)選擇適合的排毒方式，才能夠事半功倍
每個(gè)人的體質(zhì)都不同，只有針對自己的特點(diǎn)選擇適合的排毒方式，才能夠事半功倍。
清腸誤區一：只吃蘋(píng)果
蘋(píng)果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋(píng)果中還含有一些果膠，會(huì )使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問(wèn)題比較嚴重的人來(lái)說(shuō)，靠蘋(píng)果清腸排便效果不會(huì )太明顯。
清腸誤區二：盲目吃木耳
黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過(guò)風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會(huì )給腸道帶來(lái)更多水分。不過(guò)，對于排便困難者，想通過(guò)吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動(dòng)方式。
清腸誤區三：空腹喝涼牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會(huì )加速腸道運動(dòng)，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒(méi)有消化就進(jìn)入了結腸被迅速排出體外。
清腸誤區四：空腹喝蜂蜜
蜂蜜中所含的糖類(lèi)比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔里，利于排便。因為空腹進(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會(huì )破壞其營(yíng)養結構。
清腸誤區五：依賴(lài)減肥茶
喝減肥茶有三點(diǎn)危害：長(cháng)期飲用會(huì )使腸黏膜變色；減肥茶會(huì )損傷腸道運動(dòng)神經(jīng)，一旦停服腸道功能反不如從前；減肥茶中的物質(zhì)會(huì )帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素，時(shí)間久了皮膚會(huì )變干。(
聯(lián)系客服
