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人體缺乏維生素E易患的疾病
人體缺乏維生素E易患的疾病
 維生素E，又名生育酚或產(chǎn)妊酚，存在于食油、水果、蔬菜及糧食中。近年來(lái)維生素E又被廣泛用于抗衰老方面，它可消除脂褐素在細胞中的沉積，改善細胞的正常功能，減慢組織細胞的衰老過(guò)程。人體缺乏維生素E有下列表現：躁動(dòng)不安、頭發(fā)分叉、易掉發(fā)、水腫、缺乏活力、出現早衰現象、色斑、老年斑、肌肉虛弱、皮膚干燥等?？梢鹕痴系K；肌肉,肝臟,骨髓和腦功能異常。  缺乏維生素E易患的疾病有：一、兒童疾病: 早產(chǎn)嬰兒溶血性貧血、脊髓小腦病等。二、婦科疾?。翰挥Y、流產(chǎn)、早產(chǎn)等。三、男性疾?。耗行圆辉邪Y、性能力降低等。四、心血管疾?。贺氀?、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、腦中風(fēng)等。 我們日常食用的食物富含維生素E的有：一、果品類(lèi)：核桃、松子、榛子、杏仁、西瓜子、山楂、西瓜等。二、蔬菜類(lèi)：空心菜、菠菜、茄子、韭菜、四棱豆等。三、糧豆類(lèi)：小米、玉米、薏米、黃豆、綠豆、蕓豆等。四：肉蛋奶：驢肉、狗肉、禽蛋、奶酪等。五：水產(chǎn)品：魷魚(yú)、海螺、海蜇、紫菜等。六：野菜菌類(lèi)：黃花菜、蘆筍、莧菜、黑木耳、口蘑、松蘑等。  
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