亚洲天堂在线观看视频_ 立秋后吃一物，竟排出全身毒！做好4件事，整個(gè)秋天少得??！

針灸經(jīng)絡(luò )穴位圖

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立秋是由陽(yáng)盛逐漸轉變?yōu)殛幨⒌墓濣c(diǎn)，陽(yáng)氣漸收、陰氣漸長(cháng)。立秋，也意味著(zhù)降水、濕度等，處于一年中的轉折點(diǎn)，趨于下降或減少；在自然界，萬(wàn)物開(kāi)始從繁茂成長(cháng)趨向蕭索成熟。

要提醒大家的是：立秋并不代表酷熱天氣就此結束，立秋還在暑熱時(shí)段，尚未出暑，秋季第二個(gè)節氣（處暑）才出暑，初秋期間天氣仍然很熱。

所謂“熱在三伏”，又有“秋后一伏”之說(shuō)，立秋后還有至少“一伏”（末伏）的酷熱天氣。

“立秋”這天往往還處在中伏期間，也就是說(shuō)，酷暑并沒(méi)有過(guò)完，真正有涼意一般要到白露節氣之后?？釤崤c涼爽的分水嶺并不是在立秋節氣。

二、立秋后吃一物，竟排出全身毒！

秋天應該多吃山楂、柚子一類(lèi)的酸性的食物，可以化痰、解毒、健胃消食，從而達到排毒的作用。

蘋(píng)果是人們非常喜歡的水果，更是被很多人叫做智慧之果，秋天食用可以抵抗衰老。其次就是檸檬，屬于極酸，但是用處非常大，對心肌梗塞患者有一定的幫助。

除了水果以外，清熱消暑的食物不能一下就扯下來(lái)，保留一些促進(jìn)防暑斂汗。一定要加強是肉食，有很多的鴨肉、泥鰍、魚(yú)等食物，又能清熱解毒，又能補氣。

秋天主要就是增膘的時(shí)候，準備抵抗冬天的寒冷，其次就是吃一些排毒的食物。

三、立秋后吃什么排毒?

1、山楂：消積化痰

山楂性味酸、甘、微溫，有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增進(jìn)食欲等功效，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種問(wèn)題都有顯著(zhù)療效。

2、蘋(píng)果：生津潤肺

中醫認為，蘋(píng)果具有生津、潤肺、除煩、開(kāi)胃、醒酒等功用，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之。

現代醫學(xué)認為，蘋(píng)果還能預防和消除疲勞，蘋(píng)果中的鉀能與體內過(guò)剩的鈉結合，并使之排出體外。食入過(guò)量鹽分時(shí)，可吃蘋(píng)果來(lái)幫助排除，所以吃蘋(píng)果或飲蘋(píng)果汁對高血壓患者有益。

3、檸檬：生津祛暑

檸檬味極酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，檸檬酸是各種水果中所含有機酸最多而命名。高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善癥狀大有益處。

4、葡萄：開(kāi)胃消食

葡萄性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開(kāi)胃消食，但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。

5、楊桃：生津止渴

楊桃性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患風(fēng)熱咳嗽，可把楊桃洗凈鮮；若患小便熱澀，用鮮楊桃2～3個(gè)，洗凈切碎、搗爛成汁，溫開(kāi)水沖服，日服二次；

若患咽喉腫痛，將鮮楊桃洗凈生食，日2～3次，每次1～2個(gè)。但本品多食傷胃，尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。

四、立秋后做什么事，整個(gè)秋天少得??？

立秋后，盡管晝夜溫差變大，但是白天有時(shí)仍然很熱，有時(shí)暑氣更加逼人，所以，防暑降溫要繼續，不能有絲毫怠慢。措施有四：

1、清熱解暑類(lèi)食物，不能全撤除！

一般來(lái)說(shuō)，此類(lèi)飲食能防暑斂汗補液，還能增進(jìn)食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿(mǎn)足人體所需營(yíng)養，又可補充經(jīng)排汗而丟失的鉀。

2、寒涼飲食要減少！

經(jīng)過(guò)一個(gè)長(cháng)夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時(shí)，不宜過(guò)于寒涼，例如：西瓜、梨等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，所以要少吃。

3、秋補：營(yíng)養要加強！

不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過(guò)于清淡。事實(shí)上，到了立秋可適當吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚(yú)、豬瘦肉、海產(chǎn)品等，既能清暑熱，又可補益，可放心食用。

4、艾灸養肺不能少！

立秋一過(guò)，白天雖然依然炎熱，但是天氣卻已經(jīng)逐漸轉涼，早晚溫差開(kāi)始變大。人體的陰陽(yáng)代謝自然也進(jìn)入到了陽(yáng)消陰長(cháng)的過(guò)渡時(shí)期，同時(shí)人們經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天的暑熱熏蒸，必然消耗大量的體力和精力。

所以有句俗話(huà)說(shuō)：“入夏無(wú)病三分虛”，入秋后，很多慢性問(wèn)題（過(guò)敏性鼻炎、老慢支、肺炎、慢性咳嗽）就容易復發(fā)或加重，所以立秋時(shí)節做好艾灸、養肺顯得尤為重要！推薦穴位：肺腧、尺澤穴、太淵、太溪。

五、燥邪傷嬌肺！

秋季對應人體的五臟為肺，而人體中肺又為“嬌臟”，不耐寒熱；而秋季主收，燥為秋季之主氣，肺通過(guò)鼻與外界相通，所以肺很容易被秋燥所傷。

呼吸道是一個(gè)開(kāi)放的器官，從鼻腔到氣管再到肺部，干燥的空氣又容易侵害和損傷黏膜而導致呼吸道問(wèn)題：過(guò)敏性鼻炎、感冒、咳嗽以及慢性氣管炎、支氣管炎...

進(jìn)入秋季后，由夏季的多雨濕熱過(guò)渡向秋季少雨干燥氣候。在自然界中，陰陽(yáng)之氣開(kāi)始轉變，陽(yáng)氣漸收、陰氣漸長(cháng)，萬(wàn)物隨陽(yáng)氣下沉而逐漸蕭落。

所以秋季養生的重點(diǎn)應該是養肺，以防秋燥傷肺而引發(fā)多種呼吸系統問(wèn)題。尤其是秋燥傷肺的易感人群：老年人、兒童、體弱者、有慢性呼吸道疾病者、糖尿病、心臟病患者——

此外還有長(cháng)期疲勞、生活不規律等所致的亞健康狀態(tài)者。這些人由于抵抗力低下，對季節變化的適應能力弱，所以就容易被秋季的燥邪所傷。

六、立秋后，潤燥是重點(diǎn)！

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秋季養肺的重點(diǎn)就需要潤燥、養陰，適當補益肺氣。

在此建議大家艾灸之余，可以通過(guò)食療的方式達到生津潤肺、補益肺氣的功效，比如木耳具有補肺潤燥之功能；梨肉香甜可口、肥嫩多汁，具有潤肺生津、止咳化痰的功效。

另外像百合、荸薺、蜂蜜、甘蔗、藕、土豆、蘿卜、山藥、扁豆、枸杞、銀耳、豬肉、鴨肉、柚子、蘋(píng)果等都是秋季養生食療的不錯選擇。

但需要提醒的是，立秋之后因天氣逐漸轉涼，生食大量瓜類(lèi)、水果容易引發(fā)胃、腸道的疾患，所以脾胃虛寒者注意不宜食用過(guò)多！

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