血管的健康決定著(zhù)我們的生命是否長(cháng)久，但在現實(shí)生活中，大多數人都逃不開(kāi)高血脂、高血壓等血管問(wèn)題的魔掌，尤其是中老年人、肥胖人群，更容易發(fā)生這些慢性疾病。
雖然這些問(wèn)題并不影響日常生活，但如果不注意的話(huà)，則會(huì )進(jìn)一步引發(fā)更嚴重的心腦血管疾病，比如心梗、腦梗等，對生命健康的威脅是很大的。
不良飲食是誘發(fā)高血脂、高血壓的罪魁禍首，生活中一些不起眼的食物，反而對血管傷害最大。很多人以為肥肉的脂肪含量高，對血脂的影響是最大的，但其實(shí)有一些食物的脂肪含量，要比肥肉高出很多倍，一定要盡量避開(kāi)。
1、巧克力
巧克力屬于甜食，很多人也許不會(huì )把它和油膩聯(lián)系在一起。但其實(shí)，巧克力中所含的代可可脂，可能含有大量的反式脂肪酸。這種物質(zhì)不容易被人體代謝掉，一旦攝入過(guò)多，會(huì )在無(wú)形中增加膽固醇和甘油三酯的含量，從而升高血液粘稠度，進(jìn)一步影響血液循環(huán)，造成血管堵塞。
2、土豆
土豆雖然是一種蔬菜，但屬于高淀粉食物。大家都知道淀粉會(huì )給人帶來(lái)很強的飽腹感，所以很多主食里面都是含有大量淀粉的。如果天天吃土豆之類(lèi)的高淀粉食物，就會(huì )增加體內甘油三酯的含量，從而導致血脂水平升高。
3、豬腦
豬腦的口感很綿密，不管是烤腦花還是豬腦湯，都是很受歡迎的。但其實(shí)豬腦的膽固醇含量是非常高的，可以說(shuō)是位居第一。經(jīng)?；蛘叽罅渴秤秘i腦，總膽固醇水平就會(huì )越來(lái)越高，血液也會(huì )越來(lái)越粘稠，從而加速血管的堵塞。
4、茄子
茄子是一道極其美味的素菜，平時(shí)不管是烤、燉、煮，都非常好吃?？纱蠹叶贾?，茄子是一種非常吸油的蔬菜，在制作過(guò)程中需要耗費大量的食用油。長(cháng)期食用茄子，也會(huì )在一定程度上導致血脂升高。
腿疼、走路跛行——說(shuō)明雙腿血液循環(huán)不暢或有血栓；
腿腳經(jīng)常抽筋——血脂濃度過(guò)高，腿部肌肉神經(jīng)異常；
雙腿麻木無(wú)力——說(shuō)明可能存在血管粥樣硬化的情況；
頭暈目眩乏力——可能是腦部供血不足，缺血缺氧；
體重不知不覺(jué)暴漲——說(shuō)明血脂水平也在飆升，要留意；
食欲不振——高血脂可并發(fā)脂肪肝，導致肝功能下降；
視力出現短暫性模糊——可能是視網(wǎng)膜神經(jīng)供血供氧不足；
1、補充營(yíng)養
如果出現了血管問(wèn)題，比如血液粘稠、高血脂、高血壓等，日常生活中要注意忌口，但同時(shí)也要注意補充一些對血管有益的營(yíng)養。比如可以適當喝一些瓊 漿 氨 基 酸，這個(gè)里面所含的歧化酶可以防止脂質(zhì)過(guò)氧化，輔助清理自由基，提高血清溶血素，還有氨基酸、蘆丁、類(lèi)黃酮、三萜酸等，對于增強血管彈性、促進(jìn)血脂溶解、保護血管都是很有幫助的，可以在一定程度上降低患心血管疾病的風(fēng)險。
2、堅持運動(dòng)
都是生命在于運動(dòng)，運動(dòng)的時(shí)候，體內的脂肪就會(huì )燃燒，熱量也會(huì )被消耗掉，而且運動(dòng)還能加快新陳代謝的效率，所以對于穩定血脂是很有好處的，建議中老年人可以適當做些有氧運動(dòng)。
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