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從人體上來(lái)說(shuō)，芭蕾舞者的肢體標準可概括為“三長(cháng)一小”，即長(cháng)胳膊、長(cháng)腿、長(cháng)脖子（尤其女舞者），外加一個(gè)小腦袋。舞者在舞臺上腳尖著(zhù)地、身體直立挺拔、收腹展胸，給人以“頂天立地”之勢。體育舞蹈選手同樣要求體態(tài)挺拔，絕對不能撅臀或駝背。

而芭蕾舞所崇尚的儀態(tài)美，在體育舞蹈中也能找到相類(lèi)似的存在。比如，無(wú)論是標準舞還是芭蕾舞，舞者的神態(tài)永遠保持一種優(yōu)雅、高貴，泰然自若的感覺(jué)。這使觀(guān)眾在欣賞的同時(shí)，還能夠保持著(zhù)一種放松悠閑的心情。

在芭蕾舞基礎訓練中，授課老師會(huì )再三強調學(xué)生們神態(tài)上淡然的表現。因為如果神態(tài)不夠自然、優(yōu)美，即使擁有超人的舞蹈技術(shù)，你的舞蹈依然夠不上完美，甚至還是不成熟的表現。與芭蕾舞一樣，在標準舞中有著(zhù)糾結、不雅觀(guān)表情的舞者們，即便他們配合默契、舞步流暢，但觀(guān)眾也不會(huì )愿意在他們的舞蹈上多做目光的停留。

無(wú)論是在芭蕾舞還是拉丁舞中，腿部線(xiàn)條的展示都是很重要的一個(gè)環(huán)節。在芭蕾舞中，舞者的腳通常都是外開(kāi)的，拉丁舞也是這樣?！罢尽俗帜_’”或“腿要轉開(kāi)”等技術(shù)的強調，都是為了更好地展示舞者的腿部線(xiàn)條。而“開(kāi)，繃，直”這三字原理就不僅限用于芭蕾舞中，在拉丁舞的腿部線(xiàn)條訓練中也可借鑒。

1、“開(kāi)”：在芭蕾舞中，是指髖關(guān)節向人體兩側外開(kāi)。髖關(guān)節的打開(kāi)，舒展了人體的線(xiàn)條，增加了人體下肢的表現能力。而在拉丁舞中，舞者往往會(huì )出現“摳胯”的現象，這通常都是由于髖關(guān)節并沒(méi)有打開(kāi)，從而使腿部線(xiàn)條向上延伸到髖的時(shí)候出現折斷，線(xiàn)條的美感也就與之喪失了。所以，掌握好“開(kāi)”已經(jīng)成了跳好拉丁舞的內在要求。另外，“開(kāi)”還能夠增添舞者的一種高亢的精神、挺拔的氣質(zhì)，這也是拉丁舞者所需要的。

2、“繃”：意指繃腳，在芭蕾舞和拉丁舞中都常常運用到。在芭蕾舞中，動(dòng)力腿只要一動(dòng)，尤其是離地，就必須繃腳?？嚹_的作用毫無(wú)疑問(wèn)就是延長(cháng)了腿的長(cháng)度，強化了腿部流線(xiàn)型的優(yōu)美。而拉丁舞也是如此，男士穿著(zhù)與褲子一樣的顏色的鞋子，女士穿著(zhù)與肉色一樣的高跟舞鞋，都是為了增強腿部線(xiàn)條的視覺(jué)效果，與此同時(shí)，當女士在相對裸露的拉丁裙下，擁有著(zhù)完美的腳背，一定會(huì )給自己的舞蹈添色不少。

3、“直”：所謂的“直”，大部分都是身體的垂直，這是芭蕾舞和拉丁舞中都強調的環(huán)節。試想一下，當舞者在跳芭蕾舞或拉丁舞時(shí)，向觀(guān)眾們展示的是一條伸不直的腿的時(shí)候，會(huì )是一種什么效果呢？

在芭蕾舞的訓練當中，也涉及到雙人舞的配合和訓練。所以，兩個(gè)舞種的男女舞伴都需要通過(guò)長(cháng)時(shí)間的訓練，擁有一定的默契才能達到舞蹈的一致性和協(xié)調性，從而產(chǎn)生出相應的美感。自然在芭蕾的雙人舞中，有著(zhù)許多和體育舞蹈引帶關(guān)系的共通。

比如，在體育舞蹈中，舞者間的連接是非常關(guān)鍵的，直接會(huì )影響到舞蹈的移動(dòng)、重力以及平衡的展示。部分選手在完成賽前熱身之后，都還會(huì )選擇進(jìn)行雙人的連接和引帶的聯(lián)系，以保證在賽場(chǎng)上可以充分展現自己的舞蹈。芭蕾的雙人舞也是如此。在芭蕾舞的基礎訓練當中，把位訓練往往是雙人舞的關(guān)鍵。男舞者通過(guò)自己的身體為女舞者保持平衡，完成pirouette (旋轉)或其他各種優(yōu)美的姿態(tài)，在舞蹈中起到一個(gè)主導作用。除此之外，男舞者還要更加靈活地控制女生的重心以及旋轉，并且應對在表演現場(chǎng)發(fā)生的突然狀況。