嚼口香糖的好處

　　1.應選擇飯后和零食后咀嚼口香糖。

　　2.有胃病不宜。

　　3.感染潰瘍者、患牙齦炎、口腔皰疹者，忌吃。

　　4.忌長(cháng)期、過(guò)量嚼口香糖，每日不超過(guò)五片。

　　5.不小心吞入口香糖也不會(huì )有危險，能排出體外。

　　6.可防蛀牙，不能防小兒齲齒。

　　7.如粘在其他物品上，冰敷數分鐘，便能易取下。

　　嚼口香糖的危害

　　茶余飯后嚼塊口香糖，不但有助于增加唾液分泌、清新口氣、促進(jìn)消化，還能緩解壓力、增強記憶力。但很多人喜歡一塊口香糖嚼個(gè)不停，有時(shí)甚至長(cháng)達一小時(shí)，這可不是什么好習慣。

　　大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼口香糖時(shí)，糖分會(huì )長(cháng)時(shí)間在口腔內停留，口腔中的致齲菌就會(huì )利用蔗糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，對牙齒產(chǎn)生腐蝕。專(zhuān)家說(shuō)，咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過(guò)15 分鐘，有胃病的人更不宜長(cháng)時(shí)間咀嚼。因為長(cháng)時(shí)間咀嚼口香糖，會(huì )反射性地分泌大量胃酸。特別是在空腹狀態(tài)下，可能會(huì )出現惡心、食欲不振、反酸水等癥狀。而使用含汞材料補過(guò)牙的人，最好也不要長(cháng)時(shí)間嚼。研究發(fā)現，經(jīng)常嚼口香糖會(huì )損壞口腔中用于補牙的物質(zhì)使其中的汞合金釋放出來(lái)，造成血液、尿液中的水銀含量超標，從而對大腦、中樞神經(jīng)和腎臟造成危害。

　　美國《育兒》雜志曾指出，處于發(fā)育期的孩子不要長(cháng)時(shí)間咀嚼口香糖，否則咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能養成夜間磨牙的習慣。此外，還會(huì )使咬肌過(guò)度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育，導致“國字臉”，影響面部美觀(guān)。

　　選擇口香糖時(shí)，應盡量選木糖醇含量較高的，其防齲效果較好。堅持咀嚼木糖醇含量占糖分50% 以上的口香糖，能使齲齒的發(fā)病率減少85% 。另外，吃了含糖食物后，口內牙菌斑酸度增加，此時(shí)咀嚼無(wú)糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物質(zhì)，有助于牙齒再礦化