每天在飯后睡前咀嚼幾粒無(wú)糖口香糖，是在刷牙、使用漱口液等預防基礎上的又一層防止蛀牙的方法。
咀嚼口香糖可以讓口氣清新，有利社交。但醫學(xué)專(zhuān)家卻不主張過(guò)多、過(guò)長(cháng)時(shí)間咀嚼口香糖，因為這可能會(huì )影響身體健康。
首先，不少口香糖都以蔗糖為甜味劑，咀嚼時(shí)糖分會(huì )長(cháng)時(shí)間在口腔內停留，有利口腔中的致齲菌產(chǎn)生酸性物質(zhì)，誘發(fā)齲齒?！睹绹揽茀f(xié)會(huì )雜志》建議民眾選擇以木糖醇替代蔗糖的新型口香糖。因為木糖醇具有和蔗糖一樣的味覺(jué)和營(yíng)養價(jià)值，但不會(huì )發(fā)酵產(chǎn)酸，不會(huì )破壞牙齒。
其次，使用含汞材料補過(guò)牙的人最好不要嚼口香糖。瑞士科學(xué)家研究發(fā)現，常嚼口香糖會(huì )損壞口腔中用于補牙的物質(zhì)，使其中的汞合金釋放出來(lái)，造成血液、尿液中的水銀含量超標，從而對大腦、中樞神經(jīng)和腎臟造成危害。
再次，嚼口香糖對兒童不利。兒童自控能力較差，嚼口香糖有可能造成吞食或誤入氣管，危及生命。此外，長(cháng)時(shí)間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能造成睡覺(jué)磨牙的不良習慣，影響睡眠質(zhì)量。
專(zhuān)家建議，嚼口香糖別超15分鐘，有胃病者更不宜過(guò)多嚼口香糖。因為長(cháng)時(shí)間咀嚼口香糖，會(huì )反射性地分泌大量胃酸。特別是在空腹狀態(tài)下，不僅會(huì )出現惡心、食欲不振、反酸水等癥狀，長(cháng)期下去還可能加重胃病
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