隨著(zhù)人們生活水平的提高，各種疾病也隨之而來(lái)，其中，高血糖就是其中之一。那么血糖高怎么辦？高血糖患者又應該如何飲食，他們吃什么好呢？
血糖高的原因
正常人的空腹血糖值為3.9-6.1mmol/L，空腹全血血糖超過(guò)11.1mmol/L是糖尿病。那么造成人體血糖高的原因都有那些呢？
★不良生活習慣和環(huán)境
現在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類(lèi)的快餐，不喜蔬菜和水果，長(cháng)久的飲食習慣可能導致血糖偏高。
★環(huán)境污染因素
空氣負離子是存在于空氣中的自然因子，能有效降低高血糖，但環(huán)境的污染，導致空氣中負氧離子含量劇減，人體攝取的負氧離子不足，這也是導致高血糖的一個(gè)重要原因。
★其他疾病引起的高血糖
冠心病等與高血糖有著(zhù)緊密的聯(lián)系。
★遺傳等原因也可以導致高血糖
★運動(dòng)量減少
胰島素不能有效發(fā)揮作用。適當的運動(dòng)可以使血糖降到最合適，運動(dòng)量減少會(huì )使但血中脂肪增加，可能加重血糖高。
★甜食過(guò)多攝入
攝食過(guò)多特別是甜食或含糖飲料，使的人體中的糖分含有量明顯高于標準的要求，同時(shí)還會(huì )形成血中脂肪增加，導致血糖高。
★過(guò)度肥胖
現在的生活水平提高，很多人在飲食上不能夠很好的控制，過(guò)多的食用含糖分過(guò)多的食物，不僅肥胖而且血糖升高。
情緒或精神上的壓力過(guò)重，情緒的起伏波動(dòng)太大，會(huì )使人身體中的某些器官功能不能正常的發(fā)揮，造體內環(huán)境紊亂，使血糖升高。
★飲酒
喝酒會(huì )減少飲食，但酒精的吸收和代謝較快，不能較長(cháng)時(shí)間維持血糖水平，因此會(huì )導致血糖高。
★服用某些激素類(lèi)藥物
如強的松、地塞米松等可能會(huì )引起高血糖。
服用某些止咳糖漿也有可能出現血糖高的情況。
有時(shí)我們在治療一種疾病的同時(shí)，沒(méi)有注意到這種藥對其他疾病的影響，可能會(huì )誤服一些能引起血糖高的藥物。
血糖升高不一定是糖尿病
眾所周知，高血糖是糖尿病的主要特征之一，但體檢時(shí)發(fā)現血糖高于正常值時(shí)可不要隨隨便便就給自己戴上“糖尿病”的帽子。
因此血糖一升高就馬上服用降糖藥，這是對的嗎？【藥師這樣回答】
糖尿病雖然表現為血糖升高，但并不是所有的血糖升高都是糖尿病。如下列情況均可表現為血糖升高，但均不是糖尿?。?div id="9xhlfz1" class='imgcenter'>
1）肝炎、肝硬化等各種肝臟疾病引起肝糖原儲備減少時(shí)，可出現餐后血糖一過(guò)性升高。如積極治療肝臟疾病，血糖便可恢復正常。
2）應激狀態(tài)下的急性感染、創(chuàng )傷、腦血管意外、燒傷、心肌梗死、劇烈疼痛等，此時(shí)胰島素拮抗激素、促腎上腺皮質(zhì)激素、腎上腺髓質(zhì)激素、生長(cháng)激素等分泌增加，胰島素分泌相對不足,使血糖升高。當應激狀態(tài)消除后血糖會(huì )降至正常。
3）饑餓時(shí)和慢性疾病患者體力下降時(shí)，可引起糖耐量減低，使血糖升高。積極治療慢性疾病，改善體質(zhì)可使血糖恢復正常。
4）服用一些影響糖代謝的藥物如糖皮質(zhì)激素、噻嗪類(lèi)利尿劑、速尿、女性口服避孕藥、煙酸、阿司匹林、消炎痛等，均可引起一過(guò)性的血糖升高。停藥后，血糖會(huì )很快恢復正常。
5）一些內分泌性疾病如肢端肥大癥、皮質(zhì)醇增多癥、甲狀腺機能亢進(jìn)癥等，可引起繼發(fā)性血糖升高。原發(fā)病得到有效控制后，血糖可逐漸降至正常。
因此，體檢發(fā)現血糖升高時(shí)，一定要排除引起血糖升高的上述因素，經(jīng)醫生確診為糖尿病后，方可有針對性地口服一些降糖藥物，千萬(wàn)不要未經(jīng)醫生確診就隨便服用降糖藥物。
血糖高吃什么好
血糖過(guò)高對人體有一定的傷害，那么，血糖高的人吃什么能控制血糖的增高呢？【視頻版】告訴你~
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★血糖高吃什么水果好？
血糖高的人適合吃糖分指數比較低的水果，這里介紹幾種含糖比較低、適合血糖高的人吃的水果。
山楂：含有大量的維生素C、維生素B和胡羅卜素。山楂的味道比較甘甜，資料記載有降血糖的功效，還有消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效，適合血糖高的人食用。
橙子：能清理身體內部對身體有害處的自由基，而橙子皮使膽固醇更快的排出，減少膽固醇的吸收。
蘋(píng)果：蘋(píng)果中的糖分多數是果糖，還有大量的食物纖維，可以吸收大量水分同時(shí)減少對其他糖分的吸收，達到控制血糖的效果。
獼猴桃：含糖量很低，同時(shí)還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等，微量元素可以改善人體內的胰島素活性，對平衡血糖有很大好處。
★血糖高吃什么蔬菜好？
血糖高的人除了要避免糖分含量高的水果之外，在日常的飲食中還要注意蔬菜的攝入，選擇一些對降低血糖有好處的蔬菜，避免長(cháng)時(shí)間的高血糖而引起其他并發(fā)癥。
黃瓜：水分含量非常豐富水分比例達到98%，并且還含有微量的胡蘿卜素、維生素C及少量糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必需營(yíng)養素，對身體有很大好處，所以血糖高的人適合食用黃瓜。
西紅柿：含有大量的天然抗氧化劑，除了維生素C之外還含有番茄紅素。番茄紅素是一種讓西紅柿自然變紅的天然色素，具有很好的抗氧化作用，所以血糖高的人可以適量食用。
洋蔥：含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，高血糖有很好的輔助治療作用，血糖高的人適合食用。
南瓜：含有能夠一直葡萄糖吸收的果糖成分，含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等能夠促進(jìn)胰島素的分泌，每天食用100g，對改善高血糖有很好的作用。
苦瓜：含有大量的維生素C，研究發(fā)現苦瓜中含有的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，有刺激胰島素釋放的功能。血糖高的人每天食用，可以很好的控制血糖。
另外，在選擇主食時(shí)，除了能夠填飽肚子之外，還要注意這些主食是不是對控制血糖有利。
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