點(diǎn)擊藍字關(guān)注??源哥說(shuō)身心
枸杞，可以說(shuō)是藥食同源，具有極高的藥用價(jià)值，可以入藥，很多人更喜歡把它當成食物泡水喝。一些追求養生的家庭會(huì )主動(dòng)用枸杞煮粥或者是煲湯，這一些使用的方法也算是中規中矩，但更多的人覺(jué)得生嚼枸杞可發(fā)揮更大的保健作用，可是有的人覺(jué)得味道有點(diǎn)澀，接受不了。醫生表示如果能夠堅持每天晚上睡前伸腳幾粒枸杞，那么你的身體會(huì )獲得更多的營(yíng)養和好處，今天我們就一起詳細的了解。每晚睡前“生嚼幾粒枸杞”，一段時(shí)間后，或有6個(gè)益處不請自來(lái)對于很多的女性來(lái)說(shuō)，生活工作兩頭忙，他們要上得廳堂，下得廚房，經(jīng)常吃東西，睡覺(jué)都沒(méi)有時(shí)間，身體抵抗力免疫力不斷下降，此時(shí)就可選擇適當吃枸杞，滿(mǎn)足身體營(yíng)養所需的同時(shí)提高免疫力，抵抗疾病。很多人會(huì )有口鼻干燥的癥狀，造成這種情況的原因很多，尤其是老年人口腔腺體逐漸萎縮，唾液分泌越來(lái)越少，這個(gè)時(shí)候更容易半夜蘇醒，慢性患者因長(cháng)時(shí)間服用藥物也容易出現口鼻干燥，這個(gè)時(shí)候可在睡前咀嚼枸杞緩解。枸杞富含多種營(yíng)養素和礦物質(zhì)，能夠有效促進(jìn)人體造血，每天晚上咀嚼幾粒枸杞可更好的補充氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，增加血管含氧量，血液循環(huán)更暢通，改善人體膚色。枸杞也有助于補充血液，而且補血的效果也不錯。現在很多人都有視力問(wèn)題，不僅容易近視，而且容易遠視，老年人更是容易老花眼，視力對人體至關(guān)重要，他可幫你觀(guān)察外界，睡前吃枸杞，也可滋養肝臟，肝臟開(kāi)竅于目，富含大量胡蘿卜素進(jìn)入人體之后，轉化成維生素A，對眼睛健康很有幫助。枸杞當中含有豐富的胡蘿卜素，枸杞多糖，維生素e類(lèi)黃酮等等，這些營(yíng)養物質(zhì)可有效清除體內自由基，減少黑色素形成，可能夠美容養顏，延緩衰老，尤其是女性，可在睡前堅持咀嚼幾粒枸杞，一段時(shí)間之后有一定的效果。年輕人加班，熬夜刷手機，打游戲，不知不覺(jué)身體過(guò)度透支導致肝腎陰虛，此時(shí)睡覺(jué)之前咀嚼幾粒枸杞可更好滋補肝腎，枸杞當中的營(yíng)養也可減輕肝腎負擔，促進(jìn)毒素排出，保護身體健康。養生人士更喜歡用枸杞泡酒，效果很好，取一定數量的枸杞用東西搗碎，準備適量冰糖和純糧白酒放入玻璃瓶中，跟枸杞混合搖晃均勻，密封浸泡10~15天即可飲用，枸杞泡酒適當加入熟地黃，效果會(huì )更好。平時(shí)在燉肉時(shí)也可添加枸杞，尤其是做鯽魚(yú)時(shí)，加入枸杞可更好的預防動(dòng)脈硬化，鯽魚(yú)本身脂肪少也有利于減肥。平時(shí)也可用枸杞油炸河蝦，可更好，溫補肝腎，助陽(yáng)益氣。枸杞的品種有很多，寧夏產(chǎn)的枸杞最適合做湯，顏色鮮艷，湯不會(huì )下沉，用手搓也不會(huì )褪色湯中可溶解枸杞當中的甜菜堿和天仙子胺阿托品，更好發(fā)揮藥效，被人體吸收增強活力，補腎補血，增強性激素分泌，是在煮的時(shí)候要控制好溫度，也可添加適當的銀耳，冰糖煮出來(lái)的粥會(huì )更加的溫和，易吸收。
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