40歲的王先生是一名公交車(chē)司機，多年來(lái)在工作上兢兢業(yè)業(yè)，回家后也盡可能地幫助妻子照顧家庭，一家四口過(guò)得十分幸福。由于工作的關(guān)系，王先生平常上班的時(shí)候能不喝水就不喝水，怕中途產(chǎn)生尿意沒(méi)地方上廁所，但難免有一些“失手”的時(shí)候，有些時(shí)候在路上有尿意了之后也不能及時(shí)排尿，往往憋到最后尿意都沒(méi)了。

多年來(lái)他一直是這樣的生活習慣，身體沒(méi)有出現什么大的不適。直到幾個(gè)月前，王先生發(fā)現自己總是疲乏無(wú)力，且下肢也出現了明顯的水腫癥狀，幾天都無(wú)法消退。妻子見(jiàn)狀趕緊讓王先生就醫檢查，這一查竟被查出了尿毒癥。對此王先生難以接受，自己年紀輕輕的怎么會(huì )患上尿毒癥呢？隨后輾轉了多家醫院，均得到了同樣的結果。

醫生表示，王先生由于職業(yè)的特殊性，再加上他平常喝水少、經(jīng)常憋尿，多年累積下來(lái)的傷害，最終形成了尿毒癥。醫生的話(huà)令王先生悔不當初，但是一切卻都來(lái)不及了。

一、憋尿會(huì )導致腎衰竭，是真的嗎？

關(guān)于憋尿的危害，其中最常被人提及的便是腎衰竭，那么憋尿真的會(huì )導致腎衰竭嗎？

對此上海交通大學(xué)醫學(xué)院附屬新華醫院泌尿外科百強主任表示，長(cháng)時(shí)間憋尿確實(shí)會(huì )損傷腎臟，嚴重的可能會(huì )導致腎衰竭。

通常情況下，一個(gè)成年人一天的尿量為1000-2000ml。尿液是我們體內的代謝產(chǎn)物，長(cháng)期憋尿會(huì )導致膀胱壓力變大，膀胱壁彈性也會(huì )因此而減退，尿液的排出可能會(huì )因此而受阻。

再加上尿液堆積在膀胱內，會(huì )導致腎盂壓力過(guò)大，腎皮質(zhì)也會(huì )因此而受到影響，腎小球功能不斷被破壞、數量逐漸減少。時(shí)間久了之后會(huì )導致腎皮質(zhì)萎縮，腎功能下降，最終會(huì )演變成尿毒癥。

二、憋尿不止傷腎，還有這3大危害

而憋尿除了會(huì )傷腎以外，還可能給我們的身體帶來(lái)一些其他的傷害，這3個(gè)傷害是很多人難以承受的。

1、膀胱

長(cháng)時(shí)間的憋尿會(huì )導致膀胱炎發(fā)生的風(fēng)險增加。憋尿會(huì )讓膀胱內的尿液不斷增多，這樣一來(lái)會(huì )導致膀胱平滑肌負擔超過(guò)它所能耐受的程度，容易引起膀胱破裂。在膀胱破裂后，尿液外滲非常容易引起腹膜炎，會(huì )導致患者出現劇烈的腹痛，甚至會(huì )因此而出現休克引起死亡。

2、性功能障礙

男性體內負責排尿和生殖器勃起的是同一組神經(jīng)，長(cháng)期憋尿會(huì )導致神經(jīng)的負荷過(guò)重，易引起功能性紊亂，導致男性出現尿疼、尿不盡等癥狀，還可能會(huì )誘發(fā)男性性功能障礙，導致男性不育發(fā)生。

3、誘發(fā)排尿性昏厥

在長(cháng)時(shí)間憋尿后，突然用力的排尿容易導致交感神經(jīng)興奮，迷走神經(jīng)也會(huì )因此而過(guò)度興奮。繼而導致大腦供血不足、血壓下降、心率減慢等，在這種情況下發(fā)生排尿性暈厥的風(fēng)險會(huì )大大增加。

三、一喝水就尿，是腎臟出了問(wèn)題嗎？

腎臟是我們非常重要的代謝器官，一旦出現問(wèn)題，身體便會(huì )出現這樣或那樣的問(wèn)題。因此很多人擔心一喝水就尿，是不是就代表腎臟出了問(wèn)題。

但可以肯定地說(shuō)，一喝水就尿，往往和腎臟沒(méi)有太大的關(guān)系，更重要的是這3大原因。

一些人由于膀胱過(guò)度活躍癥，該癥會(huì )導致患者有尿頻以及夜尿增多的表現，主要表現就是頻繁的尿急。一般會(huì )在40歲以上的人群身上出現，年齡越大患病的風(fēng)險越高，肥胖人士的患病風(fēng)險也會(huì )增加。

另外部分人天生膀胱比常人要小，可以?xún)Υ婺蛞旱目臻g有限，在喝水之后短時(shí)間內就會(huì )產(chǎn)生尿意；

其次一些患有糖尿病的患者，往往會(huì )存在代謝障礙，身體無(wú)法正常地吸收攝入的葡萄糖，大量的葡萄糖會(huì )隨著(zhù)尿液排出，在這種情況下尿液會(huì )大量增加，在喝水量不多的情況下也容易頻繁的跑廁所。

此外，小妙想說(shuō)，只要排尿符合這2點(diǎn)要求，說(shuō)明你的腎臟或身體還很健康。

正常情況下，一天排尿的次數應保持在5~8次，夜間排尿次數多在0~1次，白天為4~7次；一天排尿的量平均應該在1500ml左右，但只要保持在400~3000ml之間都屬于正?，F象。

值得提醒的是，如若你每天喝水的量不多，但是排尿的次數卻多于8次，需要警惕可能是尿頻所致，建議及時(shí)就醫查明原因。

四、4個(gè)不起眼的行為，正在“掏空”你的腎

腎臟健康對于每個(gè)人而言都十分重要，在生活中如若有這幾個(gè)習慣，勸你盡快改掉，避免讓腎臟持續受到不良刺激。

1、吃得太好，營(yíng)養過(guò)于豐盛

現代人的生活條件普遍較好，很多人長(cháng)期都是大魚(yú)大肉的飲食模式，殊不知這種飲食模式并不健康。長(cháng)期大魚(yú)大肉會(huì )導致身體過(guò)量攝入蛋白，而蛋白進(jìn)入體內后需要經(jīng)由腎臟進(jìn)行代謝，過(guò)量的蛋白會(huì )導致腎臟超負荷運轉，發(fā)生功能性損傷的風(fēng)險也會(huì )隨之增加。

2、喝水太少

喝水量過(guò)少會(huì )導致身體的尿量減少，尿液會(huì )因此而變得濃縮，尿液內含有的一些廢物毒素濃度會(huì )上升。長(cháng)時(shí)間在腎臟內停留容易導致腎結石、腎功能損傷，對于腎臟健康非常不利。

3、吃得太咸

飲食中攝入的鹽分大約有95%都需要經(jīng)由腎臟代謝，吃得太咸腎臟的負擔自然也會(huì )加重。長(cháng)期攝入大量鹽分會(huì )導致體內水鈉平衡被打破，血壓也會(huì )因此而增加，進(jìn)一步發(fā)展容易誘發(fā)腎病出現。

4、喝太多飲料

大量攝入飲料同樣對腎臟健康不利，因為飲料多為高度酸性的物質(zhì)，飲用后會(huì )導致體內的酸堿度發(fā)生變化。而腎臟是調節酸堿度的主要器官，長(cháng)期大量地喝飲料會(huì )導致腎臟負擔過(guò)重，發(fā)生腎損傷的概率也會(huì )增加。

在生活中，想要保護腎臟健康其實(shí)并不難，主要就是需要做好一些生活中的細節，上述的這些不良習慣，勸你不要再做！

參考資料：

[1] 周一海.憋尿危害身體健康[J].老年人,2014:56-56.

[2] 《四川德森腎臟病醫院解答：憋尿會(huì )導致急性腎衰嗎？》.四川德森腎臟病醫院 2016-07-01

[3] 《喝下去的水，需要多久變成尿？終于知道為什么有人「一喝水就想尿」》. 生命時(shí)報 2020-07-28