據英國《每日郵報》報道，兩位澳大利亞女孩因把彼此當健身器材徒手健身的精彩視頻而走紅網(wǎng)絡(luò )。Vanessa Gospel和Yvette Duthie是好閨蜜，同時(shí)也都是健身愛(ài)好者。兩人一起健身時(shí)會(huì )拿對方當做器械，事實(shí)證明，效果不錯。
這對“健身姐妹花”都是專(zhuān)業(yè)的健身教練。她倆用行動(dòng)證明了想要好身材根本不需要支付昂貴的健身房會(huì )員費，更不必花錢(qián)請私教；想要好身材，只要堅持下去，徒手都能做到。
Vanessa和Vyette把彼此作為健身器材的視頻上傳后迅速走紅，僅僅18周就在Instagram上獲得了超過(guò)3萬(wàn)個(gè)粉絲。
Gospel接受采訪(fǎng)時(shí)表示，“健身房會(huì )員卡很貴，但自己練又怕堅持不下來(lái)。我們就是想證明，跟閨蜜一起健身，又有趣又省錢(qián)，但同時(shí)也能達到不錯的效果?！?br>
為了證明身材是靠練出來(lái)而不是餓出來(lái)的，“健身姐妹花”堅持不節食，照樣吃高脂肪碳水的披薩和甜點(diǎn)，甚至連酒都不忌。
雙人瑜伽拉伸，為運動(dòng)增加了趣味性和互動(dòng)性，還能讓閨蜜感情更好。
“我們拍攝健身視頻時(shí)充滿(mǎn)了歡笑，幾度笑場(chǎng)重拍?！钡@并不意味著(zhù)健身沒(méi)有挑戰性，尤其當健身姐妹花互舉彼此的時(shí)候。
看，這可不是杠鈴哦。把閨蜜當杠鈴用能起到更好的效果。
兩個(gè)妹子表示：“閨蜜的身體就是最好的健身器材。何必苦苦去健身房玩鐵呢?！薄案|蜜一起健身太有意思了。整個(gè)過(guò)程一點(diǎn)兒都不枯燥，我們根本意識不到在虐腹。直到第二天醒來(lái)，渾身酸痛?！?br>
健身姐妹花不但進(jìn)行力量訓練，還包括普拉提，拉伸，以及耐力訓練。
“我倆體重都有60公斤，當我們硬拉彼此的時(shí)候，肯定能達到健身器械的效果，但過(guò)程要比使用真的器械愉快的多?！?br>
“我們希望通過(guò)自己的行動(dòng)，讓更多的女性朋友們加入到健身的行列中，并讓女性了解肌肉不只是男人的專(zhuān)利。女人也可以在健身中互相鼓勵，健康快樂(lè )”。
健身姐妹花還打算拍攝“室內健身”的授課視頻，讓廣大健身愛(ài)好者學(xué)會(huì )在沒(méi)有器械的情況下，如何利用咖啡桌、座椅等進(jìn)行健身。
健身姐妹花說(shuō)，每當自己堅持不下去了，閨蜜就會(huì )鼓勵自己再堅持一下，咬牙多撐住一秒鐘等等，讓自己能挑戰極限。
“我不希望看到女性因為保持身材而放棄那些誘人的蛋糕、冰激凌和甜點(diǎn)?！苯忝没ㄕJ為，女性就應該開(kāi)心的吃，開(kāi)心的練。
天氣好的時(shí)候，健身姐妹花會(huì )相約一起在戶(hù)外的草地上健身。圖為兩人在做俯臥撐。
健身姐妹花不但身材火辣，她們同時(shí)還擁有健康的生活態(tài)度，合理膳食的理念。她們倡導“使勁吃，使勁練”的健康方式，不提倡節食。為此，兩人以身作則，每周至少吃一次披薩，心情不好的時(shí)候當然還會(huì )吃甜點(diǎn)和巧克力這種高熱量高脂肪的甜食。
近年來(lái)，由于各種減肥廣告的流行，很多人選擇節食或輕斷食減肥來(lái)保持身材。這是兩位健身教練極力反對的?！伴L(cháng)期這樣下去一定會(huì )導致?tīng)I養不良。不能吃垃圾食品的生活還有什么意思，為了能吃垃圾食品，當然要練起來(lái)?！?br>
兩位姐妹在海邊一起練瑜伽。
“健身不但能讓你保持身材，同時(shí)還能讓你更專(zhuān)注、更高效的工作，更開(kāi)心的生活?！盙ospel和Duthie兩姐妹計劃在五年之內，能幫助1萬(wàn)名女性朋友塑造完美身材。
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