排毒可以說(shuō)是很多女性的煩惱，毒素排不出來(lái)，體內積聚過(guò)多，這不但有損健康、皮膚顯得粗糙暗沉，對身材還起到了關(guān)鍵性的消極影響。不想毒素堆積而顯得身材肥胖臃腫，那么就趕緊來(lái)記住愛(ài)美網(wǎng)小編以下介紹的這15款清腸排毒的減肥飲品，腸子變干凈，改善便秘，全身也能瘦一大圈，搖身一變瘦美人哦！
1：烏龍茶
喝烏龍茶減肥，大家一定不陌生，皆因烏龍茶中富含多酚，活化腸道的蠕動(dòng)能力。烏龍茶屬于半發(fā)酵飲品，不僅僅是減肥，對身體比較溫和，所以也有益健康。
在聚餐時(shí)，攝入的食物比較油膩，你可以邊喝烏龍茶邊吃飯，這樣能有效消脂。也有很多人喜歡用無(wú)糖的烏龍茶來(lái)兌酒，大大減少酒精中的毒素濃度。
2:綠茶
綠茶中的兒茶素，具有強大的殺菌作用，幫你抑制腸道內的有害菌，同時(shí)促進(jìn)有益菌的增加，重整腸內環(huán)境，在吃東西的時(shí)候或飯后飲用，可以幫你及時(shí)消除體內積聚。
3:酸奶
加入了雙歧桿菌等益生菌的酸奶，在攝入體內后，能幫你大量增加腸道內的有益菌，有害菌隨之減少，幫你調理腸道環(huán)境。
其中，小編建議你盡量飲用無(wú)糖的酸奶，避免攝入過(guò)多的添加劑而降低酸奶本身的排毒瘦身功效。平時(shí)你可以這樣搭配，將1大勺的酸奶、2茶匙的脫脂牛奶、3勺的牛奶和少許的檸檬汁混合，卡路里極低，喝起來(lái)又很美味。
4：醋
醋是一種提高代謝、排出體內廢物的食品，每天攝入一點(diǎn)點(diǎn)，就能對身材起到積極的作用。
市面上也有很多醋類(lèi)飲品，比如果醋、黑醋等等，你可以根據自己的口味，在自制的天然飲品中加入一兩勺醋，酸酸的又能活化腸道蠕動(dòng)能力。
5：可可
可可含有豐富的多酚和膳食纖維，重整腸道環(huán)境，改善便秘。另外，可可還特含可可堿，促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，對于寒性體質(zhì)的胖MM來(lái)說(shuō)是一種不錯的減肥飲品。
沖泡一杯可可，天然的甜味足夠滿(mǎn)足饞嘴，很適合在工作學(xué)習之余，肚子有點(diǎn)餓來(lái)充饑，還能控制食欲，飽腹又減肥。
6:豆漿
用大豆制成的豆漿，含有大豆異黃酮，調理腸道環(huán)境的同時(shí)，美肌又減肥。在喝豆漿的時(shí)候，加入富含多酚和鈣質(zhì)的黃豆粉攪拌，能提升抗氧化的效果。同時(shí)，豆漿也能跟其余食材互相搭配，喝起來(lái)更美味。
7：甜酒
發(fā)酵而成的甜酒，大量增加體內的有益菌，有助腸道的蠕動(dòng)。甜酒本身就是甜的，無(wú)需額外加砂糖，在減肥的時(shí)候最適合喜歡吃甜食的MM，比起喝加有大量添加劑的飲料來(lái)說(shuō)，甜酒真的很適合減肥。
8：酒糟湯
用米通過(guò)酒麹和酵母發(fā)酵后釀制而成的酒糟，能具有如同膳食纖維一樣的功效，幫你促進(jìn)腸道蠕動(dòng)能力，一下子清掉內在的毒素，全身變輕盈的同時(shí)皮膚也變光滑。
在寒冷的冬季里，用酒糟來(lái)做成湯，喝下去暖暖的促進(jìn)代謝，加速排毒消脂的效率。
9：蒲公英“咖啡”
所謂的蒲公英“咖啡”，是通過(guò)烘焙蒲公英根部，沖泡后喝起來(lái)有點(diǎn)像咖啡，但卻是一種不含咖啡因的茶類(lèi)飲品。
古時(shí)候人們就通過(guò)沖泡超過(guò)的蒲公英根部，來(lái)清理腸道，治療便秘，就算是懷孕中的女性也能通過(guò)和蒲公英“咖啡”來(lái)排毒瘦身哦！
10：蔬菜果沙
無(wú)論是好萊塢大牌明星，還是日韓的美女模特，大家都很喜歡自制綠色蔬菜果沙，新鮮的蔬果中富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)。
每天早上喝一杯天然的鮮榨果沙，不但改善便秘，促進(jìn)排毒，連皮膚也變得細致嫩滑。
11：花草茶
洋甘菊、蒲公英、薄荷、檸檬草等等，這些都是令腸道邊輕盈，消脂減肥的茶類(lèi)飲品。特別是每天忙于工作的職業(yè)女性，平時(shí)甚少時(shí)間可以自己做減肥餐，隨身帶著(zhù)，休息的時(shí)候用杯子泡一杯，天然的草本清香讓你身心舒爽，緩解壓力，喝下后還能排毒清脂。
12：生姜紅茶
紅茶是發(fā)酵類(lèi)茶飲品，富含多酚，活化你體內的免疫細胞，加上帶有辛辣成分的生姜，殺菌效果加倍，大大提高腸道對有害菌的免疫能力。
泡一杯溫熱的紅茶，放入生姜末，熱力從身體中心往外散發(fā)，充分提高體內代謝力，促進(jìn)燃脂排毒，如果覺(jué)得口味太淡，你可以加一點(diǎn)蜂蜜和黑糖，喝起來(lái)更舒服。因子，就連皮膚、發(fā)質(zhì)都能變好哦！
13：牛蒡茶
牛蒡是一種根菜類(lèi)食物，從古時(shí)候開(kāi)始，人們就將牛蒡作為藥材來(lái)使用，具有不錯的利尿功效。
牛蒡沖泡成茶，同時(shí)含有水溶性纖維和不溶性纖維，促進(jìn)排毒，改善便秘，令紊亂的腸道環(huán)境恢復平衡。還含有天門(mén)冬氨酸和鉀，消除水腫，并預防大腸癌。
14：博士茶
來(lái)自南非的博士茶（Rooibos），又稱(chēng)“路依保斯茶”，具有很強的抗氧化作用，令腸道內的毒素充分排出，改善便秘和腹瀉，恢復體內的健康平衡。幫你出去體內的活性氧，不但對減肥有益，就連皮膚和發(fā)質(zhì)都能變好哦！
15:康普茶
是西伯利亞傳統的發(fā)酵飲料，又稱(chēng)“紅茶菌”、“紅茶菇”等，是在沖泡過(guò)的紅茶中，加入菌種發(fā)酵而成的飲品，跟酸奶一樣，含有豐富的乳酸菌，提高免疫力，清理腸道內的毒素與廢物，而且自己在家也能動(dòng)手做成。
