想要孕育一個(gè)健康聰明的寶寶，準媽媽不僅要注意身體健康還要注意自己的一言一行。

因為當孕婦不開(kāi)心或者難過(guò)時(shí)，胎兒其實(shí)是有所感應的，并且寶寶也會(huì )受準媽媽周邊環(huán)境的熏陶。

哪些事情做不得，哪些地方去不得，準媽媽心里都要有數才行。

準媽媽的這些好習慣，才是給寶寶最好的禮物！

為什么說(shuō)準媽媽的言行舉止會(huì )影響到寶寶呢？因為有遺傳因素。

寶寶出生后的一些習慣和喜好，都會(huì )跟媽媽或者爸爸有些相似?？梢?jiàn)，準媽媽的一些日常行為習慣對寶寶來(lái)說(shuō)有多重要。

那么到底是哪些好的習慣呢？

一、不抽煙，不喝酒

煙草中含有尼古丁，吸煙將導致孕婦體內激素紊亂，從而致使孕婦流產(chǎn)，胎兒出生后發(fā)育不良、胎兒畸形、兔唇等多種不良后果。

孕婦若是在懷孕初期不注意，經(jīng)常飲酒，對寶寶智力方面有很大的影響，很有可能會(huì )導致胎兒在出生后就表現出智力低下、愚鈍等癥狀。并且，這種行為還可能導致胎兒發(fā)育遲緩,致使四肢出現畸形。

所以，孕婦養成孕期不抽煙、不喝酒的習慣，不僅保護了寶寶還保護了自己。

二、生活作息規律

• 首先，生活作息規律有利于全身心的放松，保障胎兒正常的生活環(huán)境使胎兒正常發(fā)育成長(cháng)。

準媽媽一定不要習慣性熬夜，不僅不利于自己身心發(fā)展，更會(huì )影響胎兒的生長(cháng)發(fā)育。

• 其次，飲食也要規律，并且要葷素搭配，營(yíng)養均衡。

飲食不規律可能會(huì )導致胎兒發(fā)育的速度比同齡人要慢以及營(yíng)養不足等癥狀。準媽媽?xiě)磿r(shí)吃飯，多吃新鮮蔬菜水果的同時(shí)也要注意補鈣。

• 最后，準媽媽也可以在孕期適當進(jìn)行有氧運動(dòng)。

例如，游泳、散步等，這樣不僅有助于胎兒成長(cháng)，更有利于孕婦順產(chǎn)。

三、待在安靜的環(huán)境里

準媽媽?xiě)言谐跗跁?huì )出現時(shí)喜時(shí)悲等不穩定的情緒，這種情緒對寶寶來(lái)說(shuō)是非常不好的，這個(gè)時(shí)候孕媽就要去一個(gè)干凈安靜的地方來(lái)調節心情。

安靜的環(huán)境能讓人身心放松、減少壓力，從而使胎兒更好的發(fā)育。

影響寶寶成長(cháng)的好習慣并不僅僅只有這些，例如準媽媽不食用添加劑，不使用任何的染發(fā)劑等等。

當然，對于寶寶的成長(cháng)準媽媽的好習慣是一個(gè)方面，還有一個(gè)方面就是胎教。

現在隨著(zhù)胎教的流行趨勢，越來(lái)越多的準媽媽通過(guò)胎教，想在胎兒時(shí)期就給寶寶埋下一顆藝術(shù)的種子。

準媽媽想讓寶寶有音樂(lè )天分，就給寶寶聽(tīng)莫扎特、貝多芬。想讓寶寶有繪畫(huà)天賦，準媽媽便去參加畫(huà)展聽(tīng)解說(shuō)。

但是，胎教僅僅是讓孩子變得有天賦這么簡(jiǎn)單嗎？另外胎教有多種類(lèi)型，寶媽真的知道如何選擇嗎？

胎教并不是想象中的給孩子聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，上藝術(shù)課程這么簡(jiǎn)單。

胎教分為音樂(lè )胎教、情緒胎教、運動(dòng)胎教等各種類(lèi)型，并且，每種類(lèi)型都是分別針對寶媽具體情況而制定的。

以前三種為例，今天給寶媽們具體講解一下每種類(lèi)型的具體情況。

①音樂(lè )胎教

就是讓寶寶通過(guò)對音樂(lè )的刺激回應，達到對寶寶的智力提升和后期的音樂(lè )天賦有一個(gè)可觀(guān)的效果。

通常選擇播放活潑的音樂(lè )，以增強胎兒對外界接收能力和完善大腦發(fā)育，并且接受良好音樂(lè )的熏陶有較好的音樂(lè )素養。

最佳接受音樂(lè )胎教的時(shí)間是從懷孕的第26周開(kāi)始，每天需堅持1～2次。

②情緒胎教

調節孕婦的不良情緒，使孕婦擺脫焦慮從而達到心情愉悅的狀態(tài)，再通過(guò)大腦神經(jīng)的傳導作用傳遞給胎兒，有利于胎兒大腦的良好發(fā)育和完善。

這種類(lèi)型的方法不僅可以促進(jìn)寶寶良好的發(fā)育，還可以提高準媽媽的生活品味。

③運動(dòng)胎教

運動(dòng)胎教，指的是孕婦適當的進(jìn)行有氧運動(dòng)，是促進(jìn)胎兒的生長(cháng)發(fā)育并且利于緩解分娩疼痛的一種訓練方式。

運動(dòng)胎教包括早晨跑步、腹式呼吸、盆底肌運動(dòng)等多樣的運動(dòng)方式。準媽媽去戶(hù)外進(jìn)行運動(dòng)時(shí)，不僅可以呼吸大量的新鮮空氣，更重要的是還可以補鈣。

運動(dòng)對于寶寶和準媽媽來(lái)說(shuō)都是大有益處，不僅有利于寶寶身體鈣質(zhì)的補充和骨骼生長(cháng)，還能保證準媽媽自身健康。

無(wú)論是準媽媽的好習慣，還是各種類(lèi)型的胎教，最重要的前提都是自身的身體要健康，要有一個(gè)積極向上的態(tài)度。

準爸爸也要注意自己的言行舉止，并且在家里要禁止吸煙，不僅危害自己的健康也會(huì )對寶寶有所影響。共同為了寶寶健康的成長(cháng)，準媽媽和準爸爸都要努力的養成良好的生活習慣。