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神奇的簡(jiǎn)易健身法作者：
一葉小舟神奇的簡(jiǎn)易健身法
一天溜圈回來(lái)，打開(kāi)電視，看到央視四套正在播放《中華醫藥》節目，講述的是一個(gè)89歲老人的健身經(jīng)歷。
老人今年已經(jīng)是89歲高齡，可看上去要比實(shí)際年齡小二三十歲，他精神飽滿(mǎn)，器宇軒昂，紅光滿(mǎn)面，皺紋很少，更看不到老年斑之類(lèi)老態(tài)的跡象。更神奇的是他能跑能跳，奔跑的速度能與年輕人相比，且至今還能正常的工作。這把年紀能有他這樣的身體，那可是羨煞神仙，他是哪輩子修來(lái)的福氣？吃了神馬靈丹妙藥？有神馬健身秘籍？帶著(zhù)一連串的疑問(wèn)，我饒有興趣地用心地往下看。
其實(shí)，老人年輕時(shí)身體狀況很差，據他回憶說(shuō)，當時(shí)有很重的胃病，醫生的診斷書(shū)上是萎縮性胃炎，常常是早上起來(lái)沒(méi)有一點(diǎn)饑餓的感覺(jué)，吃不下飯，更要命的是還伴有很強烈的失眠癥狀，整宿整宿地睡不著(zhù)，這樣，白天精神很差，常常是有氣無(wú)力的狀態(tài)。當時(shí)，由于工作關(guān)系，老人接觸了經(jīng)絡(luò )，他明白了人體內的確有經(jīng)絡(luò )的存在，他想如果打通經(jīng)絡(luò )，那整個(gè)身體內部豈不是暢通的嗎？通則不痛，痛則不通，既然自己是做這方面的研究的，自己身體又這樣，何不在自己身上做試驗呢？于是，經(jīng)過(guò)一系列的研究，老人找準了身體上三個(gè)重要的穴位，對它們進(jìn)行按摩，一個(gè)穴位五分鐘，共按摩十五分鐘的時(shí)間，嘿，效果還真的很明顯，從此，老人的身體漸漸強壯了起來(lái)。以后，老人又對他的方法進(jìn)行補充和完善，加上了兩個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，這樣，一套簡(jiǎn)易的健身法就確定下來(lái)了。以后的二三十年，老人一直堅持他自創(chuàng )的健身方法，并命名為312經(jīng)絡(luò )鍛煉法。
三個(gè)穴位，即是合谷穴，內關(guān)穴和足三里，兩個(gè)動(dòng)作是一個(gè)小腹呼吸，一個(gè)下蹲動(dòng)作，一套下來(lái)也不過(guò)25分鐘的時(shí)間?？吹接羞@么簡(jiǎn)單易行的鍛煉方法，且效果如此神奇，我半信半疑，但還是按照上面的介紹，有板有眼地做了起來(lái)，真是不做不知道，做后才知效果真奇妙。幾天下來(lái)，身體狀況就有了明顯的改善，這意外的收獲，讓我喜出望外，以前，我覺(jué)得自己能活到60歲就不錯了，現在我看到了希望，看來(lái)，我也能像老人一樣，有可能活到89歲呢。
如果朋友中有胃病和失眠的癥狀，不妨做一做試試。下面是具體操作方法。
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