首先準備一塊面部刮痧板，這個(gè)最好是專(zhuān)門(mén)用的那種玉板，因為有一些特別的部位要用的上。另外，要準備面部專(zhuān)用的刮痧乳。如果沒(méi)有可以用精油代替。精油不可以用單方的，要用復方精油。實(shí)在什么也沒(méi)有，那就用按摩膏代替，效果肯定要差一些。
刮痧的技巧：
前額 由內向外
眼周?chē)?由內向外
面頰 有里向外
口周?chē)?由里向外
鼻子 由上向下
下頜 用刮板的右下向上
刮痧瘦臉?lè )?：
注意：每一個(gè)部位，要刮試五到十次。
1、先刮試前額：涂刮痧乳，額中開(kāi)始到太陽(yáng)穴結束，刮板與皮膚的角度小于十五度；
2、眼周?chē)荷涎劭?，有里往外，玉板先直立，后順式平拉。上眼眶刮到就好了，要慢！輕!
3、下眼眶：由里往外，玉板先直立，后順式平拉。
4、面頰：處寧重刮也不可以漏刮，手法要有按壓力，卻不要過(guò)多拉動(dòng)皮膚，從鼻子側上部至面頰外側，直到太陽(yáng)穴。從鼻子側到耳；
5、口周?chē)?、上唇中到嘴角二側、下唇到嘴角二側?br>
6、鼻口：印堂——鼻尖，手法要輕，不要出莎；
7、下頜：用刮板的角，分上下刮試面頰到耳前。
刮痧瘦臉?lè )?：
1、由額頭中央開(kāi)始向兩側太陽(yáng)穴螺旋劃圈（約6圈），重復3次；
2、由額頭中央由下往上輕撫（約6次），再滑至太陽(yáng)穴輕壓，重復3次；
3、由眼尾順著(zhù)下眼瞼螺旋劃圈（約6圈）按摩至眼頭，再于精明穴及攢竹穴指壓，接著(zhù)順著(zhù)上眼瞼滑回眼尾，重復3次
4、先在眉頭輕壓，再繞眉毛上方滑至眼尾經(jīng)下眼瞼回到眉頭，重復3次；
5、從鼻梁兩側由上向下輕擦，再于鼻翼兩側做半圓形滑動(dòng)（約6次）；
6、由下巴順著(zhù)嘴角往人中方向，以半圓形方式輕輕的來(lái)回滑動(dòng)（約6次）；
7、將臉頰劃分為三條線(xiàn)，分別為下巴→耳下、嘴角→耳中、鼻翼→太陽(yáng)穴，以中指及無(wú)名指指腹螺旋劃圈按摩（每條線(xiàn)約6圈）；
8、利用雙手手掌，由下往上交替輕撫（約6次），一側臉頰做完再換另一側；
9、以雙手手掌，在頸部由下向上輕撫，重復6次；
10、以拇指及食指在耳朵處，由上往下以螺旋式劃圈。
刮試過(guò)程中，可能會(huì )感覺(jué)手下有些部位有阻滯感，不要害怕，那是相應的部位，可能有一些病變，你只要輕輕去重點(diǎn)刮試，次數多，世間長(cháng)，慢慢就變消失。
配合刮痧的療程，可以吃些滋陰的美食?？傊?，千萬(wàn)不能離水，才是真正有效的刮痧法。
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