| 別讓壓力壓垮你 |
| [ 2009-10-24 21:50:00 | By: 醒客 ] |
| 工作總是有壓力的，要解決工作壓力，有一些調整思維的方法，這里我們提供五個(gè)思路。 換一個(gè)愉快的角度來(lái)看問(wèn)題 面對壓力和挫折，我們都需要找到方法去積極地思考和重新解構面對的問(wèn)題。 著(zhù)名的發(fā)明大王愛(ài)迪生，是一個(gè)積極思維的高手。 愛(ài)迪生發(fā)明燈泡的時(shí)候，為了找到可以發(fā)光又不會(huì )被燒化的燈絲，至少做了1200次以上的實(shí)驗。 在一次記者招待會(huì )上，就有人問(wèn)愛(ài)迪生：“愛(ài)迪生先生，您發(fā)明燈泡的時(shí)候，就這個(gè)燈絲您就遭遇了1200次的失敗，您是怎樣在這樣的打擊里保持斗志的？” 愛(ài)迪生回答：“誰(shuí)說(shuō)我失敗了1200次？我是1200次成功地證明這個(gè)方法不行！” 當你面對失利和挫折，你可以告訴自己，我又一次成功地證明了這個(gè)方法不行。試試你就知道了，這個(gè)說(shuō)法有驚人的力量。 應對壓力第一步：調整自己的語(yǔ)言，從更積極、愉快的角度去看問(wèn)題。 明白資源是有限的 新經(jīng)理應該明白：任何公司的資源都是有限的，任何老板都是有毛病的，在公司和任何工作場(chǎng)所里，我們都要做到心態(tài)平和，不要激進(jìn)，不要義憤，更不要狂熱。 我在著(zhù)名民企工作過(guò)，也在一流外企工作過(guò)，我經(jīng)歷過(guò)民企的混亂，也體驗過(guò)外企的死板。史蒂夫·鮑爾默（微軟現任CEO）和杰夫·伊梅爾特（GE現任CEO）剛畢業(yè)的時(shí)候，恰好在同一間辦公室工作，他們也曾無(wú)所事事，在辦公室玩游戲打發(fā)時(shí)間。當時(shí)他們服務(wù)的公司，是赫赫有名的聯(lián)合利華。 很多時(shí)候我們會(huì )看到公司無(wú)序、低效、浪費、內耗、制度荒謬、流程可笑，低級錯誤比比皆是。很多時(shí)候，我們會(huì )面對完全無(wú)法理解的愚蠢和短視，公司的不支持，上司的無(wú)知，簡(jiǎn)直讓人欲哭無(wú)淚。 這個(gè)時(shí)候，我們一定要知道：存在的就是合理的。如果一個(gè)問(wèn)題你看到了，其他也一定有人看到，老板更可能心知肚明，它沒(méi)有被改變，一定有它根深蒂固的原因。 系統論說(shuō)，容易發(fā)現的問(wèn)題一定難以解決（難以發(fā)現的問(wèn)題，解決起來(lái)還相對比較容易）。 看到問(wèn)題是容易的，點(diǎn)評問(wèn)題尤其痛快，可是，任何公司都不需要發(fā)現和點(diǎn)評，公司需要的是，你做出實(shí)實(shí)在在的改善來(lái)。“大局著(zhù)眼，小處著(zhù)手”。要改善，必須在現實(shí)的條件下盡量去做，而不是否定一切、打翻重來(lái)。 管理者必須修煉自己：接受現實(shí)，保持積極，而不是義憤填膺，說(shuō)聲“我無(wú)法忍受”就拂袖而去。那是脆弱，不是真正的硬漢，硬漢有韌性。 不管公司多么可笑、老板多么無(wú)知、同事多么低俗，我們面對的局面，就是我們能得到的最好的局面。 大家都在努力，希望能做到最好，但是，現實(shí)就是現實(shí)，這是在既定環(huán)境、既定目標、既定資源下我們能得到的最好的結果。如果一切可以重新開(kāi)始，大家所能做的，也只能如此。 各位新經(jīng)理，請別那么世故也不必那么天真，憤世嫉俗更加犯不著(zhù)。這個(gè)世界，這個(gè)社會(huì )，是跟你我一樣的人創(chuàng )造出來(lái)的，我們都有相同的喜樂(lè )、相同的感受。不要認為這個(gè)世界上的人，除了你自己，都是邪惡的。 視壓力為動(dòng)力，苦難是化了妝的祝福 有時(shí)候，我們需要的就是阻力。沒(méi)有阻力，就無(wú)法奮斗。如果上蒼允許我們實(shí)現心愿卻不經(jīng)過(guò)任何波折，其實(shí)是在戕殘我們。不經(jīng)錘煉的翅膀，無(wú)法支持翱翔的身體。 我經(jīng)常在課堂上問(wèn)學(xué)員，假設有兩個(gè)業(yè)務(wù)代表，有一個(gè)碰到的都是好客戶(hù)，客氣又有禮，從來(lái)都很體諒他，從來(lái)不為難他，盡量跟他做生意，給他大的訂單；另外一個(gè)呢，碰到的則都是壞客戶(hù)，又刁鉆，又刻薄，從來(lái)都跟他作對，總是不肯爽爽快快地買(mǎi)他的產(chǎn)品，總要他費盡心機甚至受盡折磨才能拿到訂單。 那么一年以后，誰(shuí)的業(yè)務(wù)能力成長(cháng)得快？ 肯定是第二個(gè)，是不是？ 那么，他們倆，到底誰(shuí)更幸運，誰(shuí)更不幸呢？ 你是愿意碰到棘手的問(wèn)題，還是愿意碰到非常順利的局面呢？ 你乞求強健，上蒼卻施予艱辛；你企求智慧，上蒼卻賦予難題；你什么都沒(méi)有得到，在這個(gè)過(guò)程中，你才能得到一切。 意志消沉的時(shí)候，不妨看看勵志的故事或電影。勵志故事是很有用的，可以讓人超然于世俗的煩惱，獲得精神力量；可以重塑思維，讓人更有力量去應對挫折和打擊。 學(xué)會(huì )自嘲——別把自己太當回事 亨利·福特說(shuō)過(guò)，沒(méi)有人能單憑他自己變成現在的樣子。實(shí)際上，從某種程度來(lái)說(shuō)，是全人類(lèi)的共同努力使某些人取得了他自以為獨自達到的成就。 人別太把自己當回事。自己的成功，別太放在眼里；自己的失敗，也別太放在心里。 為什么你就不能失??？為什么你就不能比別人做得差？為什么你就不能示弱？ 強極則辱。有時(shí)候還不僅僅是“辱”的問(wèn)題?；?#183;里維斯演過(guò)一部電影——《魔鬼代言人》，主角是一個(gè)不肯服輸的律師。連續65次打官司不敗，卻毀了他的生活，并把他送上了不歸路。 自嘲作為一種美德，是心理健康的標志。真正人格健康的人才能夠自嘲，才可以不把自己當回事，才能夠把自己的面子當鞋墊子。 佛家說(shuō)，人生的煩惱就是來(lái)自執著(zhù)?？粗孛孀?，是最愚昧的一種執著(zhù)，它讓人緊張，無(wú)法放松。歷史上發(fā)生過(guò)太多這樣的事情，因為面子，意見(jiàn)之爭變成了意氣之爭，政見(jiàn)不合變成了生死仇敵。 面對非議，能夠拋開(kāi)面子，一笑置之的人才是真正的智者。 能夠自嘲的人才能接受自己，才能放松，才不會(huì )為難自己，才會(huì )心態(tài)平和，心胸開(kāi)闊。 不完美？OK啦！不能做到第一名？OK啦！ 優(yōu)秀的經(jīng)理并不將正面的自我形象與他們的工作相聯(lián)系。所以，他們沒(méi)有很強的自我防范的心理。這是心理健康的一個(gè)標志。 平衡個(gè)人生活與工作 處理壓力，最后一個(gè)要調整的思維是，工作與私生活如何平衡。 無(wú)數經(jīng)理人，以高血壓、胃潰瘍、心臟病作為穩坐這把交椅所付出的代價(jià)。你呢？ 聯(lián)想前CFO馬雪征——外界認為“她是聯(lián)想之所以成為聯(lián)想的重要原因”——曾說(shuō)，她具有一項很多人夢(mèng)寐以求的“特異功能”——“當我需要休息的時(shí)候，我能關(guān)掉大腦，就像電腦關(guān)掉電源一樣，什么都不想”。 就是這樣的基本素質(zhì)，幫助她和聯(lián)想一起走向頂峰。 現在的人已經(jīng)不會(huì )相信工作和生活是零和游戲，無(wú)法兩全?？墒?，要做到兩全，需要你拿出勇氣和魄力。 在別人加班的時(shí)候你是否能關(guān)上電腦回家，在老板提出過(guò)高要求的時(shí)候你是不是有勇氣拒絕，在同事把工作塞給你的時(shí)候你是不是能干脆地說(shuō)“不”……這一切都決定了你的私生活是否會(huì )被你的工作干擾。 問(wèn)一下自己： 什么對我最重要？決定什么對你重要是問(wèn)題的關(guān)鍵。經(jīng)常內?。何夜ぷ鞯哪康氖鞘裁?？我打算做個(gè)工作狂以求快速升遷嗎？我不在乎陪伴我的家人嗎？ 審核自己的時(shí)間總量，承認自己的極限。 “每天只做六件事”也許是不現實(shí)的，但是永遠不要試圖一天做完所有的事。 分享、分擔、分配你的工作，承認你需要下屬的支持和配合，不重要的事情都交給下屬去做。 不要給自己設限，“這件事舍我其誰(shuí)”，“這件事必須今天完成”。問(wèn)問(wèn)自己：這件事不做，天會(huì )塌嗎？ 當你覺(jué)得一件工作很重大的時(shí)候，很可能是你疲憊了，疲勞會(huì )降低你的能力?；丶野?。一覺(jué)醒來(lái)，你會(huì )發(fā)現，工作變簡(jiǎn)單了。 如果你的上司對你的期望太高，讓他的期望回到地面上來(lái)。最簡(jiǎn)潔的方法就是：做壞一件工作，他就會(huì )醒悟了，可能也就不會(huì )再拿如此高的要求來(lái)煩你了。 最后一句，不管你現在多忙，你要知道，任何工作做到一年以后，都不應該總是加班。你拿的是“一個(gè)人”的薪水，做的是“一個(gè)人”的工作，一個(gè)人的法定工作時(shí)間就是八小時(shí)。如果你的工作長(cháng)期超負荷，請你的老板增加人手。 給自己減壓，給自己放松，這只有你自己才做得到。與家人相處的時(shí)間（不要把一生的精華都給了公司，留給家人破銅爛鐵），運動(dòng)鍛煉的時(shí)間，休假的時(shí)間，都要給自己留出來(lái)。發(fā)展個(gè)人愛(ài)好，尋找自己真正感興趣的事。只有你真正喜歡做的事，能給你安全感。 如果工作的終極目的是為了快樂(lè )，是為了更好地生活，那你怎么能允許它傷害你現在的生活？如果工作不是為了快樂(lè )，那又是為了什么？ |
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