老年性耳鳴耳聾需要注意什么？
老年性耳鳴耳聾是指隨著(zhù)年齡增長(cháng)逐漸發(fā)生的進(jìn)行性聽(tīng)力減弱,重者可致全聾的一種老年性疾病.通常情況下65～75歲的老年人中,發(fā)病率可高達60％左右。
老年性耳鳴耳聾需要注意以下幾點(diǎn)：
1、少吃過(guò)甜、過(guò)咸、含膽固醇過(guò)多、纖維素過(guò)少的食物。因為這些食物可導致高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病，可促進(jìn)內耳血管病變而加速出現老年人耳鳴的癥狀。
2、限制脂肪的攝入。大量攝入脂類(lèi)食物，會(huì )使血脂增高，血液粘稠度增大，引起動(dòng)脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環(huán)障礙時(shí)，會(huì )導致聽(tīng)神經(jīng)營(yíng)養缺乏，從而產(chǎn)生耳鳴和耳聾。
3、少食辛辣、香燥之物，避免耗散精血，損傷肝腎；避免助熱化火，加劇陽(yáng)亢之耳鳴。
4、老年性耳聾病人應戒煙禁酒,不喝濃茶,咖啡和其他刺激性食物。特別嚴禁吸煙，煙中有害物質(zhì)可損傷循環(huán)系統，加重耳內神經(jīng)、血管缺氧、加劇耳鳴。
5、多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬干果：
維生素C、E能提高人體對氧的利用率，改善末梢血流量，對內耳起保護作用。新鮮綠葉蔬菜中含維生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素E較多。
6、注意多吃含鋅和維生素D的食物?，F代醫學(xué)研究發(fā)現，人的內耳耳蝸內鋅的含量很高，而60歲以上的人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸功能而導致聽(tīng)力下降。另外老年性耳聾還與人體內維生素D有關(guān)。因此，老年人應多吃一些含鋅和含維生素D的食物（如蓮子、花生、芝麻、核桃、瘦肉等）。
7、保持心態(tài)平和，防止著(zhù)急上火。
8、注意休息、保證足夠優(yōu)質(zhì)睡眠。
——罕山游俠摘編
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