懷孕了以后，大家都很注重自身的營(yíng)養，生怕肚里的寶寶出現發(fā)育不良的情況。但是很多孕媽卻因為孕吐沒(méi)有胃口，吃得很少或是根本吃不下，如果不及時(shí)改善，對孕期來(lái)說(shuō)是不利的。其實(shí)孕吐不是很?chē)乐氐脑?huà)，可以通過(guò)多吃些改善孕吐的水果來(lái)緩解這個(gè)問(wèn)題。那么，止孕吐水果有哪些呢?
最有效的止孕吐水果
1、檸檬
檸檬具有很好的健脾消食的功效，在安胎助孕的同時(shí)還能夠幫助緩解孕吐，補充身體多虛的營(yíng)養元素。檸檬其酸酸的口感能夠開(kāi)胃助食的同時(shí)有效緩解孕吐、惡心等不適。
推薦吃法
材料：蘋(píng)果100克，檸檬10克。
做法：將檸檬切成丁后去掉核，蘋(píng)果也切成小塊，一起榨成汁即可。
2、橙子
橙子含有豐富的營(yíng)養成分的同時(shí)能夠幫助生津止咳、消食開(kāi)胃、緩解孕吐不適等等。另外橙子搭配柚子還能夠有效幫助調理孕婦腸胃，還能夠幫助將糖，防治孕期高血糖的出現。
推薦吃法
材料：橙子200克，柚子10克，蜂蜜10毫升。
做法：將橙子、柚子放入一起打成汁后加入蜂蜜即可。
3、木瓜
木瓜能夠幫助調理脾胃，治療消化不良、吐瀉等身體不適。所以孕媽媽吃木瓜能夠幫助緩解孕吐，而且其中含有的酶類(lèi)物質(zhì)還能夠幫助維持孕婦身體代謝的平衡。
推薦吃法
材料：木瓜半個(gè)約200克，西紅柿大約125克，蜂蜜少量約20毫升。
做法：將木瓜洗凈去皮后切成小塊，西紅柿洗凈后一起打成汁，然后加入蜂蜜攪拌均勻即可。
4、菠蘿
菠蘿中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、粗纖維等等，能夠很好的幫助調節腸胃、健脾解渴。孕吐較為嚴重的孕媽媽吃菠蘿不僅能夠增進(jìn)食欲還能夠幫助緩解孕吐不適。
推薦吃法
材料：菠蘿半個(gè)約200克，芹菜40克，蜂蜜少量約40毫升。
做法：將菠蘿去皮切成小塊，芹菜洗凈切成小段后一起打成汁后再加入蜂蜜攪拌均勻。
5、蘋(píng)果
蘋(píng)果中含有的多種維生素、礦物質(zhì)不僅能夠幫助滿(mǎn)足孕婦身體所需，其中含有的果酸、纖維等等還能夠防治孕期孕婦過(guò)度肥胖。另外孕婦吃蘋(píng)果還能夠幫助改善便秘、調節腸胃功能。最重要的是，蘋(píng)果對于孕吐、食欲不振等等都有很好的緩解效果。
推薦吃法
材料：蘋(píng)果1個(gè)，香梨半個(gè)，香橙半個(gè)，獼猴桃2個(gè)。
做法：將所有的材料去皮后切成小塊然后一起打成汁即可?？梢园凑者m合的量逐次飲用。
6、草莓
草莓中同樣含有極為豐富的維生素C，增強孕婦抵抗力的同時(shí)其中含有的果膠、有機酸等成分還能夠促進(jìn)食欲，緩解孕婦因為孕吐食欲不佳。
推薦吃法
材料：草莓100克，香蕉半根，獼猴桃2個(gè)，檸檬1個(gè)、酸奶1杯。
做法：將草莓洗凈，香蕉切塊、獼猴桃切塊后加入酸奶放入榨汁機中打成汁后擠入檸檬汁即成。
關(guān)于6種最有效的止孕吐水果就先介紹到這里了，孕吐是十分常見(jiàn)的生理反應，一般經(jīng)過(guò)適當調理或過(guò)一小段時(shí)間都會(huì )得到改善，如果孕吐情況較為嚴重或持續時(shí)久，建議孕檢時(shí)及時(shí)跟醫生反饋或及時(shí)就醫。
聯(lián)系客服
