中醫幫您過(guò)夏天（2）內外濕邪，祛濕拍打操、祛濕中成藥、夏季濕疹方、涼席、空調與飲食、自制祛...
中醫幫您過(guò)夏天（2）內外濕邪，祛濕拍打操、
祛濕中成藥、夏季濕疹方、涼席、空調與飲食、自制祛暑香包
http://player.youku.com/player.php/sid/XNDI0MTk4MjA4/v.swf二位專(zhuān)家：王鳳岐，著(zhù)名中醫內科專(zhuān)家，北京中醫藥大學(xué)附屬東方醫院老年病科教授 名老中醫陳文伯學(xué)術(shù)傳承人陳新醫生。
王鳳岐，男，著(zhù)名中醫內科專(zhuān)家，主任醫師、教授，國醫泰斗秦伯未嫡傳弟子。原國家中醫藥管理局辦公室主任，衛生部中醫司教育處處長(cháng)，世界針灸聯(lián)合會(huì )司庫、世界骨傷聯(lián)合會(huì )總監。
王鳳岐：四季每天都有溫度和濕度。夏季的時(shí)候濕度就特別突出。中醫講夏天的兩個(gè)特點(diǎn)：一是暑，主要是熱 。二是濕。
除了暑熱之外，夏季還有一種常見(jiàn)的致病邪氣，就是濕。祛濕是夏季養生的一個(gè)重要內容，根據濕的不同來(lái)源，中醫把濕分成了內濕和外濕。
陳新：中醫講脾弱生濕。夏季容易生濕，生濕就傷脾胃，你又吃很冰涼的東西，一冷一熱主要傷的是腸胃，消化系統得病。生濕痰易盛，體型容易肥胖。胖的人內濕比較重。 夏天過(guò)食生冷易生濕。
外濕如夏季雨水多。
陳新生?。簛?lái)南京看二伯，然后在夫子廟玩吃了一扎冰渣綠豆湯，晚上回到賓館壞了，一晚拉肚子七次，第二天趕緊買(mǎi)了藿香正氣膠囊和附子理中丸，兩個(gè)一起吃，兩小時(shí)吃一次，當時(shí)除了腹瀉以外，腳冰涼，上身體溫有點(diǎn)熱，摸著(zhù)有點(diǎn)燙，還惡心不舒服，吃完藥二到三小時(shí)基本就控制住了，用被子捂出一身汗基本就好了。陳新醫生分析自己是內停水濕，就是水濕多又寒涼導致脾胃無(wú)法正常運化，濕停在里邊了排不出來(lái)，最后導致直接一次性爆發(fā)，有時(shí)是很危險的。
附子理中丸通陽(yáng)氣的，止瀉效果特別好。藿香正氣治脾胃的疾病，像夏天包括我們治療暑濕感冒都要用它。
王鳳岐：特別胖的人，身體沉重，容易懶不肯動(dòng)，再有舌苔比較厚，臉色有點(diǎn)恍白、浮、沒(méi)什么精神。
陳新：脾虛者濕盛，容易胖，因為代謝功能變弱了，無(wú)法正常的排出，所以會(huì )積留在體內，舌苔淡白有點(diǎn)厚。大便溏瀉。
王鳳岐：濕重體質(zhì)跟季節沒(méi)有關(guān)系，比較偏胖，不好動(dòng)，因為痰濕重的人會(huì )累，所以就不愛(ài)動(dòng)，這樣的人飯量不一定大，喝涼水都長(cháng)肉。
王鳳岐建議這類(lèi)濕重體質(zhì)的人增加適當的運動(dòng)，不同意采用節食的辦法去減肥，該怎么吃就怎么吃，適當地吃一點(diǎn)化痰化濕的藥。
王鳳岐：拍打祛濕法
1、拍肚臍：飯后拍，站立，手掌 手背分別拍打肚臍和命門(mén)，反復交替，身體也自然的晃動(dòng)。這是先后天的協(xié)調，讓你的腸胃跟身體協(xié)調，瘦的人也可以做。神闕穴是陰經(jīng)的穴位，它兩旁都是減肥穴，所以拍打肚臍特別好。后邊命門(mén)穴、腎俞穴，是陽(yáng)脈的一個(gè)很重要的穴位。
2、拍手臂內側：反復拍打胳膊內側，30-40次，這是祛濕的好辦法。它是脾經(jīng)循行的，屬于陰經(jīng)的。兩臂都拍。
3、拍小腿肚子：拍打小腿肚子囊肉的地方。
委中穴對于糖尿病 血糖高的人都有好處。
4、揉捏上臂三焦部位：掐胳膊上部的肌肉。
5、做甩手動(dòng)作：前后甩動(dòng)。
如果有內濕的人都會(huì )有哪些癥狀呢？
陳新：腎開(kāi)竅于耳 耳為腎之竅。耳內濕說(shuō)明腎氣不足，只要耳內濕，就表明你的體質(zhì)脾腎都不足了。睡覺(jué)流口水是脾氣不足無(wú)法固攝。
王鳳岐：中醫治療內濕成藥的選擇
中藥有丸散膏丹。丸者緩也，就是治病比較緩慢。散劑就是治療濕的。粉面吸水，如六一散是利小便，實(shí)大便，就是治療暑濕中暑了夏天腹瀉，不是吃涼得多拉稀。藿香正氣丸，古時(shí)候也是散劑。還有平胃散、五苓散，凡是散劑都有利濕的作用。但有一個(gè)不是，要注意了，它叫“八正散”是利尿的，治療泌尿系統的炎癥的藥。
五苓散是中藥比較標準的治療內濕的中成藥。藿香正氣也是比較常用的中藥。
陳新：外濕治療
現在空調的使用率特別高，而且是外濕的主要來(lái)源。
病例一位友人看歐錦賽，天熱一邊開(kāi)著(zhù)空調，一邊喝著(zhù)冰啤酒，結果第二天說(shuō)，整個(gè)肩頸不能動(dòng)了，陳新說(shuō)：你風(fēng)寒濕三氣全占了。
夏天人體內是熱的應該宣發(fā)，但你這么一搞，本來(lái)毛孔是張開(kāi)的，空調一開(kāi)冷了全閉起來(lái)了，風(fēng)寒濕無(wú)處宣發(fā)，全閉在體內，結果病就來(lái)了。
夏天不吹空調也不行，太熱了，正確的使用空調，不要對著(zhù)空調吹，另外空調有一個(gè)除濕的功能檔，空氣濕度特別大時(shí)，特別容易悶，也容易產(chǎn)生各種細菌，都容易侵擾人的身體，如濕疹。這時(shí)可以啟用這個(gè)功能。
治療夏季濕疹方：圖片
王鳳岐：空調使用方法：室外室內溫差不要超過(guò)7度。一般來(lái)講，26度左右是人體感覺(jué)比較舒適的溫度，而且應盡量避免頻繁出入空調房。尤其是對于老年人，特別是患有高血壓、動(dòng)脈硬化的中老年人來(lái)說(shuō)，特別要注意室內外的溫差。因為忽冷忽熱的氣溫變化會(huì )使腦血管反復收縮舒張，以致造成腦部血液循環(huán)障礙，嚴重時(shí)導致腦梗塞。
夏天的濕還有一個(gè)要命的東西：涼席。
夏天我們都喜歡睡涼席，以前我們都是用蒲草的涼席，很軟透氣，關(guān)鍵是它吸水能吸汗?，F在發(fā)明的涼席越來(lái)越不吸水了，基本都是竹子編制成的，比較光滑，一躺上去也很涼爽。但是這種涼席有一個(gè)問(wèn)題，就是不吸汗。當我們出汗之后，汗液不能被涼席吸收，往往會(huì )夾在皮膚和竹席之間，這樣一來(lái)汗水再加上空調的冷氣，兩頭潮濕夾擊你，會(huì )通過(guò)開(kāi)放的毛孔入里化熱，能不得病嗎，不僅無(wú)法達到?jīng)鏊哪康?，還容易導致濕疹一類(lèi)的皮膚病?？梢栽跊鱿霞愉佉粚用拶|(zhì)的床單，既可以吸汗，又能達到?jīng)鏊哪康摹?div style="height:15px;">
陳新：夏季衣著(zhù)，露臍裝不行，低腰褲不行，肚臍和命門(mén)是人體陰經(jīng)和陽(yáng)經(jīng)的大穴，是要保護好的，所以絕對不能穿得太少。
足的重要性，人體的陰脈都匯聚在足心，足心容易受涼受濕。如果腳不注意保護，會(huì )影響三陰經(jīng)脈內氣血的運行，進(jìn)而影響全身氣血的運行。所以厚薄合適，穿著(zhù)舒服的鞋，對人體是很重要的。尤其是老年人，體質(zhì)就較為虛弱，在夏天也要注意雙腳的干燥和保暖。
飲食的問(wèn)題
平時(shí)脾胃就弱的人，到了夏天盡量不要吃寒涼的東西。
《本草》記載：“勿食蟹，霜降后方可食，蟹蓋中膏內有腦骨，當去勿食，有毒”。按理說(shuō)夏天比較炎熱，而螃蟹是寒性的，正適合夏天吃。但是大家不要忘了，夏季對應的臟腑是心、脾。而螃蟹雖然是寒性的，但是螃蟹入肝、胃經(jīng)，吃螃蟹不能去心火，只能使寒胃，所以說(shuō)夏季吃螃蟹以及這些海鮮，是沒(méi)有消暑祛濕作用的，吃太多之后還有可能引起胃寒、腹痛腹瀉。
再一個(gè)，吃螃蟹的時(shí)候一定要把蟹蓋上的膏扔掉，這種蟹膏有小毒。今年的霜降是10月23日，在此之前，大家吃蟹一定要少吃，千萬(wàn)不要過(guò)量。
自制祛暑小香包：艾絨、黃柏、桂花。
中醫有一句話(huà)，叫“芳香化濕”，也就是說(shuō)味道芳香的藥物，普遍具有化濕的功能，燥濕、化濕、祛濕。我們可以利用一些有香味的藥物，自制中藥香包。
自制方法：根據你香包的大小，一半要放艾絨以它為主，黃柏擱15克左右，桂花或其它花也行，擱上15—20克。
