當有客人到來(lái)的時(shí)候，“請坐”是一項禮貌的行為。然而現在看來(lái)卻顯得有些不科學(xué)了。一項新的研究表明，如果我們一天坐著(zhù)的時(shí)間超過(guò)3小時(shí)，那么我們的壽命就會(huì )縮短兩年。而且更加讓人感到絕望的是，久坐造成的傷害是通過(guò)鍛煉無(wú)法彌補的，所以那些上班族們久坐之后去健身房運動(dòng)，以為可以保持健康的作為其實(shí)沒(méi)有任何效果。
這個(gè)消息并不是危言聳聽(tīng)，而是醫生對每個(gè)人的警告，對我們現在這種處于久坐中的生活狀態(tài)的提醒。這項研究結果是通過(guò)5個(gè)不同的大型調查研究得出的，而且其中一項研究結果更是表明每年全球有兩百萬(wàn)人因為久坐少動(dòng)而死亡?，F在久坐的危害跟吸煙、肥胖一樣，成為造成我們死亡最嚴重的幾個(gè)因素之一。
而且久坐的危害還超過(guò)了肥胖，僅次于吸煙。如果你久坐的同時(shí)還在看電視，那很不幸，這是一件雪上加霜的事情，有研究表明，每天坐著(zhù)看電視超過(guò)2小時(shí)以上就會(huì )讓人的壽命比平均壽命少1.4年，而且看電視也會(huì )讓我們錯過(guò)很多有趣的戶(hù)外活動(dòng)和家人玩耍的快樂(lè )，甚至會(huì )降低我們的記憶力。的確，這些調查結果都是令人感到沮喪的，尤其是在工作如此繁忙的今天，難道要我們每個(gè)人站著(zhù)工作，還是在辦公桌邊上放一部跑步機？這些顯然都不現實(shí)。每天多吃些水果和蔬菜成為我們比較能夠接受的辦法，據研究稱(chēng)這樣可以有效改善一些久坐對我們造成的傷害。
久坐到底會(huì )給我們帶來(lái)哪些傷害呢？這些傷病是否已經(jīng)在你身上應驗了呢？我們不妨來(lái)看一下：
1、椎間盤(pán)突出
久坐會(huì )讓脊柱上的肌肉和韌帶發(fā)生損傷從而導致椎間盤(pán)老化，長(cháng)期沒(méi)有改善后就會(huì )引發(fā)椎間盤(pán)突出。
2、高血壓、冠心病
久坐會(huì )不僅會(huì )導致肥胖，還會(huì )影響心臟血液循環(huán)，因此心臟的輸出的血量就相應減少，隨之而來(lái)的自然就是高血壓和冠心病。
3、肺栓塞
如果你每天坐8小時(shí)，其中連續3小時(shí)不起身，那么你患上肺栓塞的機率就大大增加了。
4、便秘、痔瘡、大腸癌
久坐會(huì )讓肛門(mén)受到壓迫的時(shí)間過(guò)長(cháng)，很容易導致痔瘡，甚至還有可能壓迫腸道，易患大腸癌。
5、頸椎疾病
久坐不動(dòng)可引起頸椎變形，不僅影響美觀(guān)而且影響對頭部血量的供應。
6、關(guān)節病
久坐會(huì )減少關(guān)節之間一種粘液的分泌，從而使得關(guān)節磨損導致患上關(guān)節病。
上述都是久坐可能會(huì )對我們造成的傷害，還有一點(diǎn)會(huì )讓白領(lǐng)們更加惱火，那就是生殖功能的影響。據調查，患前列腺炎的男性多是久坐一族的，上班坐車(chē)、工作坐椅子、回家坐沙發(fā)。而女性久坐很有可能會(huì )造成卵巢缺氧，導致不孕。我們要防止這些傷害只有一個(gè)辦法，那就是忙里偷閑——起身運動(dòng)，哪怕就是起身站一會(huì )也能有效緩解。筆者認為雖然現在的生活節奏很快，但身體才是最重要的，適度的運動(dòng)不僅能緩解工作的疲勞，而且還可以讓你有一個(gè)好的身體來(lái)做更多的工作，從而實(shí)現自己的人生價(jià)值。
