“看電視是一種主要的久坐行為，而現在各種久坐的行為都有增加的趨勢，”該研究的作者米格爾·馬丁內斯·岡薩雷斯（Miguel Martinez-Gonzalez）在聲明中表示，“我們的研究結果與之前眾多有關(guān)看電視與死亡率間關(guān)聯(lián)性的研究相符?！?/p>
該團隊在平均8年多的時(shí)間里追蹤了逾1.3萬(wàn)名西班牙大學(xué)畢業(yè)生。這組團隊就有關(guān)看電視、在電腦上工作和開(kāi)車(chē)等久坐行為詢(xún)問(wèn)了受訪(fǎng)者。在這幾年里，共有97人死亡，其中19人死于與心臟相關(guān)的疾病，46人死于癌癥，還有32人死于其他原因。
這些研究員們在處理完數字以后發(fā)現，每天看電視三小時(shí)以上的受訪(fǎng)者死亡的可能性是每天看電視一小時(shí)或者以下的人的兩倍。即使考慮到造成早逝的各種變量，研究結果依然是一致的。
那么看電視為什么會(huì )有別于其他的久坐行為？這個(gè)答案雖然不完全清楚，但可能是因為，久坐會(huì )導致新陳代謝變化，包括胰島素抵抗，或者會(huì )產(chǎn)生其他的激素作用。例行久坐還有可能會(huì )引發(fā)體內輕度炎癥，這可能與癌癥或者心臟病有關(guān)聯(lián)。上周，美國國家癌癥研究所（National Cancer Institute）的新研究指出，不論一個(gè)人的運動(dòng)量有多少，看電視與某種癌癥有所關(guān)聯(lián)，這也暗示，看電視與其他久坐行為相比，存在著(zhù)一些“特殊性”。
這種關(guān)聯(lián)性背后的原因或許并不完全清楚，但其解決方案是，在一天中，無(wú)論是在家還是在上班，你要盡量縮短坐著(zhù)的時(shí)間。
“隨著(zhù)人口老齡化，久坐行為將變得更加普遍，尤其是看電視，這使與衰老相關(guān)的健康問(wèn)題變得雪上加霜，”馬丁內斯·岡薩雷斯說(shuō)，“我們的研究結果顯示，成年人應該考慮增加體力活動(dòng)，避免長(cháng)時(shí)間靜坐不動(dòng)，并將看電視的時(shí)間縮短至每天不超過(guò)一個(gè)至兩個(gè)小時(shí)?！?/p>
這對成年人和兒童來(lái)說(shuō)都是個(gè)好建議，兒童正在形成習慣，這些習慣會(huì )伴隨他們很長(cháng)的時(shí)間。
幸運的是，坐著(zhù)工作并不一定像坐著(zhù)看電視那樣與健康問(wèn)題相關(guān)聯(lián)。但由于長(cháng)時(shí)間靜坐不動(dòng)對身體產(chǎn)生的危害越來(lái)越多，立式辦公桌變得越來(lái)越流行。專(zhuān)家也敦促人們在上班期間和午休時(shí)間盡量多站起來(lái)在辦公室走動(dòng)走動(dòng)。和往常一樣，當你在家的時(shí)候，少看電視，多做運動(dòng)。
譯 劉少宇 校 陳岳林
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